Efeitos do treinamento pliométrico e do treinamento muscular excêntrico no desempenho funcional em levantadores de peso

Alongar, pressionar e levantar pesos grandes com velocidade e equilíbrio exigem músculos fortes. No exercício pliométrico, o mesmo músculo deve ser alongado e contraído rapidamente para realizar movimentos rápidos e fortes. Os exercícios pliométricos incluem saltos explosivos, saltos, saltos e saltos. Um componente importante para se tornar um melhor levantador de peso é o treinamento pliométrico que se concentra nos membros inferiores. Além disso, como o músculo produz e armazena energia cinética, é crucial aumentar a potência, força e resistência muscular. A atividade muscular excêntrica refere-se à extensão dinâmica do tecido muscular em resistência a uma força ou carga externa. Foi demonstrado que as atividades musculares excêntricas induzem uma maior elevação das vias de sinalização molecular conectadas ao anabolismo muscular e do tecido conjuntivo e aumento da ativação das células satélites.

Este estudo será um estudo de controle randomizado e ocorrerá na melhoria do desempenho funcional em levantadores de peso. Os critérios de inclusão são, o treinamento irá realizar apenas levantadores de peso de elite, com idade entre 20-30 anos, e ter 4-5 anos de experiência em levantamento de peso. Neste estudo iremos comparar dois grupos incluindo 20 participantes, 10 participantes serão treinados em exercícios pliométricos e 10 participantes serão em treinamento muscular excêntrico e iremos analisar qual grupo irá melhorar o desempenho funcional. Usaremos uma escala de avaliação para avaliar a disfunção das extremidades superior e inferior por meio da escala de avaliação da extremidade superior e da escala de avaliação da extremidade inferior.