Exercices de relaxation musculaire progressive sur le syndrome prémenstruel (PMS)

Le syndrome prémenstruel (SPM) est défini comme un ensemble de symptômes physiques, psychologiques et comportementaux qui surviennent environ cinq jours avant les règles et disparaissent quelques jours après leur apparition (Ryu et Kim, 2015). Dans une étude systématique évaluant les données de 17 pays, la prévalence du syndrome prémenstruel était de 47,8 % (Direkvand-Moghadam et al., 2014). Dans une étude systématique menée pour étudier la prévalence du syndrome prémenstruel chez les femmes en âge de procréer en Turquie, la prévalence globale a été déterminée à 52,2 %. Il a été rapporté que le syndrome prémenstruel était observé chez 59 % des lycéens, 50,3 % des étudiants universitaires et 66 % de la population féminine générale (Erbil & Yücesoy, 2021). Bien qu'il existe de nombreux symptômes différents associés au syndrome prémenstruel, les symptômes physiques courants comprennent des ballonnements abdominaux, une prise de poids, de la fatigue, une sensibilité des seins, des problèmes de peau, des étourdissements et des maux de tête ou des douleurs articulaires. Les symptômes psychologiques et comportementaux courants comprennent les sautes d'humeur, la colère, l'anxiété, l'agressivité, la tristesse ou la dépression, les changements d'appétit, les difficultés de concentration et la diminution de l'intérêt pour les activités (Women's Health Concern 2012, Gunderson et Yates 2013 ; Yonkers et Casper, 2022c). Les symptômes liés au syndrome prémenstruel entraîneraient des difficultés à fréquenter l'école ou au travail, une baisse des résultats scolaires, des pertes économiques, une détérioration des relations interpersonnelles, un isolement social, un risque de tentative de suicide, une toxicomanie et une tendance accrue à commettre des crimes ou des accidents (Borenstein et al., 2003 ; Yonkers et al., 2008 ; Tadakawa et al. 2016 ; Buddhabunyakan et al. 2017, Owens et Eisenlohr-Moul 2018, Abay et Kaplan 2019, Schoep et al. 2019a, 2019b). En outre, une tendance à la violence, aux bagarres domestiques et à la maltraitance des enfants a été rapportée chez les femmes diagnostiquées avec le syndrome prémenstruel (Halberich, 2007). Au niveau cognitif, toutes les pensées positives qu'une personne prête à la violence attribue à la violence peuvent être définies comme des tendances violentes (Karaboğa, 2018). On sait que les incidents de violence augmentent dans notre pays, surtout parmi les jeunes (TBMM 2007). D’un autre côté, la violence et l’agression sont des problèmes essentiels qui deviennent de plus en plus courants partout dans le monde (OMS 2002, OMS 2014).

Le traitement du syndrome prémenstruel est généralement effectué progressivement, comprenant des stratégies non pharmacologiques, des stratégies pharmacologiques, notamment des antidépresseurs ou des méthodes hormonales, et une intervention chirurgicale (Walsh et al., 2015). La PGE, développée pour la première fois par le Dr Jacobson américain dans les années 1920, implique respectivement la contraction et la relaxation de chaque groupe musculaire (Liu et al., 2020). Pendant la PGE, les principaux groupes musculaires sont suivis dans un ordre précis ; cet ordre comprend les mains, les bras, les sourcils, les yeux, la nuque, le devant du cou, les épaules, le dos, la poitrine, l'abdomen, les fesses, le devant de la cuisse, l'arrière de la cuisse, le mollet et les pieds (Bushra & Ajaz, 2018 ; Dhyani et al. ., 2015 ; Liu et al., 2020 ; Perakam et al., 2019). L'exercice de relaxation progressive est une méthode de respiration et d'étirement qui permet de détendre les nerfs et les muscles de la main au pied, en stimulant le système nerveux parasympathique et en réduisant les activités du système nerveux sympathique. De cette manière, la tension artérielle, la fréquence cardiaque et respiratoire ralentissent, le taux métabolique diminue, la libération d'endorphines, la douleur et la fatigue, et facilitent la transition vers le sommeil (Özer & Ergen, 2010 ; Kurt & Kapucu, 2018).

La PGE fait partie des méthodes non pharmacologiques que les infirmières peuvent proposer aux soignants (Yılmaz et al., 2019). Il est nécessaire que les professionnels de la santé, en particulier les infirmières, évaluent toutes les femmes en âge de procréer en termes de syndrome prémenstruel, planifient des interventions éducatives qui les sensibiliseront au problème et leur permettent de développer des stratégies d'adaptation appropriées, soutiennent les interventions éducatives planifiées à travers matériel écrit ou visuel, pour fournir des services de conseil efficaces et de qualité et pour viser à améliorer la qualité de vie réduite des femmes (Abay & Kaplan, 2019 ; Aksoy Derya et al. 2019, Akmalı et al 2020). Il peut être conseillé aux femmes de faire régulièrement des exercices de relaxation tels que la marche, la course, la natation et le yoga (au moins 30 minutes par jour), car ils réduisent le stress en augmentant les niveaux d'endorphine et améliorent la fréquence cardiaque, la capacité pulmonaire et la santé générale (Penedo & Dahn 2005 ; ACOG 2015 ; Khajehei 2015).

L'étude visait à déterminer l'effet des exercices de relaxation musculaire progressive administrés aux femmes atteintes du syndrome prémenstruel sur les symptômes du syndrome prémenstruel et les tendances violentes.