홍콩 노인의 신체 활동, 다이어트 및 건강 증진을 위한 혼합 라이프스타일 중재 개발

대면 워크숍은 매주 동네 노인센터에서 진행됩니다. 각 워크샵은 두 섹션으로 구성됩니다. (b) 그룹 토론 및 공유(30분), 식습관 및 영양 지식(30분)을 포함한 60분 건강식 홍보.

또한 PA 및 다이어트 세션에 이어 15분간의 온라인 심리 세션이 진행된다.

걷는; 적당한 신체 활동; 격렬한 신체 활동 PA(GT3X+, ActiGraph Inc, Pensacola, FL, USA)를 객관적으로 평가하기 위해 허리에 착용한 가속도계가 사용됩니다.

국제 신체 활동 설문지 약식(IPAQ-C)의 중국어 버전.

증가가 있으면 결과는 더 나은 결과를 의미합니다.

지난 7일 동안 과일 및 채소 섭취량을 평가하기 위해 참가자들은 "오늘 과일을 몇 인분 섭취하고 있는지"와 "오늘 야채를 얼마나 섭취하고 있는지"를 질문합니다. 참가자들은 7일 동안 기록을 유지한 다음 매일 평균을 얻도록 요청받았습니다.

증가가 있으면 결과는 더 나은 결과를 의미합니다.

육류, 생선, 계란 및 대체 식품 소비를 평가하기 위해 개인은 세 가지 항목에 답해야 합니다. 지난 7일 동안 고기, 생선, 달걀 및 대체품을 평가하기 위해 참가자는 "오늘 고기 몇 냥이 있습니까?", "오늘 계란 몇 냥이 있습니까?" 및 "대체품 몇 냥이 있습니까?" 그들은 오늘이 있습니까". 참가자들은 7일 동안 기록을 유지한 다음 매일 육류, 생선, 계란 및 대체 식품의 평균 섭취량을 얻도록 요청받았습니다.

변화가 있고 후속 결과가 5에서 6 사이이면 결과가 더 좋습니다.

혈압은 자동화된 휴대용 장치로 측정됩니다.

변화가 있고 후속 결과가 120 미만이면 결과가 더 좋습니다.

당화혈색소(HbA1c)는 Point of Care Cobas b 101 시스템에서 테스트합니다.

변화가 있고 후속 결과가 6.5 미만이면 결과가 더 좋습니다.

세계보건기구의 삶의 질 설문지의 홍콩 간략 버전. 우리는 "당신의 삶의 질을 어떻게 평가하시겠습니까?"라는 질문으로 일반적인 삶의 질을 측정했습니다. 5점 척도(1=매우 나쁨, 5=매우 좋음). 또한 "일상 생활 활동 수행 능력에 얼마나 만족하십니까?"와 같은 7개 항목의 신체 건강 하위 도메인을 사용했습니다. (1=매우 불만족, 5=매우 만족).

증가가 있으면 결과는 더 나은 결과를 의미합니다.

노인 우울증 척도 15항목 - 광둥어 버전. 참가자들은 지난 주에 예/아니오 설문지(예=1; 아니오=0; 항목 1,5,7,9,11 제외: 예=0; 아니오=1)에 증상의 빈도를 표시하도록 요청받았습니다. 긍정적으로 공식화 된 항목이 반전되었습니다. 총점은 15개 항목의 합계로 구성되며 범위는 0에서 15까지입니다. 총점이 5점 이상이면 우울증 증상의 가능성을 나타냅니다.

증가가 있으면 결과는 더 나쁜 결과를 의미합니다.

6개 항목으로 구성된 De Jong Gierveld 외로움 척도의 중국어 번역본. 정서적 외로움은 “공허함을 느낀다” 등 3문항(예=1, 보통=1, 아니오=0)으로 측정하였다. 사회적 외로움은 3문항(예=0, 보통=1, 아니오=1)으로 측정하였다. 총점이 2점 이상이면 외로움을 느낄 가능성이 있는 것입니다.

증가가 있으면 결과는 더 나은 결과를 의미합니다.

PA에 대한 자기효능감을 5점 척도로 5개 항목(1=전혀 동의하지 않음, 5=전적으로 동의함)으로 평가했습니다. 일주일에 매일 30분씩".

과일과 채소에 대한 자기효능감을 PA 척도를 기준으로 "가끔 힘들더라도 하루에 과일과 채소를 5인분 정도는 먹을 수 있을 것 같다" 등 5개 항목으로 평가했다.

MFEA에 대한 자기효능감을 PA 척도를 기준으로 "가끔 힘들더라도 하루에 적당한 MFEA를 먹을 수 있을 것 같다" 등 5개 항목으로 평가했다.

증가가 있으면 결과는 더 나은 결과를 의미합니다.

PA에 대한 행동 제어를 "나는 언제, 어디서, 얼마나 오래 운동하는지 지속적으로 모니터링했습니다"와 같은 5점 척도(1=전혀 동의하지 않음, 5=전적으로 동의함)의 6개 항목으로 평가했습니다.

FVI/MFEA에 대한 조치 제어를 5점 척도(1=전혀 동의하지 않음, 5=전적으로 동의함)로 6개 항목으로 평가했습니다. ".

증가가 있으면 결과는 더 나은 결과를 의미합니다.

우리는 계획을 행동 계획과 대처 계획으로 구분했습니다. 우리는 "다음 달 동안 나는 신중하게 계획했습니다..."라는 어간으로 행동 계획을 평가했으며, 그 다음에는 "내가 추구할 PA"와 같은 PA에 대한 3개 항목, FVI에 대한 1개 항목, MFEA에 대한 1개 항목이 뒤따랐습니다. "내가 먹을 것"과 같은.

대처 계획은 "다음 한 달 동안 나는 신중하게 계획했다..."라는 어간으로 평가했으며, PA는 "어려운 상황에서 내 의도를 고수하기 위해 할 수 있는 일"과 같은 3개 항목, FVI 및 MFEA를 위한 3개 항목, "무슨 일이 있어도 건강하게 먹을 수 있는 방법" . 응답은 1=전적으로 동의하지 않음에서 5=전적으로 동의하는 범위의 5점 척도로 제공되었습니다.

증가가 있으면 결과는 더 나은 결과를 의미합니다.

PA의 경우 3개 항목, FVI의 경우 3개 항목, MFEA의 경우 3개 항목으로 사회적 지원을 평가했습니다. 저/내 가족이 저/동급생과 친구들이 제가 건강하게 먹을 수 있도록 도와줍니다." 응답은 5점 척도로 측정되었습니다(1=전혀 그렇지 않음, 5=매우 사실임).

증가가 있으면 결과는 더 나은 결과를 의미합니다.