Denna sida har översatts automatiskt och översättningens korrekthet kan inte garanteras. Vänligen se engelsk version för en källtext.

Effekter av plyometrisk träning och excentrisk muskelträning på funktionell prestation hos tyngdlyftare

14 juni 2023 uppdaterad av: Riphah International University

Jämförande effekter av plyometrisk träning och excentrisk muskelträning på funktionell prestation hos tyngdlyftare

Att stretcha, pressa och lyfta stora vikter med snabbhet och balans kräver alla starka muskler. Vid plyometrisk träning måste samma muskel sträckas ut och dras ihop snabbt för att göra snabba, starka rörelser. Plyometriska övningar inkluderar explosiva hopp, hopp, gränser och hoppar. En viktig komponent för att bli en bättre viktlyftare är plyometrisk träning som fokuserar på den nedre extremiteten. Dessutom, eftersom muskeln producerar och lagrar kinetisk energi, är det avgörande att öka muskelkraft, styrka och uthållighet. Excentrisk muskelaktivitet relaterar till den dynamiska förlängningen av muskelvävnad i motstånd mot en yttre kraft eller belastning. Excentriska muskelaktiviteter har visat sig inducera en högre ökning av molekylära signalvägar kopplade till muskel- och bindvävsanabolism och ökad aktivering av satellitceller.

Denna studie kommer att vara ett randomiserat kontrollförsök och pågår för att förbättra funktionella prestationer hos tyngdlyftare. Inklusionskriterierna är att träningen endast kommer att utföra elitlyftare, i åldern 20-30 år, och har 4-5 års erfarenhet av tyngdlyftning. I denna studie kommer vi att jämföra två grupper inklusive 20 deltagare, 10 deltagare kommer att tränas i plyometriska övningar och 10 deltagare kommer att träna på excentrisk muskelträning och vi kommer att analysera vilken grupp som kommer att förbättra funktionell prestation. Vi kommer att använda en bedömningsskala för att bedöma den övre och nedre extremitetsdysfunktionen genom bedömningsskalan för övre extremiteter och bedömningsskalan för nedre extremiteter.

Studieöversikt

Status

Rekrytering

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljerad beskrivning

Att jämföra effekten av plyometrisk träning och excentrisk muskelträning för att förbättra funktionella prestationer hos tyngdlyftare.

Studien kommer att vara randomiserad kontrollstudie. Icke-sannolikt framdrivningsteknik VERKTYG FÖR DATAINSAMLING Nedre extremitet Funktionsskala Övre extremitet Funktionsskala Vertikalt hopp & längdhopp Sittande medicin Boltkastning V-sitta och nå test. Data kommer att analyseras med SPSS för Windows-programversion 25. Statistisk signifikans P=0,05. Efter att ha bedömt normaliteten av aktuella data genom shapiro wilk test. det kommer att avgöras om parametriskt eller icke-parametriskt test kommer att användas inom grupperna eller mellan 2 grupper.

Studietyp

Interventionell

Inskrivning (Beräknad)

10

Fas

  • Inte tillämpbar

Kontakter och platser

Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.

Studiekontakt

Studieorter

  • Pakistan
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Pakistan, 54000
        • Rekrytering
        • Hajvery sports complex
        • Kontakt:
          • khawar
          • Telefonnummer: 03000846625

Deltagandekriterier

Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.

Urvalskriterier

Åldrar som är berättigade till studier

  • Vuxen

Tar emot friska volontärer

Ja

Beskrivning

Inklusionskriterier:

  • Manlig
  • Konkurrenskraftiga elitlyftare
  • Ålder 20-30 år
  • Erfarenhet av tyngdlyftning 4-5 år
  • Tyngdlyftaren kan utföra alla funktionella aktiviteter

Exklusions kriterier:

  • kvinna
  • Lågt BMI
  • historia av skada,
  • Historik om operation och smärta

Studieplan

Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.

Hur är studien utformad?

Designdetaljer

  • Primärt syfte: Förebyggande
  • Tilldelning: Randomiserad
  • Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
  • Maskning: Enda

Vapen och interventioner

Deltagargrupp / Arm
Intervention / Behandling
Experimentell: Plyometrisk träning

Denna grupp kommer att träna med Plyometrisk träning. Denna träning av denna grupp kommer att vara Plyometrisk där många övningar i både regionens övre extremitet och nedre extremitet guidas till tyngdlyftare för bedömning av funktionell prestation. Innan den plyometriska träningen påbörjas kommer tränaren att utföra en traditionell övning som armhävningar eller cykling för uppvärmning, 5-10 minuter. I plyometrisk träning övningen kommer vi att fokusera över hela kroppen fitness, Övningen recept enligt veckor, set och upprepning.

pass kommer att vara 6 dagar i veckan 6 veckors träningspass
Övrig: Plyometrisk träning
Träningsrecept enligt veckor, set och upprepning. Vecka 1 och 2 1-2 set / 10 repetitioner Dubbelbenshopp Medicinboll(MB) stoppare fladder MB overheadkast MB enkelbensdipp, pilkonborr Figur 8 övning Vecka 3 och 4 1-2 set / 8 repetitioner Ankelhopp Lateral kon hops Sicksack hoppborr MB bröstpass Hoppa & sväng 90° High-5 drill MB split squat Power skipping Klockborr T-drill Vecka 5 och 6 1-2 set / 6 repetitioner Dot drill Enkelbens konhopp Långhopp och sprint Enkelbenssicksack drill MB utfall bröstpass Hoppa och sväng 180° Split squat jump Alternativ bounding X-drill Shuttle drill
Experimentell: Excentrisk träning

Denna grupp kommer att träna med excentrisk muskelträning Innan vi börjar tränar de excentriska tunga belastningstränarna kommer att utföra uppvärmningsövningar sedan fortsätter vi träningen.

Passen kommer att vara 6 dagar i veckan 6 veckors träningspass
Övrig: Excentrisk träning
Den excentriska träningen kommer att vara Pull-ups 3-5 set X 6-8 reps Glute-ham-höjning 3-5 set x 10rep Manuell glute-ham-höjning 3-5 set x 10rep enbens rumänskt dödlyft eller god morgon (skivstång eller hantel) 3-5 set x 10rep Glute-bridge och hip thrust (kan även utföra enkelbensrörelse) 3-5 set x 10rep Half-kneel-bottom-up press-excentric only. 3-5 set x 8rep Den excentriska träningstekniken kommer att vara 2/1-teknik, Två-rörelsesteknik, Långsam/superlångsam, Negativ (supramax)

Vad mäter studien?

Primära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Funktionsskala för nedre extremiteter
Tidsram: 6 veckor
Ett tillförlitligt patientbedömt utfallsmått (PROM) för att bedöma nedre extremitetsfunktion är funktionsskalan för nedre extremiteter (LEFS). För en mängd olika nedre extremitetssjukdomar används Lower Extremity Functional Scale (LEFS) för att bedöma "patienters initiala funktion, pågående förbättring och resultat
6 veckor
Övre extremitet Funktionsskala
Tidsram: 6 veckor
Ett patientrapporterat utfallsmått som kallas övre extremitetsfunktionsskalan används för att utvärdera funktionsnedsättning hos personer med muskuloskeletal dysfunktion i övre extremiteterna.
6 veckor
Vertikalt hopp & längdhopp
Tidsram: 6 veckor

Försökspersonerna instruerades att hoppa så högt som möjligt och röra vid den högsta punkten. Det vertikala hoppet beräknades genom att subtrahera en försökspersons stående räckviddshöjd från hans maximala hopphöjd.

Det stående längdhoppet mäts på en matta som fästes i golvet. Försökspersonerna tilläts utföra en motrörelse innan de hoppade vertikalt eller horisontellt. Försökspersonerna instruerades att hoppa så högt som möjligt och röra vid den högsta punkten. Det vertikala hoppet beräknades genom att subtrahera en försökspersons stående räckviddshöjd från hans maximala hopphöjd.

Det stående längdhoppet mäts på en matta som fästes i golvet. Försökspersonerna tilläts utföra en motrörelse innan de hoppade vertikalt eller horisontellt
6 veckor
Sittande medicin bollkastning
Tidsram: 6 veckor
Den sittande medicinbollskastningen ska utföras med en medicinboll på 3,6 kg. Deltagarna satt på golvet med ryggen mot en vägg och instruerades att kasta bollen så långt de kunde med båda händerna i en ungefärlig vinkel på 45° (liknar en bröstpassning). Före varje kasta bollen med tyngdlyftande krita så att när bollen landade på golvet lämnade den ett distinkt märke som möjliggjorde en exakt mätning. Avståndet från väggen till närkanten av märket på golvet som gjorts av bollen mättes
6 veckor
V-sitta och nå test
Tidsram: 6 veckor
V-sit och räckviddstest används för att mäta flexibiliteten hos ryggmuskler eller hamstringsmuskler i en temperaturkontrollmiljö.1) Markera en baslinje på golvet. 2) En linjal placeras vinkelrätt mot baslinjen som korsar baslinjen vid 15 tum. 3) Sitt med hälarna på baslinjen med fötterna 12 tum från varandra. 4) Med benen raka, böj långsamt framåt för att nå den längsta punkten på linjalen. 5) Håll i 2 sekunder och registrera avståndet. 6) Utför tre försök med det bästa resultatet som registrerats.
6 veckor

Samarbetspartners och utredare

Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.

Sponsor

Riphah International University

Utredare

  • Huvudutredare: Dr Nosheen Manzoor, MS-OMPT, Riphah International University

Publikationer och användbara länkar

Den som ansvarar för att lägga in information om studien tillhandahåller frivilligt dessa publikationer. Dessa kan handla om allt som har med studien att göra.

Allmänna publikationer

Studieavstämningsdatum

Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.

Studera stora datum

Studiestart (Faktisk)

23 november 2022

Primärt slutförande (Beräknad)

25 juni 2023

Avslutad studie (Beräknad)

10 juli 2023

Studieregistreringsdatum

Först inskickad

14 juni 2023

Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna

14 juni 2023

Första postat (Faktisk)

23 juni 2023

Uppdateringar av studier

Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)

23 juni 2023

Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna

14 juni 2023

Senast verifierad

1 juni 2023

Mer information

Termer relaterade till denna studie

Nyckelord

Andra studie-ID-nummer

  • REC/RCR&AHS/23/0419

Plan för individuella deltagardata (IPD)

Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?

NEJ

Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument

Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt

Nej

Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt

Nej

Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .

Prenumerera