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Effetti dell'allenamento pliometrico e dell'allenamento muscolare eccentrico sulle prestazioni funzionali nei sollevatori di pesi

14 giugno 2023 aggiornato da: Riphah International University

Effetti comparativi dell'allenamento pliometrico e dell'allenamento muscolare eccentrico sulle prestazioni funzionali nei sollevatori di pesi

Lo stretching, la pressione e il sollevamento di grandi pesi con velocità ed equilibrio richiedono tutti muscoli forti. Nell'esercizio pliometrico, lo stesso muscolo deve essere allungato e contratto rapidamente per eseguire movimenti rapidi e forti. Gli esercizi pliometrici includono salti esplosivi, luppoli, limiti e salti. Un componente importante per diventare un sollevatore di pesi migliore è l'allenamento pliometrico che si concentra sull'arto inferiore. Inoltre, poiché il muscolo produce e immagazzina energia cinetica, è fondamentale aumentare la potenza muscolare, la forza e la resistenza. L'attività muscolare eccentrica si riferisce all'estensione dinamica del tessuto muscolare in resistenza a una forza o carico esterno. È stato dimostrato che le attività muscolari eccentriche inducono una maggiore elevazione delle vie di segnalazione molecolare collegate all'anabolismo muscolare e del tessuto connettivo e una maggiore attivazione delle cellule satelliti.

Questo studio sarà uno studio di controllo randomizzato e si verificherà sul miglioramento delle prestazioni funzionali nei sollevatori di pesi. I criteri di inclusione sono, l'allenamento eseguirà solo sollevatori di pesi d'élite, di età compresa tra 20-30 anni e con 4-5 anni di esperienza nel sollevamento pesi. In questo studio confronteremo due gruppi di cui 20 partecipanti, 10 partecipanti saranno allenati in esercizi pliometrici e 10 partecipanti saranno in allenamento muscolare eccentrico e analizzeremo quale gruppo migliorerà le prestazioni funzionali. Useremo una scala di valutazione per valutare la disfunzione degli arti superiori e inferiori attraverso la scala di valutazione degli arti superiori e la scala di valutazione degli arti inferiori.

Panoramica dello studio

Stato

Reclutamento

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

Confrontare l'effetto dell'allenamento pliometrico e dell'allenamento muscolare eccentrico per migliorare le prestazioni funzionali nei sollevatori di pesi.

Lo studio sarà uno studio di controllo randomizzato. Tecnica propulsiva non probabilistica STRUMENTI DI RACCOLTA DATI Scala funzionale dell'estremità inferiore Scala funzionale dell'estremità superiore Salto verticale e salto in lungo Medicina da seduto Lancio della palla V-sit e reach test I dati saranno analizzati utilizzando SPSS per il software Windows versione 25. Significatività statistica P=0,05. Dopo aver valutato la normalità dei dati attuali mediante il test di shapiro wilk. si deciderà se verrà utilizzato il test parametrico o non parametrico all'interno dei gruppi o tra 2 gruppi.

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Stimato)

10

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Contatto studio

Luoghi di studio

  • Pakistan
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Pakistan, 54000
        • Reclutamento
        • Hajvery sports complex
        • Contatto:
          • khawar
          • Numero di telefono: 03000846625

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criterio di inclusione:

  • Maschio
  • Sollevatori di pesi competitivi d'élite
  • Età 20-30 anni
  • Esperienza di sollevamento pesi 4-5 anni
  • Il sollevatore di pesi può eseguire tutte le attività funzionali

Criteri di esclusione:

  • femmina
  • BMI basso
  • Storia di lesioni,
  • Storia di chirurgia e dolore

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Prevenzione
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Separare

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Allenamento pliometrico

Questo gruppo sarà allenato con l'allenamento pliometrico Questo allenamento di questo gruppo sarà pliometrico in cui molti esercizi sia dell'estremità superiore della regione che dell'estremità inferiore guidati al sollevatore di pesi per la valutazione delle prestazioni funzionali. Prima di iniziare l'allenamento pliometrico, l'allenatore eseguirà un esercizio tradizionale come flessioni o ciclismo per il riscaldamento, 5-10 minuti. Nell'allenamento pliometrico l'esercizio si concentrerà su tutto il fitness del corpo, la prescrizione degli esercizi in base a settimane, serie e ripetizioni.

le sessioni saranno 6 giorni alla settimana 6 settimane di sessioni di allenamento
Altro: Allenamento pliometrico
Prescrizione degli esercizi in base a settimane, serie e ripetizioni. Settimane 1 e 2 1-2 serie / 10 ripetizioni Doppio salto con la gamba Palla medica (MB) stuffer flutter MB Lancio sopra la testa MB Dip su una gamba sola, Freccia cono Drill Figura 8 Esercizio Settimane 3 e 4 1-2 serie / 8 ripetizioni Salti alla caviglia Cono laterale saltelli Esercizi di salto a zig-zag Passaggio toracico MB Salto e rotazione 90° Esercitazione alta-5 Squat squat MB Salto di potenza Esercitazione orologio T-drill Settimane 5 e 6 1-2 serie / 6 ripetizioni Dot drill Salto cono a gamba singola Salto in lungo e sprint Zigzag a gamba singola esercizio MB affondo passaggio toracico Salto e rotazione di 180° Split squat jump Balzo alternato X-drill Esercizio navetta
Sperimentale: Allenamento eccentrico

Questo gruppo si allenerà con l'allenamento muscolare eccentrico Prima di iniziare l'esercizio eccentrico con carichi pesanti, gli allenatori eseguiranno esercizi di riscaldamento, quindi continueremo ad allenarci.

Le sessioni saranno 6 giorni alla settimana 6 settimane di sessioni di formazione
Altro: Allenamento eccentrico
L'allenamento eccentrico sarà Pull-up 3-5 serie X 6-8 ripetizioni Glute-ham raise 3-5 set x 10rep Manuale glute-ham raise 3-5 set x 10rep dead lift rumeno a gamba singola o buongiorno (bilanciere o manubrio) 3-5 serie x 10 ripetizioni Glute-bridge e spinta dell'anca (può anche eseguire il movimento di una gamba sola) 3-5 serie x 10 ripetizioni Solo pressa-eccentrico mezzo ginocchio-dal basso verso l'alto. 3-5 serie x 8 ripetizioni La tecnica dell'esercizio eccentrico sarà tecnica 2/1, tecnica a due movimenti, lenta/super lenta, negativa (supramax)

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Scala funzionale degli arti inferiori
Lasso di tempo: 6 settimane
Una misura di esito affidabile valutata dal paziente (PROM) per valutare la funzione degli arti inferiori è la scala funzionale degli arti inferiori (LEFS). Per una varietà di malattie degli arti inferiori, la scala funzionale degli arti inferiori (LEFS) viene utilizzata per valutare "la funzione iniziale dei pazienti, il miglioramento continuo e l'esito
6 settimane
Scala funzionale dell'estremità superiore
Lasso di tempo: 6 settimane
Una misura di esito riferita dal paziente chiamata scala funzionale dell'estremità superiore viene utilizzata per valutare la compromissione funzionale nelle persone con disfunzione muscoloscheletrica dell'arto superiore.
6 settimane
Salto verticale e salto in lungo
Lasso di tempo: 6 settimane

I soggetti sono stati istruiti a saltare più in alto possibile e toccare il punto più alto. Il salto verticale è stato calcolato sottraendo l'altezza di portata in piedi di un soggetto dalla sua altezza massima di salto.

Il salto in lungo da fermo viene misurato su un tappeto fissato al pavimento. Ai soggetti è stato permesso di eseguire un contromovimento prima di saltare verticalmente o orizzontalmente. Ai soggetti è stato chiesto di saltare il più in alto possibile e di toccare il punto più alto. Il salto verticale è stato calcolato sottraendo l'altezza di portata in piedi di un soggetto dalla sua altezza massima di salto.

Il salto in lungo da fermo viene misurato su un tappeto fissato al pavimento. Ai soggetti è stato permesso di eseguire un contromovimento prima di saltare verticalmente o orizzontalmente
6 settimane
Lancio della palla medica da seduti
Lasso di tempo: 6 settimane
Il lancio della palla medica da seduto deve essere eseguito con una palla medica da 3,6 kg. I partecipanti si sono seduti sul pavimento con la schiena contro un muro e sono stati istruiti a lanciare la palla il più lontano possibile con entrambe le mani a un angolo di circa 45° (simile a un passaggio sul petto). Prima di ogni lancio la palla con il gesso per sollevamento pesi in modo che quando la palla è atterrata sul pavimento ha lasciato un segno distintivo che ha permesso una misurazione precisa. È stata misurata la distanza dal muro al bordo più vicino del segno sul pavimento lasciato dalla palla
6 settimane
Test V-sit e reach
Lasso di tempo: 6 settimane
Il V-sit and reach test viene utilizzato per misurare la flessibilità dei muscoli della schiena o dei muscoli posteriori della coscia in un ambiente a temperatura controllata.1) Segna una linea di base sul pavimento. 2) Un righello è posizionato perpendicolarmente alla linea di base che attraversa la linea di base a 15 pollici. 3) Sedersi con i talloni sulla linea di base con i piedi distanti 12 pollici. 4) Con le gambe tese, piegarsi lentamente in avanti per raggiungere il punto più lontano del righello. 5) Tenere premuto per 2 secondi e registrare la distanza. 6) Eseguire tre prove con il miglior punteggio registrato.
6 settimane

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Riphah International University

Investigatori

  • Investigatore principale: Dr Nosheen Manzoor, MS-OMPT, Riphah International University

Pubblicazioni e link utili

La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.

Pubblicazioni generali

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

23 novembre 2022

Completamento primario (Stimato)

25 giugno 2023

Completamento dello studio (Stimato)

10 luglio 2023

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

14 giugno 2023

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

14 giugno 2023

Primo Inserito (Effettivo)

23 giugno 2023

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

23 giugno 2023

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

14 giugno 2023

Ultimo verificato

1 giugno 2023

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Altri numeri di identificazione dello studio

  • REC/RCR&AHS/23/0419

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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