Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Plyometrisen harjoittelun ja eksentrinen lihasharjoittelun vaikutukset painonnostajien toiminnalliseen suorituskykyyn

keskiviikko 14. kesäkuuta 2023 päivittänyt: Riphah International University

Plyometrisen harjoittelun ja eksentrinen lihasharjoittelun vertailevat vaikutukset painonnostajien toiminnalliseen suorituskykyyn

Venyttely, puristaminen ja suurten painojen nostaminen nopeudella ja tasapainolla vaativat kaikki vahvoja lihaksia. Plyometrisessa harjoituksessa samaa lihasta on venytettävä ja supistettava nopeasti, jotta voidaan tehdä nopeita, voimakkaita liikkeitä. Plyometriset harjoitukset sisältävät räjähtäviä hyppyjä, hyppyjä, rajoja ja hyppyjä. Tärkeä osa paremmaksi painonnostajaksi tulemisessa on plyometrinen harjoittelu, joka keskittyy alaraajoihin. Lisäksi, kun lihas tuottaa ja varastoi liike-energiaa, on tärkeää lisätä lihasvoimaa, voimaa ja kestävyyttä. Eksentrinen lihasaktiivisuus liittyy lihaskudoksen dynaamiseen pidentymiseen ulkoisen voiman tai kuormituksen vastustaessa. Eksentrinen lihasaktiivisuuksien on osoitettu lisäävän lihas- ja sidekudoksen anaboliaan liittyvien molekyylien signalointireittejä ja lisäävän satelliittisolujen aktivaatiota.

Tämä tutkimus on satunnaistettu kontrollikoe, ja se kohdistuu painonnostajien toiminnallisen suorituskyvyn parantamiseen. Osallistumiskriteerit ovat, että harjoittelussa suoritetaan vain huippupainonnostijoita, iältään 20-30 vuotta ja heillä on 4-5 vuoden painonnostokokemus. Tässä tutkimuksessa vertaamme kahta ryhmää, joista 20 osallistujaa, 10 osallistujaa koulutetaan plyometrisiin harjoituksiin ja 10 osallistujaa epäkeskiseen lihasharjoitteluun ja analysoimme mikä ryhmä parantaa toiminnallista suorituskykyä. Käytämme arviointiasteikkoa ylä- ja alaraajojen toimintahäiriöiden arvioimiseen yläraajojen arviointiasteikolla ja alaraajojen arviointiasteikolla.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Rekrytointi

Ehdot

Interventio / Hoito

Yksityiskohtainen kuvaus

Vertaa plyometrisen harjoittelun ja eksentrinen lihasharjoittelun vaikutusta painonnostajien toiminnallisen suorituskyvyn parantamiseen.

Tutkimus on satunnaistettu kontrollikoe. Ei-todennäköisyyspropulsiivinen tekniset TIEDONKERUUTYÖKALUT Alaraajojen toiminnallinen asteikko Yläraajojen toiminnallinen asteikko Pystyhyppy & pituushyppy Istuva lääketiede Pallonheitto V-istu ja ulottuvuus -testi Tiedot analysoidaan käyttämällä SPSS for Windows -ohjelmistoversiota 25. Tilastollinen merkitsevyys P=0,05. Sen jälkeen, kun on arvioitu nykyisten tietojen normaalius shapiro wilk -testillä. Päätetään, käytetäänkö parametrista vai ei-parametrista testiä ryhmien sisällä vai kahden ryhmän välillä.

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Arvioitu)

10

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskeluyhteys

Opiskelupaikat

  • Pakistan
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Pakistan, 54000
        • Rekrytointi
        • Hajvery sports complex
        • Ottaa yhteyttä:
          • khawar
          • Puhelinnumero: 03000846625

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

  • Aikuinen

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:

  • Uros
  • Huippukilpailulliset painonnostajat
  • Ikä 20-30 vuotta
  • Painonnostokokemus 4-5 vuotta
  • Painonnosto pystyy suorittamaan kaikki toiminnalliset toiminnot

Poissulkemiskriteerit:

  • Nainen
  • Matala BMI
  • Loukkaantumishistoria,
  • Leikkauksen ja kipujen historia

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Ennaltaehkäisy
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Yksittäinen

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Kokeellinen: Plyometrinen koulutus

Tämä ryhmä harjoittelee plyometrisella harjoittelulla. Tämän ryhmän harjoittelu on plyometrinen, jossa monet sekä alueen yläraajojen että alaraajojen harjoitukset ohjataan painonnostolle toiminnallisen suorituskyvyn arvioimiseksi. Ennen plyometrisen harjoituksen aloittamista valmentaja suorittaa perinteisen harjoituksen, kuten punnerrukset tai pyöräilyn lämmittelynä, 5-10 minuuttia. Plyometrisessa harjoittelussa keskitymme koko kehon kuntoon, Harjoitusohje viikkojen, sarjojen ja toistojen mukaan.

harjoituksia on 6 päivää viikossa 6 viikkoa
Muut: Plyometrinen koulutus
Harjoitusresepti viikkojen, sarjojen ja toistojen mukaan. Viikot 1 ja 2 1-2 sarjaa / 10 toistoa Kaksoisjalkahyppy Lääkepallo(MB) täytteinen lepatus MB yläheitto MB yksijalkainen kasto, nuolikartiopora Kuva 8 harjoitus Viikot 3 ja 4 1-2 sarjaa / 8 toistoa Nilkkahypyt Sivukartio humala siksak-hyppy MB rintahyppy Hyppää ja käänny 90° High-5-harjoitus MB-kyykky Tehohypyt Kelloporaus T-pora Viikot 5 ja 6 1-2 sarjaa / 6 toistoa Pisteharjoitus Yksijalkainen kartiohyppy Pituushyppy ja sprintti Yksijalkainen siksak drill MB syöksy rinnassa hyppää ja käänny 180° Split kyykky hyppy Vaihtoehtoinen rajaus X-drill Sukkulapora
Kokeellinen: Eksentrinen koulutus

Tämä ryhmä harjoittelee eksentrinen lihasharjoittelun Ennen eksentrinen raskaan kuormituksen harjoittelun aloittamista valmentajat tekevät lämmittelyharjoituksen ja jatkamme harjoittelua.

Harjoitukset ovat 6 päivää viikossa 6 viikon harjoituksia
Muut: Eksentrinen koulutus
Eksentrinen harjoitus on Vedot 3-5 sarjaa X 6-8 toistoa Pakara-kinkun korotus 3-5 sarjaa x 10 toistoa Manuaalinen kinkun nosto 3-5 sarjaa x 10 toistoa yksijalkainen romanialainen kuollut nosto tai hyvää huomenta (tanko tai käsipaino) 3-5 sarjaa x 10 toistoa Pakarasilta ja lonkkatyöntö (voi myös suorittaa yhden jalan liikkeen) 3-5 sarjaa x 10 toistoa Vain puolipolvi-alhaalta ylös-puristus-epäkesko. 3-5 sarjaa x 8 toistoa Epäkeskinen harjoitustekniikka on 2/1-tekniikka, kaksiliiketekniikka, hidas/superhidas, negatiivinen (supramax)

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Alaraajojen toiminnallinen asteikko
Aikaikkuna: 6 viikkoa
Luotettava potilaan arvioima tulosmitta (PROM) alaraajojen toiminnan arvioimiseksi on alaraajojen toiminnallinen asteikko (LEFS). Useiden alaraajojen sairauksien tapauksessa alaraajojen funktionaalista asteikkoa (LEFS) käytetään arvioimaan "potilaan alkutoimintoja, jatkuvaa paranemista ja lopputulosta".
6 viikkoa
Yläraaja Toiminnallinen asteikko
Aikaikkuna: 6 viikkoa
Potilaiden raportoimaa tulosmittausta, jota kutsutaan yläraajojen toiminnalliseksi asteikoksi, käytetään arvioimaan toiminnallisia heikkenemiä ihmisillä, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön yläraajojen toimintahäiriö.
6 viikkoa
Pystyhyppy ja pituushyppy
Aikaikkuna: 6 viikkoa

Koehenkilöitä kehotettiin hyppäämään mahdollisimman korkealle ja koskettamaan korkeinta kohtaa. Pystyhyppy laskettiin vähentämällä koehenkilön seisova ulottuvuus hänen maksimaalisesta hyppykorkeudesta.

Pysyvä pituushyppy mitataan lattiaan kiinnitetyllä matolla. Koehenkilöt saivat suorittaa vastaliikkeen ennen hyppäämistä pysty- tai vaakasuoraan. Koehenkilöitä opastettiin hyppäämään mahdollisimman korkealle ja koskettamaan korkeinta kohtaa. Pystyhyppy laskettiin vähentämällä koehenkilön seisova ulottuvuus hänen maksimaalisesta hyppykorkeudesta.

Pysyvä pituushyppy mitataan lattiaan kiinnitetyllä matolla. Koehenkilöt saivat suorittaa vastaliikkeen ennen hyppäämistä pysty- tai vaakasuoraan
6 viikkoa
Istuva lääke Pallonheitto
Aikaikkuna: 6 viikkoa
Istuva lääkepallon heitto suoritetaan 3,6 kg:n lääkepallolla. Osallistujat istuivat lattialla selkä seinää vasten ja heitä kehotettiin heittämään palloa niin pitkälle kuin pystyivät molemmin käsin noin 45° kulmassa (samanlainen kuin rintasyöttö). Ennen jokaista heittoa palloa painonnostoliidulla siten, että kun pallo laskeutui lattialle, se jätti erottuvan jäljen, joka mahdollisti tarkan mittauksen. Mitattiin etäisyys seinästä pallon tekemän lattian merkin lähireunaan
6 viikkoa
V-istun ja ulottuvuuden testi
Aikaikkuna: 6 viikkoa
V-istu- ja ulottuvuustestiä käytetään selkälihasten tai takareisilihasten joustavuuden mittaamiseen lämpötilan säätöympäristössä.1) Merkitse perusviiva lattiaan. 2) Viivain asetetaan kohtisuoraan perusviivaan nähden, joka ylittää perusviivan 15 tuuman päässä. 3) Istu niin, että kantapäät ovat perusviivalla jalat 12 tuuman päässä toisistaan. 4) Jalat suorina, taivuta hitaasti eteenpäin saavuttaaksesi viivaimen kaukaisimman kohdan. 5) Pidä 2 sekuntia ja kirjaa etäisyys. 6) Suorita kolme koetta parhaalla kirjatulla tuloksella.
6 viikkoa

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Riphah International University

Tutkijat

  • Päätutkija: Dr Nosheen Manzoor, MS-OMPT, Riphah International University

Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä

Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.

Yleiset julkaisut

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Keskiviikko 23. marraskuuta 2022

Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)

Sunnuntai 25. kesäkuuta 2023

Opintojen valmistuminen (Arvioitu)

Maanantai 10. heinäkuuta 2023

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Keskiviikko 14. kesäkuuta 2023

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Keskiviikko 14. kesäkuuta 2023

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Perjantai 23. kesäkuuta 2023

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Perjantai 23. kesäkuuta 2023

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Keskiviikko 14. kesäkuuta 2023

Viimeksi vahvistettu

Torstai 1. kesäkuuta 2023

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muut tutkimustunnusnumerot

  • REC/RCR&AHS/23/0419

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

EI

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Kliiniset tutkimukset Toiminnallinen suorituskyky

Kliiniset tutkimukset Plyometrinen koulutus

Hae vastaavia kokeiluja

Sponsorit ja yhteistyökumppanit

Sairaudet

Huumeiden interventiot

CROs by country

CROs in Macedonia

Ehdot

Harvinaiset sairaudet

Huumeiden interventiot

Ravintolisät

Sponsori / yhteistyökumppanit

Sijainnit

Tilaa