Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Účinky plyometrického tréninku a tréninku excentrických svalů na funkční výkon u vzpěračů

14. června 2023 aktualizováno: Riphah International University

Srovnávací účinky plyometrického tréninku a tréninku excentrických svalů na funkční výkon u vzpěračů

Protahování, lisování a zvedání velkých závaží s rychlostí a rovnováhou – to vše vyžaduje silné svaly. Při plyometrickém cvičení musí být stejný sval natažen a rychle stažen, aby bylo možné provádět rychlé a silné pohyby. Plyometrická cvičení zahrnují výbušné skoky, skoky, skoky a skoky. Hlavní složkou, jak se stát lepším vzpěračem, je plyometrický trénink, který se zaměřuje na dolní končetinu. Kromě toho, protože sval produkuje a ukládá kinetickou energii, je důležité zvýšit svalovou sílu, sílu a vytrvalost. Excentrická svalová aktivita souvisí s dynamickým prodloužením svalové tkáně v odporu vůči vnější síle nebo zátěži. Bylo prokázáno, že excentrické svalové aktivity vyvolávají vyšší elevaci molekulárních signálních drah spojených s anabolismem svalů a pojivové tkáně a zvýšenou aktivací satelitních buněk.

Tato studie bude randomizovanou kontrolní studií a bude se týkat zlepšení funkčního výkonu u vzpěračů. Kritéria pro zařazení jsou, že trénink budou provádět pouze elitní vzpěrači ve věku 20-30 let a mají 4-5 let zkušeností se vzpíráním. V této studii porovnáme dvě skupiny zahrnující 20 účastníků, 10 účastníků bude trénováno v plyometrických cvičeních a 10 účastníků bude na tréninku excentrických svalů a budeme analyzovat, která skupina zlepší funkční výkon. K posouzení dysfunkce horních a dolních končetin použijeme hodnotící škálu prostřednictvím hodnotící škály horních končetin a hodnotící škály dolních končetin.

Přehled studie

Postavení

Nábor

Podmínky

Intervence / Léčba

Detailní popis

Porovnat efekt plyometrického tréninku a tréninku excentrických svalů na zlepšení funkční výkonnosti u vzpěračů.

Studie bude randomizovaná kontrolní studie. Nepravděpodobnostní pohonná technika NÁSTROJE PRO SBĚR DAT Funkční stupnice dolních končetin Funkční stupnice horních končetin Vertikální skok a skok daleký Hod medicinbalem v sedě V-sed a dosah Test Data budou analyzována pomocí SPSS pro Windows verze 25. Statistická významnost P=0,05. Po posouzení normality aktuálních dat pomocí shapiro wilk testu. bude rozhodnuto, zda bude v rámci skupin nebo mezi 2 skupinami použit parametrický nebo neparametrický test.

Typ studie

Intervenční

Zápis (Odhadovaný)

10

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní kontakt

Studijní místa

  • Pákistán
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Pákistán, 54000
        • Nábor
        • Hajvery sports complex
        • Kontakt:
          • khawar
          • Telefonní číslo: 03000846625

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

  • Dospělý

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Popis

Kritéria pro zařazení:

  • mužský
  • Elitní soutěžní vzpěrači
  • Věk 20-30 let
  • Zkušenosti se vzpíráním 4-5 let
  • Vzpěrač může vykonávat všechny funkční činnosti

Kritéria vyloučení:

  • ženský
  • Nízké BMI
  • Historie zranění,
  • Historie operace a bolesti

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Prevence
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Singl

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: Plyometrický trénink

Tato skupina bude trénovat plyometrickým tréninkem Tento trénink této skupiny bude plyometrický, ve kterém je mnoho cviků obou oblastí horních i dolních končetin vedeno vzpěračem k posouzení funkční výkonnosti. Před zahájením plyometrického tréninku trenér provede tradiční cvičení, jako jsou kliky nebo jízda na kole pro zahřátí, 5-10 minut. V plyometrickém tréninku se cvičení zaměříme na kondici celého těla, předpis cvičení podle týdnů, sestav a opakování.

lekce budou 6 dní v týdnu 6týdenní tréninky
Jiný: Plyometrický trénink
Předpis cvičení podle týdnů, sestav a opakování. Týden 1 a 2 1-2 sady / 10 opakování Výskok s dvojitou nohou Medicinbal (MB) trepotání s vycpávkou MB Hod nad hlavou MB dip s jednou nohou, nácvik šípového kužele Obrázek 8 nácvik Týdny 3 a 4 1-2 série / 8 opakování Výskoky kotníku Boční kužel poskoky Cik-cak skok vrták MB hrudní pas Skok & otočka 90° High-5 drill MB dělený dřep Přeskakování síly Hodinový vrták T-drill 5. a 6. týden 1-2 sady / 6 opakování Dot drill Kužel na jedné noze poskoky Skok do dálky a sprint Kličkování na jedné noze dril MB výpad hrudníkem Skoč a otoč se o 180° Rozdělený výskok z dřepu Střídavé ohraničení X-drill Shuttle drill
Experimentální: Excentrický trénink

Tato skupina bude trénovat trénink excentrických svalů Před zahájením excentrického cvičení s velkou zátěží trenéři provedou zahřívací cvičení, poté budeme pokračovat v tréninku.

Tréninky budou 6 dní v týdnu 6týdenní tréninky
Jiný: Excentrický trénink
Excentrický trénink bude Stahování 3-5 sérií X 6-8 opakování Zvednutí hýžďové šunky 3-5 sérií x 10 opakování Manuální zvednutí hýžďové šunky 3-5 sérií x 10 opakování Rumunský mrtvý tah s jednou nohou nebo dobré ráno (činka popř. činka) 3-5 sérií x 10 opakování Glute-most a hip thrust (může také provádět pohyb jedné nohy) 3-5 sérií x 10 opakování Pouze tlak v pokleku-zdola nahoru-excentrický. 3-5 sérií x 8 opakování Technika excentrického cvičení bude technika 2/1, Technika dvou pohybů, Pomalá/super pomalá, Negativní (supramax)

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Funkční stupnice dolních končetin
Časové okno: 6 týdnů
Spolehlivou mírou výsledku hodnoceného pacientem (PROM) pro hodnocení funkce dolních končetin je funkční škála dolních končetin (LEFS). U řady onemocnění dolních končetin se funkční škála dolních končetin (LEFS) používá k posouzení „počáteční funkce pacienta, průběžného zlepšování a výsledku.
6 týdnů
Horní končetina Funkční stupnice
Časové okno: 6 týdnů
K hodnocení funkčního postižení u lidí s muskuloskeletální dysfunkcí horních končetin se používá výsledná míra hlášená pacientem nazývaná funkční škála horních končetin.
6 týdnů
Vertikální skok a skok do dálky
Časové okno: 6 týdnů

Subjekty byly instruovány, aby vyskočily co nejvýše a dotkly se nejvyššího bodu. Vertikální skok byl vypočítán odečtením výšky dosahu subjektu ve stoje od jeho maximální výšky skoku.

Skok ve stoje se měří na podložce, která byla připevněna k podlaze. Subjektům bylo povoleno provést protipohyb před skokem vertikálně nebo horizontálně. Subjekty byly instruovány, aby vyskočily co nejvýše a dotkly se nejvyššího bodu. Vertikální skok byl vypočítán odečtením výšky dosahu subjektu ve stoje od jeho maximální výšky skoku.

Skok ve stoje se měří na podložce, která byla připevněna k podlaze. Subjektům bylo povoleno provést protipohyb před vertikálním nebo horizontálním skokem
6 týdnů
Hod medicinbalem v sedě
Časové okno: 6 týdnů
Hod medicinbalem vsedě se provádí s medicinbalem o hmotnosti 3,6 kg. Účastníci seděli na podlaze zády opřenými o zeď a byli instruováni, aby házeli míčem co nejdále oběma rukama pod úhlem přibližně 45° (podobně jako při hrudním pasu). Před každým hoďte míčem vzpěračskou křídou tak, aby míč po dopadu na podlahu zanechal výraznou stopu, která umožňovala přesné měření. Byla měřena vzdálenost od stěny k blízkému okraji značky na podlaze vytvořené míčem
6 týdnů
V-sit and reach test
Časové okno: 6 týdnů
Test V-sit and reach se používá k měření flexibility zádových svalů nebo hamstringů v prostředí s regulací teploty.1) Označte základní čáru na podlaze. 2) Pravítko je umístěno kolmo k základní linii, které protíná základní linii ve vzdálenosti 15 palců. 3) Posaďte se s patami na základní linii s chodidly 12 palců od sebe. 4) S narovnanýma nohama se pomalu předklánějte, abyste dosáhli nejvzdálenějšího bodu pravítka. 5) Podržte 2 sekundy a zaznamenejte vzdálenost. 6) Proveďte tři pokusy s nejlepším zaznamenaným skóre.
6 týdnů

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

Riphah International University

Vyšetřovatelé

  • Vrchní vyšetřovatel: Dr Nosheen Manzoor, MS-OMPT, Riphah International University

Publikace a užitečné odkazy

Osoba odpovědná za zadávání informací o studiu tyto publikace poskytuje dobrovolně. Mohou se týkat čehokoli, co souvisí se studiem.

Obecné publikace

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

23. listopadu 2022

Primární dokončení (Odhadovaný)

25. června 2023

Dokončení studie (Odhadovaný)

10. července 2023

Termíny zápisu do studia

První předloženo

14. června 2023

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

14. června 2023

První zveřejněno (Aktuální)

23. června 2023

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

23. června 2023

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

14. června 2023

Naposledy ověřeno

1. června 2023

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další identifikační čísla studie

  • REC/RCR&AHS/23/0419

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NE

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Plyometrický trénink

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Macedonia

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

Předplatit