Progressive muskelavslapningsøvelser på premenstruelt syndrom (PMS)

Premenstruelt syndrom (PMS) er definert som et sett med fysiske, psykologiske og atferdsmessige symptomer som oppstår omtrent fem dager før menstruasjonen og forsvinner i løpet av noen få dager etter at den har startet (Ryu & Kim, 2015). I en systematisk studie som evaluerte data fra 17 land, var prevalensen av PMS 47,8 % (Direkvand-Moghadam et al., 2014). I en systematisk studie utført for å undersøke prevalensen av PMS hos kvinner i reproduktiv alder i Tyrkia, ble den totale prevalensen bestemt til 52,2 %. Det ble rapportert at PMS ble sett hos 59 % av elever på videregående skole, 50,3 % av universitetsstudenter og 66 % av den generelle kvinnelige befolkningen (Erbil & Yücesoy, 2021). Selv om det er mange forskjellige symptomer forbundet med PMS, inkluderer vanlige fysiske symptomer abdominal oppblåsthet, vektøkning, tretthet, ømhet i brystene, hudproblemer, svimmelhet og hodepine eller leddsmerter. Vanlige psykologiske og atferdsmessige symptomer inkluderer humørsvingninger, sinne, angst, aggresjon, trist eller deprimert humør, appetittforandringer, konsentrasjonsvansker og redusert interesse for aktiviteter (Women's Health Concern 2012, Gunderson og Yates 2013; Yonkers & Casper, 2022c). Symptomer relatert til PMS rapporteres å forårsake vanskeligheter med å gå på skole eller jobb, en nedgang i akademiske prestasjoner, økonomiske tap, forverring av mellommenneskelige forhold, sosial isolasjon, risiko for selvmordsforsøk, rusmisbruk og økt tendens til å begå forbrytelser eller ulykker (Borenstein et al., 2003; Yonkers et al., 2008; Tadakawa et al. 2016; Buddhabunyakan et al. 2017, Owens og Eisenlohr-Moul 2018, Abay og Kaplan 2019, Schoep et al. 2019a, 2019b). I tillegg er det rapportert om tendens til vold, huskamper og overgrep mot barn hos kvinner diagnostisert med PMS (Halberich, 2007). På det kognitive nivået kan alle de positive tankene som en voldsklar person tilskriver vold, defineres som voldelige tendenser (Karaboğa, 2018). Det er kjent at voldstilfellene øker i vårt land, spesielt blant unge (TBMM 2007). På den annen side er vold og aggresjon vesentlige problemer som blir stadig mer vanlig over hele verden (WHO2002, WHO 2014).

Behandlingen av PMS utføres vanligvis gradvis, inkludert ikke-farmakologiske strategier, farmakologiske strategier, inkludert antidepressiva eller hormonelle metoder, og kirurgi (Walsh et al., 2015). PGE, først utviklet av amerikaneren Dr. Jacobson på 1920-tallet, involverer hver muskelgruppes henholdsvis sammentrekning og avspenning (Liu et al., 2020). Under PGE følges de store muskelgruppene i en bestemt rekkefølge; denne rekkefølgen er hender, armer, øyenbryn, øyne, bak i nakken, forside av nakke, skuldre, rygg, bryst, mage, rumpe, forside av låret, bakside av låret, legg og føtter (Bushra & Ajaz, 2018; Dhyani et al. ., 2015; Liu et al., 2020; Perakam et al., 2019). Progressiv avspenningsøvelse er en puste- og tøyningsmetode som gir avspenning av nerver og muskler fra hånd til fot, stimulerer det parasympatiske nervesystemet og reduserer aktiviteten i det sympatiske nervesystemet. På denne måten reduseres blodtrykket, hjerte- og respirasjonsfrekvensen, stoffskiftet reduseres, frigjøring av endorfin, smerter og tretthet, og letter overgangen til søvn (Özer & Ergen, 2010; Kurt & Kapucu, 2018).

PGE er blant de ikke-farmakologiske metodene som sykepleiere kan tilby omsorgspersoner (Yılmaz et al., 2019). Det er nødvendig for helsepersonell, spesielt sykepleiere, å evaluere alle kvinner i reproduktiv alder med tanke på PMS, planlegge pedagogiske intervensjoner som vil øke deres bevissthet om problemet og sette dem i stand til å utvikle hensiktsmessige mestringsstrategier, for å støtte de planlagte pedagogiske intervensjonene gjennom skriftlig eller visuelt materiale, for å gi effektive og kvalitetsmessige rådgivningstjenester, og å sikte på å forbedre kvinners reduserte livskvalitet (Abay & Kaplan, 2019; Aksoy Derya et al. 2019, Akmalı et al 2020). Kvinner kan bli rådet til å gjøre avspenningsøvelser som turgåing, løping, svømming og yoga regelmessig (minst 30 minutter om dagen) da de reduserer stress ved å øke endorfinnivået og forbedrer hjertefrekvens, lungekapasitet og generell helse (Penedo & Dahn) 2005; ACOG 2015; Khajehei 2015).

Studien hadde som mål å bestemme effekten av progressive muskelavslappingsøvelser gitt til kvinner med premenstruelt syndrom på premenstruelt syndrom symptomer og voldelige tendenser.