Упражнения на прогрессивную мышечную релаксацию при предменструальном синдроме (PMS)

Предменструальный синдром (ПМС) определяется как набор физических, психологических и поведенческих симптомов, которые возникают примерно за пять дней до менструации и исчезают в течение нескольких дней после ее начала (Ryu & Kim, 2015). В систематическом исследовании, оценивающем данные из 17 стран, распространенность ПМС составила 47,8% (Direkvand-Moghadam et al., 2014). В систематическом исследовании, проведенном с целью изучения распространенности ПМС у женщин репродуктивного возраста в Турции, общая распространенность составила 52,2%. Сообщалось, что ПМС наблюдался у 59% старшеклассников, 50,3% студентов университетов и 66% женского населения в целом (Erbil & Yücesoy, 2021). Хотя существует множество различных симптомов, связанных с ПМС, общие физические симптомы включают вздутие живота, увеличение веса, усталость, болезненность груди, проблемы с кожей, головокружение, а также головную боль или боль в суставах. Общие психологические и поведенческие симптомы включают перепады настроения, гнев, тревогу, агрессию, грустное или депрессивное настроение, изменения аппетита, трудности с концентрацией внимания и снижение интереса к деятельности (Women's Health Concern 2012, Gunderson and Yates 2013; Yonkers & Casper, 2022c). Сообщается, что симптомы, связанные с ПМС, вызывают трудности с посещением школы или работы, снижение успеваемости, экономические потери, ухудшение межличностных отношений, социальную изоляцию, риск попытки самоубийства, злоупотребление психоактивными веществами и повышенную склонность к совершению преступлений или несчастных случаев (Боренштейн). и др., 2003; Йонкерс и др., 2008; Тадакава и др., 2016; Буддхабуньякан и др., 2017, Оуэнс и Эйзенлор-Моул, 2018, Абай и Каплан, 2019, Шоп и др., 2019a, 2019b). Кроме того, у женщин с диагнозом ПМС сообщалось о склонности к насилию, домашним дракам и жестокому обращению с детьми (Halberich, 2007). На когнитивном уровне все положительные мысли, которые человек, готовый к насилию, приписывает насилию, можно определить как склонность к насилию (Карабога, 2018). Известно, что в нашей стране растет количество случаев насилия, особенно среди молодежи (ТБММ, 2007). С другой стороны, насилие и агрессия являются существенными проблемами, которые становятся все более распространенными во всем мире (WHO2002, WHO 2014).

Лечение ПМС обычно проводится постепенно, включая нефармакологические стратегии, фармакологические стратегии, включая антидепрессанты или гормональные методы, и хирургическое вмешательство (Walsh et al., 2015). PGE, впервые разработанный американцем доктором Джейкобсоном в 1920-х годах, предполагает сокращение и расслабление каждой группы мышц соответственно (Liu et al., 2020). Во время PGE основные группы мышц прорабатываются в определенном порядке; В следующем порядке: руки, руки, брови, глаза, задняя часть шеи, передняя часть шеи, плечи, спина, грудь, живот, ягодицы, передняя часть бедра, задняя часть бедра, икры и ступни (Bushra & Ajaz, 2018; Dhyani et al. ., 2015; Лю и др., 2020; Перакам и др., 2019). Упражнения прогрессивной релаксации — это метод дыхания и растяжки, который обеспечивает расслабление нервов и мышц от рук до ног, стимулируя парасимпатическую нервную систему и снижая активность симпатической нервной системы. Таким образом, кровяное давление, частота сердечных сокращений и дыхания замедляются, снижается скорость обмена веществ, высвобождение эндорфинов, боли и усталость, а также облегчается переход ко сну (Özer & Ergen, 2010; Kurt & Kapucu, 2018).

ПГЭ входит в число нефармакологических методов, которые медсестры могут предложить лицам, осуществляющим уход (Yılmaz et al., 2019). Медицинским работникам, особенно медсестрам, необходимо оценивать всех женщин репродуктивного возраста с точки зрения ПМС, планировать образовательные мероприятия, которые повысят их осведомленность о проблеме и позволят им разработать соответствующие стратегии преодоления, поддерживать запланированные образовательные вмешательства посредством письменные или визуальные материалы, для предоставления эффективных и качественных консультационных услуг и для улучшения качества жизни женщин, ухудшившегося (Абай и Каплан, 2019; Аксой Дерья и др., 2019, Акмалы и др., 2020). Женщинам можно посоветовать регулярно (не менее 30 минут в день) выполнять упражнения по релаксации, такие как ходьба, бег, плавание и йога, поскольку они уменьшают стресс за счет повышения уровня эндорфина и улучшают частоту сердечных сокращений, объем легких и общее состояние здоровья (Пенедо и Дан 2005; ACOG 2015; Хаджехей 2015).

Целью исследования было определить влияние упражнений на прогрессивную мышечную релаксацию, выполняемых женщинами с предменструальным синдромом, на симптомы предменструального синдрома и склонность к насилию.