Ejercicios de relajación muscular progresiva en el síndrome premenstrual (PMS)

El síndrome premenstrual (SPM) se define como un conjunto de síntomas físicos, psicológicos y conductuales que ocurren unos cinco días antes de la menstruación y desaparecen a los pocos días de su inicio (Ryu & Kim, 2015). En un estudio sistemático que evaluó datos de 17 países, la prevalencia del síndrome premenstrual fue del 47,8 % (Direkvand-Moghadam et al., 2014). En un estudio sistemático realizado para investigar la prevalencia del síndrome premenstrual en mujeres en edad reproductiva en Turquía, se determinó que la prevalencia general era del 52,2%. Se informó que el síndrome premenstrual se presentó en el 59 % de los estudiantes de secundaria, el 50,3 % de los estudiantes universitarios y el 66 % de la población femenina en general (Erbil & Yücesoy, 2021). Aunque existen muchos síntomas diferentes asociados con el síndrome premenstrual, los síntomas físicos comunes incluyen hinchazón abdominal, aumento de peso, fatiga, sensibilidad en los senos, problemas de la piel, mareos y dolor de cabeza o en las articulaciones. Los síntomas psicológicos y conductuales comunes incluyen cambios de humor, ira, ansiedad, agresión, estado de ánimo triste o deprimido, cambios en el apetito, dificultad para concentrarse y disminución del interés en las actividades (Women's Health Concern 2012, Gunderson y Yates 2013; Yonkers & Casper, 2022c). Se informa que los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual causan dificultad para asistir a la escuela o al trabajo, una disminución en el rendimiento académico, pérdidas económicas, deterioro en las relaciones interpersonales, aislamiento social, riesgo de intento de suicidio, abuso de sustancias y una mayor tendencia a cometer delitos o accidentes (Borenstein). et al., 2003; Yonkers et al., 2008; Tadakawa et al. 2016; Buddhabunyakan et al. 2017, Owens y Eisenlohr-Moul 2018, Abay y Kaplan 2019, Schoep et al. 2019a, 2019b). Además, se ha informado de tendencia a la violencia, las peleas domésticas y el maltrato infantil en mujeres diagnosticadas con síndrome premenstrual (Halberich, 2007). A nivel cognitivo, todos los pensamientos positivos que una persona preparada para la violencia atribuye a la violencia pueden definirse como tendencias violentas (Karaboğa, 2018). Se sabe que los incidentes de violencia están aumentando en nuestro país, especialmente entre los jóvenes (TBMM 2007). Por otro lado, la violencia y la agresión son problemas esenciales que se están volviendo cada vez más comunes en todo el mundo (OMS 2002, OMS 2014).

El tratamiento del síndrome premenstrual suele realizarse de forma gradual, incluyendo estrategias no farmacológicas, estrategias farmacológicas, incluidos antidepresivos o métodos hormonales, y cirugía (Walsh et al., 2015). La PGE, desarrollada por primera vez por el Dr. Jacobson estadounidense en la década de 1920, implica la contracción y relajación de cada grupo de músculos, respectivamente (Liu et al., 2020). Durante la PGE, los principales grupos de músculos se siguen en un orden específico; este orden es manos, brazos, cejas, ojos, nuca, frente del cuello, hombros, espalda, pecho, abdomen, nalgas, frente del muslo, parte posterior del muslo, pantorrilla y pies (Bushra & Ajaz, 2018; Dhyani et al. ., 2015; Liu et al., 2020; Perakam et al., 2019). El ejercicio de relajación progresiva es un método de respiración y estiramiento que proporciona relajación de los nervios y músculos de la mano al pie, estimulando el sistema nervioso parasimpático y reduciendo las actividades del sistema nervioso simpático. De esta forma, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y respiratoria disminuyen, disminuye la tasa metabólica, la liberación de endorfinas, el dolor y la fatiga, y facilitan la transición al sueño (Özer & Ergen, 2010; Kurt & Kapucu, 2018).

La PGE se encuentra entre los métodos no farmacológicos que las enfermeras pueden ofrecer a los cuidadores (Yılmaz et al., 2019). Es necesario que los profesionales de la salud, especialmente las enfermeras, evalúen a todas las mujeres en edad reproductiva en términos de síndrome premenstrual, planifiquen intervenciones educativas que aumenten su conciencia sobre el problema y les permitan desarrollar estrategias de afrontamiento adecuadas, y apoyen las intervenciones educativas planificadas mediante materiales escritos o visuales, para brindar servicios de asesoramiento efectivos y de calidad, y para tratar de mejorar la calidad de vida disminuida de las mujeres (Abay & Kaplan, 2019; Aksoy Derya et al. 2019, Akmalı et al 2020). Se puede recomendar a las mujeres que realicen ejercicios de relajación como caminar, correr, nadar y hacer yoga con regularidad (al menos 30 minutos al día), ya que reducen el estrés al aumentar los niveles de endorfinas y mejoran la frecuencia cardíaca, la capacidad pulmonar y la salud general (Penedo & Dahn 2005; ACOG 2015; Khajehei 2015).

El estudio tuvo como objetivo determinar el efecto de los ejercicios de relajación muscular progresiva administrados a mujeres con síndrome premenstrual sobre los síntomas del síndrome premenstrual y las tendencias violentas.