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플라이오메트릭 훈련과 편심근 훈련이 역도 선수의 기능 수행에 미치는 영향

2023년 6월 14일 업데이트: Riphah International University

Plyometric 훈련과 편심 근육 훈련이 역도 선수의 기능 수행에 미치는 비교 효과

속도와 균형을 유지하면서 스트레칭, 누르기, 큰 역기를 들기 위해서는 모두 강한 근육이 필요합니다. 플라이오메트릭 운동에서 빠르고 강한 동작을 하기 위해서는 동일한 근육이 늘어나고 빠르게 수축되어야 합니다. 플라이오메트릭 운동에는 폭발적인 점프, 홉, 바운드, 건너뛰기가 포함됩니다. 더 나은 웨이트 리프터가 되기 위한 주요 구성 요소는 하지에 초점을 맞춘 플라이오메트릭 훈련입니다. 또한 근육이 운동 에너지를 생성하고 저장함에 따라 근력, 근력 및 지구력을 높이는 것이 중요합니다. 편심성 근육 활동은 외부의 힘이나 하중에 저항하는 근육 조직의 동적 확장과 관련이 있습니다. 편심 근육 활동은 근육 및 결합 조직 동화 작용과 위성 세포의 활성화 증가에 연결된 분자 신호 경로의 더 높은 상승을 유도하는 것으로 입증되었습니다.

이 연구는 무작위 대조 시험이 될 것이며 역도 선수의 기능적 수행 능력을 향상시키기 위해 일어날 것입니다. 포함 기준은 훈련이 20-30세 사이의 엘리트 역도 선수와 역도 경험이 4-5년인 경우에만 수행됩니다. 이 연구에서는 참가자 20명을 포함한 두 그룹을 비교하고, 10명은 플라이오메트릭 운동을, 10명은 편심근 훈련을 받고 어떤 그룹이 기능적 성능을 향상시킬지 분석할 것입니다. 우리는 상지 평가 척도와 하지 평가 척도를 통해 상지 및 하지 기능 장애를 평가하기 위해 평가 척도를 사용할 것입니다.

연구 개요

상태

모병

정황

개입 / 치료

상세 설명

역도 선수의 기능적 성능을 향상시키기 위한 플라이오메트릭 훈련과 편심 근육 훈련의 효과를 비교합니다.

연구는 무작위 대조 시험이 될 것입니다. 비확률 추진 기술 데이터 수집 도구 하지 기능 척도 상지 기능 척도 수직 점프 및 멀리뛰기 앉은 약 공 던지기 V-앉아 도달 테스트 데이터는 Windows용 SPSS 소프트웨어 버전 25를 사용하여 분석됩니다. 통계적 유의성 P=0.05. shapiro wilk test로 현재 데이터의 정규성을 평가한 후. 모수적 또는 비모수적 테스트가 그룹 내에서 또는 두 그룹 간에 사용될지 여부가 결정됩니다.

연구 유형

중재적

등록 (추정된)

10

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 연락처

연구 장소

  • 파키스탄
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, 파키스탄, 54000
        • 모병
        • Hajvery sports complex
        • 연락하다:
          • khawar
          • 전화번호: 03000846625

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 남성
  • 엘리트 경쟁 역도 선수
  • 20~30세
  • 역도 경력 4~5년
  • 역도 선수는 모든 기능적 활동을 수행할 수 있습니다.

제외 기준:

  • 여성
  • 낮은 BMI
  • 부상 이력,
  • 수술과 통증의 역사

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 방지
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 플라이오메트릭 트레이닝

이 그룹은 플라이오메트릭 트레이닝으로 트레이닝을 받을 것입니다. 이 그룹의 트레이닝은 역도 선수에게 안내되는 상지와 하지의 많은 운동이 기능적 성능을 평가하는 플라이오메트릭이 될 것입니다. 플라이오메트릭 훈련을 시작하기 전에 트레이너는 팔 굽혀 펴기 또는 워밍업을 위한 사이클링과 같은 전통적인 운동을 5-10분 동안 수행합니다. 플라이오메트릭 트레이닝에서는 전신 피트니스에 중점을 두는 운동으로 주, 세트, ​​반복에 따른 운동처방을 합니다.

세션은 주 6일 6주 교육 세션입니다.
다른: 플라이오메트릭 트레이닝
주, 세트, ​​반복에 따른 운동처방. 1, 2주 1-2세트 / 10회 더블 레그 점프 메디신볼(MB) 스터퍼 플러터 MB 오버헤드 던지기 MB 싱글 레그 딥, 애로우 콘 드릴 8자 드릴 3, 4주 1-2세트 / 8회 앵클 점프 레터럴 콘 홉 지그재그 점프 드릴 MB 체스트 패스 점프 & 턴 90° 하이 5 드릴 MB 스플릿 스쿼트 파워 스키핑 시계 드릴 T-드릴 5주 및 6주 1-2세트/6회 반복 도트 드릴 싱글 레그 콘 홉 멀리뛰기 및 스프린트 싱글 레그 지그재그 드릴 MB 런지 체스트 패스 점프 앤 턴 180° 스플릿 스쿼트 점프 얼터네이트 바운딩 X-드릴 셔틀 드릴
실험적: 괴상한 훈련

이 그룹은 편심 근육 훈련으로 훈련됩니다. 편심 고부하 운동을 시작하기 전에 트레이너가 준비 운동을 한 후 훈련을 계속합니다.

세션은 주 6일 6주 교육 세션입니다.
다른: 괴상한 훈련
편심 트레이닝은 풀업 3-5세트 X 6-8회 둔근 햄 레이즈 3-5세트 x 10회 수동 둔근 햄 레이즈 3-5세트 x 10회 싱글 레그 루마니안 데드 리프트 또는 굿모닝(바벨 또는 덤벨) 3-5세트 x 10rep 둔근 다리 및 엉덩이 추력(한쪽 다리 운동도 수행 가능) 3-5세트 x 10rep Half-kneel-bottom-up press-eccentric 전용. 3-5세트 x 8회 편심 운동 기법은 2/1 기법, 2동작 기법, 슬로우/슈퍼 슬로우, 네거티브(수프라맥스)

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
하지 기능 척도
기간: 6주
하지 기능을 평가하기 위한 신뢰할 수 있는 환자 평가 결과 측정(PROM)은 하지 기능 척도(LEFS)입니다. 다양한 하지 질환의 경우 하지 기능 척도(LEFS)를 사용하여 "환자의 초기 기능, 지속적인 개선 및 결과를 평가합니다.
6주
상지 기능 척도
기간: 6주
근골격계 상지 기능 장애가 있는 사람들의 기능 장애를 평가하기 위해 상지 기능 척도라고 하는 환자 보고 결과 측정이 사용됩니다.
6주
수직 점프 및 멀리뛰기
기간: 6주

피험자들은 가능한 한 높이 점프하여 가장 높은 지점을 만지도록 지시받았다. 수직 점프는 최대 점프 높이에서 피험자의 서 있는 도달 높이를 빼서 계산했습니다.

서서 멀리뛰기는 바닥에 고정된 매트 위에서 측정합니다. 피험자는 수직 또는 수평으로 점프하기 전에 반대 동작을 수행하도록 허용되었습니다. 피험자는 가능한 한 높이 점프하여 가장 높은 지점을 터치하도록 지시받았습니다. 수직 점프는 최대 점프 높이에서 피험자의 서 있는 도달 높이를 빼서 계산했습니다.

서서 멀리뛰기는 바닥에 고정된 매트 위에서 측정합니다. 피험자는 수직 또는 수평으로 점프하기 전에 반대 동작을 수행하도록 허용되었습니다.
6주
앉은 약 공 던지기
기간: 6주
앉아서 하는 메디신볼 던지기는 3.6kg의 메디신볼로 시행한다. 참가자들은 벽에 등을 대고 바닥에 앉아 약 45°의 각도(체스트 패스와 유사)에서 양손으로 공을 최대한 멀리 던지도록 지시 받았습니다. 공이 바닥에 떨어졌을 때 정확한 측정을 가능하게 하는 눈에 띄는 표시를 남기도록 각 사람이 역도 분필로 공을 던지기 전에. 벽에서 공에 의해 만들어진 바닥의 표시 근처 가장자리까지의 거리를 측정했습니다.
6주
V-앉아 도달 테스트
기간: 6주
V-sit and reach test는 온도 조절 환경에서 등 근육이나 햄스트링 근육의 유연성을 측정하는 데 사용됩니다.1) 바닥에 기준선을 표시하십시오. 2) 15인치에서 기준선을 가로지르는 기준선에 수직으로 눈금자를 놓습니다. 3) 양발을 12인치 벌리고 발뒤꿈치를 기준선에 놓고 앉습니다. 4) 다리를 곧게 편 상태에서 천천히 앞으로 구부려 자의 가장 먼 지점에 도달합니다. 5) 2초 동안 유지하고 거리를 기록합니다. 6) 기록된 최고 점수로 세 번의 시도를 수행합니다.
6주

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Riphah International University

수사관

  • 수석 연구원: Dr Nosheen Manzoor, MS-OMPT, Riphah International University

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2022년 11월 23일

기본 완료 (추정된)

2023년 6월 25일

연구 완료 (추정된)

2023년 7월 10일

연구 등록 날짜

최초 제출

2023년 6월 14일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2023년 6월 14일

처음 게시됨 (실제)

2023년 6월 23일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2023년 6월 23일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2023년 6월 14일

마지막으로 확인됨

2023년 6월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • REC/RCR&AHS/23/0419

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .

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