월경전 증후군에 대한 점진적인 근육 이완 운동 (PMS)

월경전 증후군(PMS)은 월경이 시작되기 약 5일 전에 발생하고 발병 후 며칠 이내에 사라지는 일련의 신체적, 정신적, 행동적 증상으로 정의됩니다(Ryu & Kim, 2015). 17개국의 데이터를 평가한 체계적인 연구에서 PMS 유병률은 47.8%였습니다(Direkvand-Moghadam et al., 2014). 터키에서 가임기 여성의 PMS 유병률을 조사하기 위해 실시한 체계적인 연구에서 전체 유병률은 52.2%로 확인되었습니다. 고등학생의 59%, 대학생의 50.3%, 일반 여성 인구의 66%에서 PMS가 나타나는 것으로 보고되었습니다(Erbil & Yücesoy, 2021). PMS와 관련된 증상은 다양하지만 일반적인 신체 증상으로는 복부 팽만감, 체중 증가, 피로, 유방 압통, 피부 문제, 현기증, 두통 또는 관절통 등이 있습니다. 일반적인 심리적, 행동적 증상으로는 기분 변화, 분노, 불안, 공격성, 슬프거나 우울한 기분, 식욕 변화, 집중력 저하, 활동에 대한 관심 감소 등이 있습니다(Women's Health Concern 2012, Gunderson and Yates 2013; Yonkers & Casper, 2022c). PMS와 관련된 증상은 학교나 직장 출석의 어려움, 학업 성취도 저하, 경제적 손실, 대인 관계 악화, 사회적 고립, 자살 시도 위험, 약물 남용, 범죄나 사고 경향 증가 등을 유발하는 것으로 보고됩니다(Borenstein). et al., 2003; Yonkers et al., 2008; Tadakawa et al. 2016; Buddhabunyakan et al. 2017, Owens 및 Eisenlohr-Moul 2018, Abay 및 Kaplan 2019, Schoep et al. 2019a, 2019b). 또한 PMS 진단을 받은 여성에게서 폭력, 가정 싸움, 아동 학대 경향이 보고되었습니다(Halberich, 2007). 인지적 수준에서 폭력에 대한 준비가 되어 있는 사람이 폭력에 귀속시키는 모든 긍정적인 생각은 폭력적 경향으로 정의될 수 있습니다(Karaboğa, 2018). 우리나라에서는 특히 젊은이들 사이에서 폭력 사건이 증가하고 있는 것으로 알려져 있습니다(TBMM 2007). 반면, 폭력과 공격성은 전 세계적으로 점점 더 일반화되고 있는 필수적인 문제입니다(WHO2002, WHO 2014).

PMS의 치료는 일반적으로 비약리학적 전략, 항우울제 또는 호르몬 방법을 포함한 약리학적 전략, 수술을 포함하여 점진적으로 수행됩니다(Walsh et al., 2015). 1920년대 미국 Jacobson 박사가 처음 개발한 PGE는 각 근육 그룹의 수축과 이완을 각각 포함합니다(Liu et al., 2020). PGE 동안 주요 근육 그룹은 특정 순서로 수행됩니다. 이 순서는 손, 팔, 눈썹, 눈, 목 뒤, 목 앞, 어깨, 등, 가슴, 복부, 엉덩이, 허벅지 앞, 허벅지 뒤, 종아리, 발입니다(Bushra & Ajaz, 2018; Dhyani et al ., 2015; Liu 외, 2020; Perakam 외, 2019). 점진적 이완운동은 손부터 발까지 신경과 근육을 이완시켜 부교감신경계를 자극하고 교감신경계 활동을 감소시키는 호흡 및 스트레칭 방법이다. 이러한 방식으로 혈압, 심장 및 호흡 속도가 느려지고, 대사율이 감소하며, 엔돌핀 방출, 통증 및 피로가 발생하고 수면으로의 전환이 촉진됩니다(Özer & Ergen, 2010; Kurt & Kapucu, 2018).

PGE는 간호사가 간병인에게 제공할 수 있는 비약리학적 방법 중 하나입니다(Yılmaz et al., 2019). 보건 전문가, 특히 간호사가 PMS 측면에서 모든 가임기 여성을 평가하고, 문제에 대한 인식을 높이고 적절한 대처 전략을 개발할 수 있도록 교육 중재를 계획하고, 다음을 통해 계획된 교육 중재를 지원하는 것이 필요합니다. 효과적이고 수준 높은 상담 서비스를 제공하고 여성의 삶의 질 저하를 개선하는 것을 목표로 합니다(Abay & Kaplan, 2019; Aksoy Derya et al. 2019, Akmalı et al 2020). 여성에게는 걷기, 달리기, 수영, 요가 등의 이완 운동을 정기적으로(하루 최소 30분) 하는 것이 좋습니다. 이는 엔돌핀 수치를 높여 스트레스를 줄이고 심박수, 폐활량 및 전반적인 건강을 개선하기 때문입니다(Penedo & Dahn). 2005; ACOG 2015; 카제헤이 2015).

이 연구의 목적은 월경전증후군 여성에게 실시하는 점진적인 근육 이완 운동이 월경전증후군 증상과 폭력 성향에 미치는 영향을 확인하는 것입니다.