Efectos del Entrenamiento Pliométrico y el Entrenamiento Muscular Excéntrico en el Rendimiento Funcional en Levantadores de Pesas

Estirar, presionar y levantar grandes pesos con velocidad y equilibrio requieren músculos fuertes. En el ejercicio pliométrico, el mismo músculo debe estirarse y contraerse rápidamente para realizar movimientos rápidos y fuertes. Los ejercicios pliométricos incluyen saltos explosivos, saltos, saltos y saltos. Un componente importante para convertirse en un mejor levantador de pesas es el entrenamiento pliométrico que se enfoca en la extremidad inferior. Además, dado que el músculo produce y almacena energía cinética, es fundamental aumentar la potencia, la fuerza y ​​la resistencia musculares. La actividad muscular excéntrica se relaciona con la extensión dinámica del tejido muscular en resistencia a una fuerza o carga externa. Se ha demostrado que las actividades musculares excéntricas inducen una mayor elevación de las vías de señalización molecular conectadas con el anabolismo del músculo y el tejido conectivo y una mayor activación de las células satélite.

Este estudio será un ensayo de control aleatorizado y se realizará para mejorar el rendimiento funcional en levantadores de pesas. Los criterios de inclusión son que el entrenamiento lo realizarán solo levantadores de pesas de élite, con edades comprendidas entre los 20 y los 30 años, y que tengan entre 4 y 5 años de experiencia en levantamiento de pesas. En este estudio compararemos dos grupos que incluyen 20 participantes, 10 participantes serán entrenados en ejercicios pliométricos y 10 participantes estarán en entrenamiento muscular excéntrico y analizaremos qué grupo mejorará el rendimiento funcional. Utilizaremos una Escala de evaluación para evaluar la disfunción de las extremidades superiores e inferiores a través de la Escala de evaluación de las extremidades superiores y la Escala de evaluación de las extremidades inferiores.