Разработка смешанного образа жизни для поощрения физической активности, диеты и здоровья пожилых людей в Гонконге

Каждую неделю в местном центре престарелых будут проводиться очные семинары. Каждый семинар будет состоять из двух частей: (а) 60-минутный сеанс PA, включая беседу о здоровье (20 минут) и тренировку по физическим упражнениям (40 минут); и (b) 60-минутная пропаганда здорового питания, включая групповое обсуждение и обмен информацией (30 минут), а также знания о диете и питании (30 минут).

Кроме того, после сеанса физической активности и диеты будет проведена 15-минутная онлайн-психологическая сессия.

Гулять пешком; умеренная физическая активность; интенсивная физическая активность Для объективной оценки ФА будет использоваться носимый на поясе акселерометр (GT3X+, ActiGraph Inc, Пенсакола, Флорида, США).

Китайская версия краткой формы Международного опросника физической активности (IPAQ-C).

Если есть увеличение, результат означает лучший результат.

Чтобы оценить потребление фруктов и овощей за последние семь дней, участников спросят, «сколько порций фруктов они съели сегодня» и «сколько порций овощей они съели сегодня». Участников попросили вести записи в течение семи дней, а затем получать среднее значение за каждый день.

Если есть увеличение, результат означает лучший результат.

Чтобы оценить потребление мяса, рыбы, яиц и альтернатив, людям будет предложено ответить на три вопроса. Чтобы оценить мясо, рыбу, яйца и альтернативы за последние семь дней, участников спросят, «сколько таэлей мяса у них есть сегодня», «сколько таэлей яиц у них есть сегодня» и «сколько таэлей альтернатив». есть ли у них сегодняшний день». Участников попросили вести учет в течение семи дней, а затем получать среднее потребление мяса, рыбы, яиц и альтернатив на каждый день.

Если есть изменения, и последующий результат находится между 5 и 6, результат лучше.

Артериальное давление будет измеряться автоматическим портативным устройством.

Если есть изменение, и результат последующего наблюдения ниже 120, результат лучше.

Гликозилированный гемоглобин (HbA1c) будет проверен с помощью системы Cobas b 101 Point of Care.

Если есть изменение, и последующий результат ниже 6,5, результат лучше.

Гонконгская краткая версия опросника Всемирной организации здравоохранения по качеству жизни. Мы измеряли общее качество жизни с помощью вопроса «Как бы вы оценили качество своей жизни?» по 5-балльной шкале (1 = очень плохо, 5 = очень хорошо). Мы также использовали субдомен физического здоровья с 7 пунктами, такими как «Насколько вы удовлетворены своей способностью выполнять повседневную деятельность?» (1=очень недоволен; 5=очень доволен).

Если есть увеличение, результат означает лучший результат.

Шкала гериатрической депрессии из 15 пунктов - кантонская версия. Участников просили указать частоту появления симптомов в анкете да/нет (да=1; нет=0; за исключением пунктов 1,5,7,9,11: да=0; нет=1) в течение последней недели. Позитивно сформулированные элементы были перевернуты. Общий балл складывался из суммы всех 15 пунктов и колебался от 0 до 15. Суммарный балл 5 и выше указывал на вероятность симптомов депрессии.

Если есть увеличение, результат означает худший исход.

Китайский перевод шкалы одиночества Де Йонга-Гирвельда из 6 пунктов. Эмоциональное одиночество измерялось тремя пунктами (да=1, умеренно=1, нет=0), например, «Я испытываю общее чувство пустоты». Социальное одиночество оценивалось по 3 пунктам (да=0, умеренное=1, нет=1). Суммарный балл 2 и выше указывал на вероятность одиночества.

Если есть увеличение, результат означает лучший результат.

Мы оценили самоэффективность для ФА с помощью 5 пунктов по 5-балльной шкале (1 = совсем не согласен; 5 = полностью согласен), например: «Я уверен, что могу постоянно быть физически активным в течение как минимум 5 дней». в неделю по 30 минут каждый день».

Мы оценили самоэффективность по фруктам и овощам по 5 пунктам на основе шкалы PA, например: «Я уверен, что могу есть 5 порций фруктов и овощей в день, даже если это иногда бывает трудно».

Мы оценили самоэффективность по MFEA по 5 пунктам на основе шкалы PA, например, «Я уверен, что могу есть умеренно MFEA в день, даже если иногда это сложно».

Если есть увеличение, результат означает лучший результат.

Мы оценили контроль действий для ФА с помощью 6 пунктов по 5-балльной шкале (1 = совсем не согласен; 5 = полностью согласен), например: «Я постоянно отслеживаю, когда, где и как долго я тренируюсь».

Мы оценили контроль действия для FVI/MFEA с помощью 6 пунктов по отдельности по 5-балльной шкале (1=совсем не согласен; 5=полностью согласен), например: «Я постоянно контролировал, ел ли я достаточно фруктов и овощей/мяса в умеренных количествах». ".

Если есть увеличение, результат означает лучший результат.

Мы различали планирование как планирование действий и планирование совладания. Мы оценивали планирование действий по основе «На следующий месяц я тщательно спланировал…», за которой следуют 3 пункта для PA, например «какой PA я буду заниматься», и затем 1 пункт для FVI и 1 пункт для MFEA. например, «что я буду есть».

Мы оценивали планирование совладания по основе «На следующий месяц я тщательно спланировал…», за которой следуют 3 пункта для ПА, например «Что я могу сделать в трудных ситуациях, чтобы придерживаться своих намерений», или за которым следуют 3 пункта для FVI и 3 пункта для MFEA, например, «как мне правильно питаться, даже если что-то случилось». Ответы давались по 5-балльной шкале от 1 = совершенно не согласен до 5 = полностью согласен.

Если есть увеличение, результат означает лучший результат.

Мы оценили социальную поддержку с помощью 3 пунктов для PA и 3 пунктов для FVI и 3 пунктов для MFEA, таких как «Мой партнер помогает мне/Моя семья помогает мне/Мои одноклассники и друзья помогают мне оставаться физически активным» или «Мой партнер помогает мне/моя семья помогает мне/мои одноклассники и друзья помогают мне правильно питаться». Ответы оценивались по 5-балльной шкале (1=совсем не верно; 5=совершенно верно).

Если есть увеличение, результат означает лучший результат.