Ezt az oldalt automatikusan lefordították, és a fordítás pontossága nem garantált. Kérjük, olvassa el a angol verzió forrásszöveghez.

A plyometrikus edzés és az excentrikus izomtréning hatása a súlyemelők funkcionális teljesítményére

2023. június 14. frissítette: Riphah International University

A plyometrikus edzés és az excentrikus izomtréning összehasonlító hatásai a súlyemelők funkcionális teljesítményére

A nyújtáshoz, a nyomáshoz és a nagy súlyok gyors és kiegyensúlyozott emeléséhez mind erős izmokra van szükség. A plyometrikus gyakorlat során ugyanazt az izmot kell nyújtani és gyorsan összehúzni, hogy gyors, erős mozdulatokat lehessen tenni. A plyometrikus gyakorlatok közé tartoznak a robbanásszerű ugrások, ugrások, korlátok és ugrások. A jobb súlyemelővé válás egyik fő összetevője a plyometrikus edzés, amely az alsó végtagra összpontosít. Ezenkívül, mivel az izom kinetikus energiát termel és tárol, kulcsfontosságú az izomerő, az erő és az állóképesség növelése. Az excentrikus izomtevékenység az izomszövet dinamikus kiterjesztésére vonatkozik a külső erőkkel vagy terhelésekkel szembeni ellenállásban. Az excentrikus izomtevékenységekről kimutatták, hogy az izom- és kötőszöveti anabolizmushoz kapcsolódó molekuláris jelátviteli utak magasabb szintjét és a szatellitsejtek fokozott aktiválódását idézik elő.

Ez a tanulmány véletlenszerű kontrollvizsgálat lesz, és a súlyemelők funkcionális teljesítményének javítására irányul. A bekerülési kritériumok szerint az edzés csak elit súlyemelőket végez, 20-30 év közötti, és 4-5 éves súlyemelő gyakorlattal rendelkeznek. Ebben a tanulmányban két csoportot hasonlítunk össze, köztük 20 résztvevővel, 10 résztvevőt plyometrikus gyakorlatokkal, 10 résztvevővel pedig excentrikus izomtréninget, és elemezzük, hogy melyik csoport javítja a funkcionális teljesítményt. Értékelési skálát fogunk használni a felső és alsó végtag diszfunkciójának felmérésére a felső végtagi értékelő skálán és az alsó végtag értékelési skálán keresztül.

A tanulmány áttekintése

Állapot

Toborzás

Körülmények

Beavatkozás / kezelés

Részletes leírás

Összehasonlítani a plyometric edzés és az excentrikus izomtréning hatását a súlyemelők funkcionális teljesítményének javítására.

A vizsgálat randomizált kontroll vizsgálat lesz. Nem valószínűségi propulzív technikai ADATGYŰJTÉSI ESZKÖZÖK Alsó végtag Funkcionális skála Felső végtag Funkcionális skála Függőleges ugrás és távolugrás Ülő gyógymód Labdadobás V-ül és elérési teszt Az adatok elemzése az SPSS for Windows szoftver 25-ös verziójával történik. Statisztikai szignifikancia P=0,05. A jelenlegi adatok normalitásának shapiro wilk teszttel történő értékelése után. a csoporton belül vagy 2 csoport között dől el, hogy paraméteres vagy nem parametrikus tesztet alkalmazunk.

Tanulmány típusa

Beavatkozó

Beiratkozás (Becsült)

10

Fázis

  • Nem alkalmazható

Kapcsolatok és helyek

Ez a rész a vizsgálatot végzők elérhetőségeit, valamint a vizsgálat lefolytatásának helyére vonatkozó információkat tartalmazza.

Tanulmányi kapcsolat

Tanulmányi helyek

  • Pakisztán
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Pakisztán, 54000
        • Toborzás
        • Hajvery sports complex
        • Kapcsolatba lépni:
          • khawar
          • Telefonszám: 03000846625

Részvételi kritériumok

A kutatók olyan embereket keresnek, akik megfelelnek egy bizonyos leírásnak, az úgynevezett jogosultsági kritériumoknak. Néhány példa ezekre a kritériumokra a személy általános egészségi állapota vagy a korábbi kezelések.

Jogosultsági kritériumok

Tanulmányozható életkorok

  • Felnőtt

Egészséges önkénteseket fogad

Igen

Leírás

Bevételi kritériumok:

  • Férfi
  • Elit versenyképes súlyemelők
  • Életkor 20-30 év
  • Súlyemelő tapasztalat 4-5 év
  • A súlyemelő minden funkcionális tevékenységet el tud végezni

Kizárási kritériumok:

  • női
  • Alacsony BMI
  • Sérüléstörténet,
  • A műtét és a fájdalom története

Tanulási terv

Ez a rész a vizsgálati terv részleteit tartalmazza, beleértve a vizsgálat megtervezését és a vizsgálat mérését.

Hogyan készül a tanulmány?

Tervezési részletek

  • Elsődleges cél: Megelőzés
  • Kiosztás: Véletlenszerűsített
  • Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
  • Maszkolás: Egyetlen

Fegyverek és beavatkozások

Résztvevő csoport / kar
Beavatkozás / kezelés
Kísérleti: Plyometrikus képzés

Ez a csoport Plyometrikus tréninggel fog edzeni. Ennek a csoportnak az edzése Plyometrikus lesz, amelyben számos gyakorlatot végeznek mind a felső, mind az alsó végtagokon, súlyemelőhöz irányítva a funkcionális teljesítmény értékelésére. A plyometrikus edzés megkezdése előtt az edző hagyományos gyakorlatot hajt végre, például fekvőtámaszt vagy kerékpározást bemelegítésképpen, 5-10 percig. A plyometrikus edzés során a gyakorlatot az egész testre összpontosítjuk.

Az edzések heti 6 nap, 6 hetes edzések lesznek
Egyéb: Plyometrikus képzés
Gyakorlási előírás hetek, sorozatok és ismétlés szerint. 1. és 2. hét 1-2 sorozat / 10 ismétlés Kétlábú ugrás Medicine labda (MB) tömés lebegés MB fej feletti dobás MB egylábú merülés, Nyíl kúpos fúró 8. ábra gyakorlat 3. és 4. hét 1-2 sorozat / 8 ismétlés Boka ugrás oldalsó kúp ugrás Cikcakk ugrás fúró MB mellkasi passz Ugrás és fordulás 90° High-5 fúró MB osztott guggolás Erős kihagyás Órafúró T-fúró 5. és 6. hét 1-2 sorozat / 6 ismétlés Dot fúrás Egylábú kúpos ugrás Távolugrás és sprint Egylábú cikcakk fúró MB kitörés mellkasi passz Ugrás és fordulás 180°-ban Osztott guggolás ugrás Alternatív határoló X-fúró Shuttle fúró
Kísérleti: Excentrikus edzés

Ez a csoport Excentrikus izom edzéssel edzett Az excentrikus nagy terhelésű gyakorlat megkezdése előtt az edzők bemelegítő gyakorlatot végeznek, majd folytatjuk az edzést.

Az edzések heti 6 nap, 6 hetes edzések lesznek
Egyéb: Excentrikus edzés
Az excentrikus edzés a következő lesz: Felhúzás 3-5 sorozat X 6-8 ismétlés Fenék-sonka emelés 3-5 sorozat x 10 ismétlés Manuális fenék-sonka emelés 3-5 sorozat x 10 ismétlés egylábú román holt emelés vagy jó reggelt (súlyzó ill. súlyzó) 3-5 sorozat x 10 ismétlés glute-híd és csípő tolóerő (egy lábmozgást is végezhet) 3-5 sorozat x 10 ismétlés Féltérdelés, alulról felfelé nyomás-excentric. 3-5 sorozat x 8 ismétlés Az excentrikus gyakorlat technikája 2/1 technika, kétmozgásos technika, lassú/szuperlassú, negatív (supramax)

Mit mér a tanulmány?

Elsődleges eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
Alsó végtag funkcionális skála
Időkeret: 6 hét
Az alsó végtag funkciójának értékelésére szolgáló megbízható, beteg által besorolt ​​eredménymérő (PROM) az alsó végtag funkcionális skála (LEFS). Számos alsó végtag betegség esetén az alsó végtag funkcionális skáláját (LEFS) használják a "beteg kezdeti funkciójának, folyamatos javulásának és kimenetelének értékelésére".
6 hét
Felső végtag Funkcionális skála
Időkeret: 6 hét
A felső végtag funkcionális skála, a betegek által jelentett kimeneti mérőszám a mozgásszervi felső végtag diszfunkcióban szenvedő betegek funkcionális károsodásának értékelésére szolgál.
6 hét
Függőleges ugrás és távolugrás
Időkeret: 6 hét

Az alanyok azt az utasítást kapták, hogy a lehető legmagasabbra ugorjanak, és érintsék meg a legmagasabb pontot. A függőleges ugrást úgy számították ki, hogy az alany maximális ugrási magasságából levonták az álló magasságot.

Az álló távolugrást a padlóhoz rögzített szőnyegen kell mérni. Az alanyok ellenmozgást hajthattak végre a függőleges vagy vízszintes ugrás előtt. Az alanyokat arra utasították, hogy ugorjanak a lehető legmagasabbra, és érintsék meg a legmagasabb pontot. A függőleges ugrást úgy számították ki, hogy az alany maximális ugrási magasságából levonták az álló magasságot.

Az álló távolugrást a padlóhoz rögzített szőnyegen kell mérni. Az alanyok ellenmozgást hajthattak végre, mielőtt függőlegesen vagy vízszintesen ugrottak volna
6 hét
Ülő gyógyszer Labdafeldobás
Időkeret: 6 hét
Az ülő medicinlabda dobást 3,6 kg-os medicinlabdával kell végrehajtani. A résztvevők a földön ültek, hátukat a falnak támasztva, és azt az utasítást kapták, hogy mindkét kezükkel, körülbelül 45°-os szögben dobják el a labdát, amennyire csak tudják (hasonlóan a mellkasi passzhoz). Minden egyes feldobás előtt súlyemelő krétával úgy, hogy amikor a labda a padlóra került, megkülönböztető nyomot hagyott, ami lehetővé tette a pontos mérést. Megmérték a faltól a labda által a padlón lévő jel közeli széléig mért távolságot
6 hét
V-ülés és elérési teszt
Időkeret: 6 hét
A V-ülés és elérési teszt a hátizmok vagy a combhajlító izmok rugalmasságának mérésére szolgál hőmérséklet-szabályozási környezetben.1) Jelöljön ki egy alapvonalat a padlón. 2) Az alapvonalra merőlegesen egy vonalzót helyezünk el, amely 15 hüvelyk távolságban metszi az alapvonalat. 3) Üljön úgy, hogy a sarka az alapvonalon legyen, lábai 12 hüvelyk távolságra egymástól. 4) Egyenes lábakkal lassan hajoljon előre, hogy elérje a vonalzó legtávolabbi pontját. 5) Tartsa lenyomva 2 másodpercig, és rögzítse a távolságot. 6) Végezzen három próbát a legjobb pontszámmal.
6 hét

Együttműködők és nyomozók

Itt találhatja meg a tanulmányban érintett személyeket és szervezeteket.

Szponzor

Riphah International University

Nyomozók

  • Kutatásvezető: Dr Nosheen Manzoor, MS-OMPT, Riphah International University

Publikációk és hasznos linkek

A vizsgálattal kapcsolatos információk beviteléért felelős személy önkéntesen bocsátja rendelkezésre ezeket a kiadványokat. Ezek bármiről szólhatnak, ami a tanulmányhoz kapcsolódik.

Általános kiadványok

Tanulmányi rekorddátumok

Ezek a dátumok nyomon követik a ClinicalTrials.gov webhelyre benyújtott vizsgálati rekordok és összefoglaló eredmények benyújtásának folyamatát. A vizsgálati feljegyzéseket és a jelentett eredményeket a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár (NLM) felülvizsgálja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelnek-e az adott minőség-ellenőrzési szabványoknak, mielőtt közzéteszik őket a nyilvános weboldalon.

Tanulmány főbb dátumok

Tanulmány kezdete (Tényleges)

2022. november 23.

Elsődleges befejezés (Becsült)

2023. június 25.

A tanulmány befejezése (Becsült)

2023. július 10.

Tanulmányi regisztráció dátumai

Először benyújtva

2023. június 14.

Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2023. június 14.

Első közzététel (Tényleges)

2023. június 23.

Tanulmányi rekordok frissítései

Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)

2023. június 23.

Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2023. június 14.

Utolsó ellenőrzés

2023. június 1.

Több információ

A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések

Kulcsszavak

Egyéb vizsgálati azonosító számok

  • REC/RCR&AHS/23/0419

Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)

Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?

NEM

Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok

Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz

Nem

Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz

Nem

Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .

Iratkozz fel