Utvikling av en blandet livsstilsintervensjon for å fremme fysisk aktivitet, kosthold og helse hos eldre Hong Kong

Det vil bli holdt ansikt-til-ansikt workshops i nabolagets eldresenter hver uke. Hver workshop vil bestå av to deler (a) en 60-minutters PA-økt, inkludert en helseprat (20 minutter), og en fysisk treningstrening (40 minutter); og (b) en 60-minutters promotering av sunt kosthold, inkludert gruppediskusjon og deling (30 minutter), og kunnskap om kosthold og ernæring (30 minutter).

I tillegg vil en 15-minutters online psykologøkt bli implementert etter PA- og diettøkten.

Turgåing; moderat fysisk aktivitet; kraftig fysisk aktivitet Det midjebårne akselerometeret vil bli brukt til å objektivt vurdere PA (GT3X+, ActiGraph Inc, Pensacola, FL, USA).

Den kinesiske versjonen av International Physical Activity Questionnaire-kortskjema (IPAQ-C).

Hvis det er en økning, betyr resultatet et bedre resultat.

For å vurdere frukt- og grønnsaksinntaket de siste syv dagene, vil deltakerne bli spurt «hvor mange porsjoner frukt de har i dag» og «hvor mange porsjoner grønnsaker de har i dag». Deltakerne ble bedt om å føre rekord i syv dager, for deretter å få et gjennomsnitt for hver dag.

Hvis det er en økning, betyr resultatet et bedre resultat.

For å vurdere forbruket av kjøtt, fisk, egg og alternativer, vil enkeltpersoner bli bedt om å svare på tre punkter. For å vurdere kjøtt, fisk, egg og alternativer i løpet av de siste syv dagene, vil deltakerne bli spurt «hvor mange taels av kjøtt har de i dag», «hvor mange taels med egg har de i dag» og «hvor mange taels of Alternatives» har de i dag». Deltakerne ble bedt om å føre en rekord i syv dager, for deretter å få et gjennomsnittlig inntak av kjøtt, fisk, egg og alternativer for hver dag.

Er det en endring, og oppfølgingsresultatet er mellom 5 og 6, blir resultatet bedre.

Blodtrykket vil bli målt av en automatisert bærbar enhet.

Hvis det er en endring, og oppfølgingsresultatet er under 120, er resultatet bedre.

Det glykosylerte hemoglobinet (HbA1c) vil bli testet av Point of Care Cobas b 101-systemet.

Er det en endring, og oppfølgingsresultatet er under 6,5, er resultatet bedre.

Hong Kong-kortversjonen av Verdens helseorganisasjons spørreskjema om livskvalitet. Vi målte generell livskvalitet med spørsmålet "Hvordan vil du vurdere din livskvalitet?" med en 5-punkts skala (1=svært dårlig; 5=veldig bra). Vi brukte også underdomenet fysisk helse med 7 elementer, for eksempel "Hvor fornøyd er du med din evne til å utføre dine daglige aktiviteter?" (1=svært misfornøyd; 5=svært fornøyd).

Hvis det er en økning, betyr resultatet et bedre resultat.

Geriatrisk depresjonsskala 15-element - kantonesisk versjon. Deltakerne ble bedt om å angi hyppigheten av symptomer på et ja/nei-spørreskjema (ja=1; nei=0; unntatt punkt 1,5,7,9,11: ja=0; nei=1) i løpet av den siste uken. Positivt formulerte elementer ble reversert. Den totale poengsummen besto av summen av alle 15 elementene og varierte fra 0 til 15. En totalscore på 5 eller høyere indikerte sannsynligheten for depresjonssymptomer.

Hvis det er en økning, betyr resultatet et dårligere resultat.

Den kinesiske oversettelsen av 6-elementet De Jong Gierveld Loneliness Scale. Den emosjonelle ensomheten ble målt ved 3 punkter (ja=1, moderat=1, nei=0), for eksempel "Jeg opplever en generell følelse av tomhet". Sosial ensomhet ble målt ved 3 elementer (ja=0, moderat=1, nei=1). En totalscore på 2 eller høyere indikerte sannsynligheten for ensomhet.

Hvis det er en økning, betyr resultatet et bedre resultat.

Vi vurderte selveffektivitet for PA med 5 elementer på en 5-punkts skala (1=ikke enig i det hele tatt; 5=helt enig), for eksempel "Jeg er sikker på at jeg kan være permanent fysisk aktiv i minst 5 dager en uke i 30 minutter hver dag".

Vi vurderte selveffektivitet for frukt og grønt med 5 punkter på grunnlag av PA-skalaen, for eksempel "Jeg er sikker på at jeg kan spise 5 porsjoner frukt og grønt om dagen selv om det noen ganger er vanskelig".

Vi vurderte self-efficacy for MFEA med 5 elementer på grunnlag av PA-skalaen, for eksempel "Jeg er sikker på at jeg kan spise moderat MFEA om dagen selv om det noen ganger er vanskelig".

Hvis det er en økning, betyr resultatet et bedre resultat.

Vi vurderte handlingskontroll for PA med 6 elementer på en 5-punkts skala (1=ikke enig i det hele tatt; 5=helt enig), for eksempel "Jeg overvåket konsekvent når, hvor og hvor lenge jeg trener".

Vi vurderte handlingskontroll for FVI/MFEA med 6 elementer separat på en 5-punkts skala (1=ikke enig i det hele tatt; 5=helt enig), for eksempel "Jeg overvåket konsekvent om jeg spiste nok frukt og grønnsaker/moderat kjøtt ".

Hvis det er en økning, betyr resultatet et bedre resultat.

Vi skilte planlegging som handlingsplanlegging og mestringsplanlegging. Vi vurderte handlingsplanlegging etter stammen "For den neste måneden har jeg nøye planlagt..." etterfulgt av 3 elementer for PA, for eksempel "hvilken PA jeg vil forfølge," og etterfulgt av 1 element for FVI og 1 element for MFEA, for eksempel "hva jeg skal spise".

Vi vurderte mestringsplanlegging etter stammen "For den neste måneden har jeg nøye planlagt..." etterfulgt av 3 elementer for PA, for eksempel "hva jeg kan gjøre i vanskelige situasjoner for å holde fast ved intensjonene mine," eller etterfulgt av 3 elementer for FVI og 3 elementer for MFEA, for eksempel "hvordan jeg kan spise sunt, selv om noe skjedde" . Svarene ble gitt på en 5-punkts skala fra 1=helt uenig til 5=helt enig.

Hvis det er en økning, betyr resultatet et bedre resultat.

Vi vurderte sosial støtte med 3 elementer for PA og med 3 elementer for FVI og 3 elementer for MFEA, for eksempel "Min partner hjelper meg/familien min hjelper meg/mine klassekamerater og venner hjelper meg å holde meg fysisk aktiv," eller "Min partner hjelper meg/familien min hjelper meg/klassekameratene mine og venner med å hjelpe meg å spise sunt." Svarene ble målt med en 5-punkts skala (1=ikke i det hele tatt; 5=nøyaktig sant).

Hvis det er en økning, betyr resultatet et bedre resultat.