Thrower의 10가지 운동 프로그램이 수구 선수의 어깨 유연성, 안정성 및 근력에 미치는 영향
맥락: 연구에 따르면 던지는 선수의 10가지 재활 프로그램은 머리 위로 던지는 스포츠에서 부상을 예방하고 재활하는 데 효과적입니다. 그러나 수구 스포츠에 미치는 영향은 아직 알려지지 않았습니다.
목적: 수구 선수의 어깨 유연성, 안정성 및 근력에 대한 Thrower's Ten(T10) 운동 프로그램의 효과를 조사합니다.
설계: 무작위 대조 임상 시험. 설정: 중동 공과 대학 수영장 및 훈련 시설.
중재(들): T10 그룹은 10주 동안 주당 3회 던지는 사람의 10가지 운동을 제공받았으며, 각 운동은 2x10 반복입니다. 대조군의 운동선수들은 주간 수구 훈련에 추가 운동을 하지 않았습니다.
주요 결과 측정(들): 운동 전후 운동선수의 상지 내외회전 근력은 등속동력계로 측정하였고, 어깨 안정성은 CKCUEST(closed kinetic chain upper extremity test)로 측정하였으며, 어깨 견관절 내회전 및 외회전 운동 유연성 검사를 통해 유연성을 측정하였다.
키워드: 스로워 텐, 수구, 안정성, 유연성, 근력
연구 개요
상세 설명
연구를 시작하기 전에 개인에게 연구 목적, 적용할 테스트 프로토콜 및 프로그램에 대한 정보를 제공했습니다.
포함 기준을 충족하는 개인은 "Random Lists"라는 컴퓨터 기반 온라인 사이트를 사용하여 단일 맹검 방식으로 T10(n=24) 및 대조군(n=26)이라는 두 그룹으로 무작위로 할당되었습니다. 연구 시작 전과 10주 후에 세 가지 별도의 평가 테스트를 실시했습니다.
T10 그룹의 개인은 물리치료사 또는 트레이너와 함께 10주 동안 주당 3회 세션과 세션 사이에 최소 1일의 T10 운동 프로그램을 받았습니다. 대조군의 개인은 별도의 프로그램을 적극적으로 실시하지 않고 주간 팀 훈련을 계속하면서 10주 동안 추적 관찰하였다. T10 그룹에서 초기 평가가 완료된 후 연구 1주 전에 운동을 시작하고 운동을 가르쳤습니다. 프로그램에 사용할 적절한 색상의 탄성 저항 밴드는 OMNI 척도에 따라 70% 난이도를 기준으로 결정되었습니다.
연구에 참여하는 선수들은 연구 시작과 종료 시 총 2회 평가를 받았습니다. 연령, 체중, 키, 성별, BMI 및 우세측을 포함한 사회인구학적 데이터를 수집했습니다. 참가자의 어깨 근력은 90° 외전에서 등속동력계와 60°/s 및 180°/s의 각속도에서 두 가지 방법으로 외회전 및 내회전력 테스트로 평가되었습니다. 참여자의 상지 안정성은 폐쇄 운동 사슬 상지 안정성 테스트(CKCUEST)로 평가되었습니다. 참가자들의 어깨 내외회전 유연성은 어깨 관절 내외회전 유연성 검사로 평가하였다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Çankaya
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Ankara, Çankaya, 칠면조, 06810
- Baskent University
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 어린이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 프로 수구 팀의 면허가 있는 선수이며 대회에 적극적으로 참여
- 10-25세 사이여야 합니다.
- 남녀 모두
제외 기준:
- 지난 6개월 동안 부상을 입은 경우
- 지난 6개월 동안 작업을 방해하는 정형외과, 신경, 심혈관 또는 기타 건강 상태가 있어야 합니다.
- 체질량 지수가 30 이상이어야 합니다.
- 정형외과 수술을 받은
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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간섭 없음: 제어
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실험적: 던지는 사람의 10
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T10 그룹은 10주 동안 주 3회 던지는 사람의 10가지 운동을 실시했으며, 각 운동은 2×10회 반복했습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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유연성
기간: 2주
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어깨 관절 운동의 내외적 유연성 검사는 참가자가 선 자세에서 손가락을 펴고 손바닥이 등을 향하게 한 상태에서 어깨 너머로 바닥을 향해 등의 가능한 가장 낮은 지점에 도달하도록 요청했습니다. 팔의 외부 회전.
그런 다음 손바닥이 앞을 향하고 손가락을 펴고 다시 내회전하여 등의 가장 높은 지점에 도달하도록 요청했습니다.
흉추 5번 척추돌기는 내회전 운동을 평가하기 위한 기준점으로 사용되었고, 경추 7번 척추돌기는 외회전 운동을 평가하기 위한 기준점으로 사용되었습니다.
엄지손가락이 기준점에 닿지 않은 경우 cm 단위의 거리를 (-)로, 기준점에 닿은 경우(0), 기준점을 넘은 경우 cm 단위의 거리를 (+)로 기록하였다.
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2주
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안정
기간: 2주
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Closed Kinetic Chain Upper Extremity Stability Test (CKCUEST)는 어깨 안정성을 위한 상지의 신경근 조절을 측정하는 임상 검사입니다.
테스트를 위해 두 개의 밴드를 약 91.4cm(36인치) 간격으로 피험자의 신체와 평행하게 바닥에 배치했습니다.
푸시업 자세로 테스트를 진행했습니다.
먼저, 피험자들에게 몇 번의 시험 반복을 요청했습니다.
그런 다음 15초 이내에 한 손을 다른 손으로 빠르게 전환하도록 요청하고 각 전환을 기록했습니다.
시험을 3회 반복한 후 기록된 값의 평균을 기준으로 하였다.
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2주
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힘
기간: 2주
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어깨 근력은 Cybex Humac Norm(Cybex, Lumex Inc. Division, Ronkonkoma, NY, USA) 등속 동력계를 사용하여 60°/s 및 180°/s의 각속도에서 동심/동심 프로토콜을 사용하여 90° 외전 및 팔꿈치를 90° 굴곡으로 고정한 상태에서 외회전 자세.
등속동력계로 중력보정의 끝과 가동범위를 측정한 후 5회 워밍업을 한 후 참가자에게 기계에 대해 60°/s의 각속도로 최대 내회전과 외회전을 각각 1회 수행하도록 요청하였다. 총 10회 반복.
그런 다음 동일한 절차를 180°/s의 각속도로 15회 반복했습니다.
이 절차는 지배적 및 비 지배적 양쪽 어깨에 수행되었습니다.
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2주
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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어깨 부상에 대한 임상 시험
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University Hospital, Angers모병