복근 강화와 골반 조절이 댄스 부상 예방에 미치는 효과
춤 부상 예방을 위한 코어 근육 강화와 요-골반 안정화의 효과: 무작위 임상 시험
소개. 요추-골반 조절의 부족과 다양한 댄스 자세를 수행할 때 사용되는 근육을 식별하는 데 어려움을 관찰한 후, 무용 음악원의 무용수들과 함께 복부 근육과 요-골반 안정화를 강화하기 위한 운동 중재를 수행하기로 결정했습니다. 무르시아. 4개 전공의 전문무용 6학년 학생 약 40명이 본 연구에 참여한다.
목표. 복부 근육계, 요추-골반 안정성, 무용 기술 및 고유 감각을 개선하고, 무용수의 신체 구조와 근육 시너지 효과의 올바른 통합을 촉진하고, 특정 아라베스크 댄스 자세에서 부상 위험을 줄이고 근육 보상을 방지합니다.
행동 양식. 연구를 발전시키기 위해 무용수에 대한 두 가지 개인 및 특정 평가가 개입 전후에 수행됩니다. 여기에서 데이터와 개인력을 수집하여 상지와 하지의 움직임에서 관절 범위와 비대칭을 평가하고 척추, 고관절 및 무릎의 근골격계 평가를 정형외과 검사로 수행했습니다. 좌골근의 유연성은 발가락바닥검사와 오금각검사로 평가하며, 아라베스크 운동에 가장 많이 관여하는 근육은 복부와 요추 부위의 근력을 평가한다. 또한 아라베스크를 수행할 때 요추 곡선의 증가와 함께 특정 테스트와 엉덩이 및 무릎 확장 범위로 코어 안정성을 평가합니다.
중재는 4~6명의 그룹 세션을 통해 수행되며 근육 강화 및 요추-골반 안정성 향상을 목표로 하는 운동을 가르칩니다. 개입은 2개월 동안 각 그룹과 함께 주당 1시간 수행되며 집에서 주당 2시간씩 이 일과를 수행하도록 지시됩니다.
연구 개요
상세 설명
소개. 비효율적인 골반 제어와 다양한 댄스 자세를 수행할 때 사용되는 근육을 식별하는 데 어려움을 관찰한 후 무르시아 무용 음악원의 무용수들과 함께 코어 강화 및 요추-골반 안정화 운동 개입을 수행하기로 결정했습니다. 4개 전공의 전문무용 6학년 학생 약 40명이 본 연구에 참여한다.
목표. 코어 근육, 요추-골반 안정성, 댄스 기술 및 고유 감각을 개선하고 댄서의 신체 체계와 근육 시너지 효과의 올바른 통합을 촉진하고 특정 아라베스크 댄스 자세에서 부상 위험을 줄이고 근육 보상을 방지합니다.
방법 연구 개발을 위해 댄서에 대한 두 가지 개별적이고 구체적인 평가가 사전 및 사후 개입으로 수행됩니다. 여기에서 데이터와 개인 이력을 수집하여 상지와 하지의 움직임에서 관절 범위와 비대칭을 평가하고 척추, 고관절 및 무릎의 근골격 평가를 정형외과 검사로 수행합니다. 좌골근의 유연성은 발가락 바닥 검사와 슬와 각 검사, 아라베스크 운동에 가장 많이 관여하는 근육의 복부와 요추 부위의 근력을 통해 평가합니다. 또한 아라베스크를 수행할 때 특정 테스트와 고관절 및 무릎 신전 범위와 함께 코어 안정성을 평가합니다.
중재는 4~6명의 그룹 세션을 통해 수행되며 근육 강화 및 요추-골반 안정성 향상을 목표로 하는 운동을 가르칩니다. 개입은 2개월 동안 각 그룹과 함께 주당 1시간 수행되며 집에서 주당 2시간씩 이 일과를 수행하도록 지시됩니다.
연구 유형
등록 (예상)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 연락처
- 이름: Cristina Torres Pérez
- 전화번호: +34 657724433
- 이메일: cristina.torresp@um.es
연구 연락처 백업
- 이름: Marta Gómez Martínez
- 이메일: marta.gomez3@um.es
연구 장소
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Murcia, 스페인, 30001
- Professional Dance Conservatory of Murcia
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연락하다:
- Marta Gómez Martínez
- 이메일: marta.gomez3@um.es
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 어린이
- 성인
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- Murcia의 Professional Dance Conservatory 6학년 학생들.
- 고전, 현대, 스페인 또는 플라멩코 댄스 분야의 댄서.
- '무용에 적용된 해부학'이라는 과목을 수강했다.
- 정보에 입각한 동의서에 서명하십시오.
제외 기준:
- 현재 춤을 추지 못하는 부상이 있습니다.
- 작년에 수술을 받았습니다.
- 센터를 정기적으로 방문하지 않습니다.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 요인 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 방지
그룹은 20명의 참가자(고전무용수 6명, 스페인무용수 4명, 플라멩코무용수 5명, 현대무용수 5명)로 구성되며, 전공에 따라 그룹으로 나누어 주당 1시간씩 7주 동안 체력단련을 하게 된다. 코어 근육과 요골반 안정성을 강화합니다.
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첫째, 질병, 이전 및 현재 부상, 약물, 춤 이외의 스포츠 활동, 다이어트, 수면 시간 및 해당되는 경우 월경에 대한 정보에 대한 정보를 수집하기 위해 기억 상실이 수행됩니다. 그 후, 각 참가자의 개인 사전 개입 평가가 수행되며 개인 데이터가 수집되고 운동, 탄력 및 유연성, 근력 및 안정성 테스트가 수행됩니다. 1차 평가 후 6학년 무용 전공의 종류에 따라 반별로 그룹세션을 신설한다. 첫 번째 세션은 다양한 운동과 근육 강화의 중요성을 가르치는 데 초점을 맞추고, 후속 세션은 운동 교정, 의심 해결, 근력 및 안정화에 관한 진행 통합에 중점을 둡니다. 개입이 끝나면 각 참가자를 재평가하고 결과를 비교합니다. |
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간섭 없음: 제어
실험군은 20명의 참가자(클래식 무용수 4명, 스페인 무용수 6명, 플라멩코 무용수 5명, 현대무용수 5명)로 구성되며 근력 훈련을 받지 않습니다.
그들은 이 그룹의 참가자들의 신체 조건을 실험 그룹의 사람들과 비교하기 위해 연구 시작과 끝에서 평가될 것입니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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근력
기간: 5 분.
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평가된 근육의 수축 정도 및 강도에 따라 0(근육 수축 능력 없음)에서 5(더 큰 근육 수축 능력)까지 점수를 할당하는 Kendall 척도를 사용하여 평가됩니다.
평가된 근육은 골반에 큰 관련이 있으며 아라베스크 운동 및 기타 일반적인 기술을 수행할 때 안정성을 선호합니다: 광배근, 고관절 굴근(대요근, 장골근, 요근 및 소요근), 대둔근, 중둔근, 내전근, 고관절 내부 회전(IR), 고관절 외부 회전(ER), 햄스트링(대퇴이두근과 관련하여 반건양근과 반막양근을 구별) 및 요방형근.
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5 분.
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요골반 안정성
기간: 2분.
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사용을 위해 Star Excursion Balance Test는 한 발로 서 있는 동안 환자의 요추-골반 안정성을 평가합니다.
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2분.
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복부 힘
기간: 5 분.
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복횡근의 강도를 평가하기 위해 스태빌라이저로 알려진 기구를 사용하여 70mmHg의 압력에서 시작하기 때문에 압력 변화를 결정합니다. 이 기구는 Prone 테스트에 사용됩니다.
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5 분.
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요추 전만증
기간: 1분.
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아라베스크를 공연하는 동안 무용수들은 고관절을 더 많이 신전시키기 위해 골반의 전전도를 증가시켜 요추 전만증을 증가시키는 경향이 있습니다.
이것은 댄서가 스텝을 수행하는 동안 경사계로 각도로 측정됩니다.
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1분.
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근육 안정성
기간: 3 분.
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One-leg Squat Test와 Air Plane Test는 대상자가 안정성을 잃지 않고 움직임을 수행할 수 있는지 여부를 평가합니다.
또한 움직임을 수행할 때 근육 보상이 있는지 여부를 고려합니다.
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3 분.
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하지의 안정성.
기간: 1분.
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Mini Rise Test는 플리에 위치에 놓였을 때 종골이 내반으로 이동하는지 여부를 평가합니다.
이것은 하지의 안정성을 결정합니다.
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1분.
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복부 안정성.
기간: 5 분.
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Sahrmann 검사를 통해 안정제를 사용할 때 복부 안정성을 평가할 수 있습니다.
이 테스트는 5단계로 구성되어 있으며 1단계가 가장 불안정하고 5단계가 가장 안정적입니다.
피험자는 스태빌라이저의 압력 변화가 관찰될 때까지 각 레벨을 수행해야 하며, 이는 활동을 수행할 때 개인이 복부 안정성을 상실했음을 나타냅니다.
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5 분.
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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유연성
기간: 1분
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발가락-식물 거리 테스트를 통해 평가되며 센티미터 단위로 평가됩니다.
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1분
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시각적 자세 분석
기간: 5 분
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근골격계 변형의 존재를 확인하기 위한 3면(전두엽, 관상면 및 횡방향)의 정적 자세 분석.
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5 분
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동적 자세 평가
기간: 10 분
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고니오미터를 사용하여 동적 평가(전방 굽힘, 확장, 기울기 및 회전 정도)를 수행하여 자세 비대칭 또는 움직임 비대칭이 있는지 확인합니다.
이러한 검사 중 Adams 검사와 전방 굴곡 검사도 사용됩니다.
하지(MMII) 수준에서 in-dehors 위치에서 외회전의 정도를 측각적으로 평가했습니다.
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10 분
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횡경막 운동 평가
기간: 2분
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피험자의 호흡 패턴(늑골 또는 복부-횡경막), 복횡근의 긴장 여부 및 복부 능력 시험을 평가합니다.
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2분
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유연성
기간: 2분
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오금각 검사를 통해 측정값을 정량화하여 정상 범위(<20º), 등급 I(20-30°) 또는 등급 II(>30°)에 따라 분류합니다.
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2분
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Cristina Torres Pérez, Universidad de Murcia
간행물 및 유용한 링크
일반 간행물
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- Caine D, Goodwin BJ, Caine CG, Bergeron G. Epidemiological Review of Injury in Pre-Professional Ballet Dancers. J Dance Med Sci. 2015 Dec;19(4):140-8. doi: 10.12678/1089-313X.19.4.140.
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