Progressiva muskelavslappningsövningar på premenstruellt syndrom (PMS)

Premenstruellt syndrom (PMS) definieras som en uppsättning fysiska, psykologiska och beteendemässiga symtom som uppträder cirka fem dagar före menstruationen och som försvinner inom några dagar efter dess debut (Ryu & Kim, 2015). I en systematisk studie som utvärderade data från 17 länder var prevalensen av PMS 47,8 % (Direkvand-Moghadam et al., 2014). I en systematisk studie utförd för att undersöka prevalensen av PMS hos kvinnor i reproduktiv ålder i Turkiet, fastställdes den totala prevalensen till 52,2 %. Det rapporterades att PMS sågs hos 59 % av gymnasieeleverna, 50,3 % av universitetsstudenterna och 66 % av den allmänna kvinnliga befolkningen (Erbil & Yücesoy, 2021). Även om det finns många olika symtom förknippade med PMS, är vanliga fysiska symtom uppblåst mage, viktökning, trötthet, ömma bröst, hudproblem, yrsel och huvudvärk eller ledvärk. Vanliga psykologiska och beteendemässiga symtom inkluderar humörsvängningar, ilska, ångest, aggression, ledsen eller deprimerad humör, aptitförändringar, koncentrationssvårigheter och minskat intresse för aktiviteter (Women's Health Concern 2012, Gunderson och Yates 2013; Yonkers & Casper, 2022c). Symtom relaterade till PMS rapporteras orsaka svårigheter att gå i skolan eller arbetet, minskade akademiska prestationer, ekonomiska förluster, försämring av mellanmänskliga relationer, social isolering, risk för självmordsförsök, drogmissbruk och ökad benägenhet att begå brott eller olyckor (Borenstein et al., 2003; Yonkers et al., 2008; Tadakawa et al. 2016; Buddhabunyakan et al. 2017, Owens och Eisenlohr-Moul 2018, Abay och Kaplan 2019, Schoep et al. 2019a, 2019b). Dessutom har tendensen till våld, slagsmål i hemmet och barnmisshandel rapporterats hos kvinnor med diagnosen PMS (Halberich, 2007). På den kognitiva nivån kan alla positiva tankar som en person som är redo för våld tillskriver våld definieras som våldsamma tendenser (Karaboğa, 2018). Det är känt att våldsincidenterna ökar i vårt land, särskilt bland unga (TBMM 2007). Å andra sidan är våld och aggression väsentliga problem som blir allt vanligare över hela världen (WHO2002, WHO 2014).

Behandlingen av PMS utförs vanligtvis gradvis, inklusive icke-farmakologiska strategier, farmakologiska strategier, inklusive antidepressiva eller hormonella metoder, och kirurgi (Walsh et al., 2015). PGE, som först utvecklades av amerikanen Dr Jacobson på 1920-talet, involverar varje muskelgrupps sammandragning respektive avslappning (Liu et al., 2020). Under PGE följs de stora muskelgrupperna i en specifik ordning; denna ordning är händer, armar, ögonbryn, ögon, nacke, framsida av nacke, axlar, rygg, bröst, mage, skinkor, framsida av låret, baksida av lår, vad och fötter (Bushra & Ajaz, 2018; Dhyani et al. ., 2015; Liu et al., 2020; Perakam et al., 2019). Progressiv avslappningsövning är en andnings- och stretchingsmetod som ger avslappning av nerver och muskler från hand till fot, stimulerar det parasympatiska nervsystemet och minskar det sympatiska nervsystemets aktiviteter. På så sätt saktar blodtrycket, hjärtat och andningsfrekvensen ner, ämnesomsättningen minskar, endorfinfrisättning, smärta och trötthet och underlättar övergången till sömn (Özer & Ergen, 2010; Kurt & Kapucu, 2018).

PGE är bland de icke-farmakologiska metoder som sjuksköterskor kan erbjuda vårdgivare (Yılmaz et al., 2019). Det är nödvändigt för hälso- och sjukvårdspersonal, särskilt sjuksköterskor, att utvärdera alla kvinnor i reproduktiv ålder med avseende på PMS, att planera utbildningsinsatser som kommer att öka deras medvetenhet om frågan och göra det möjligt för dem att utveckla lämpliga copingstrategier, för att stödja de planerade utbildningsinsatserna genom skriftligt eller visuellt material, för att tillhandahålla effektiva och kvalitativa rådgivningstjänster och att syfta till att förbättra kvinnors minskade livskvalitet (Abay & Kaplan, 2019; Aksoy Derya et al. 2019, Akmalı et al 2020). Kvinnor kan rekommenderas att göra avslappningsövningar som promenader, löpning, simning och yoga regelbundet (minst 30 minuter om dagen) eftersom de minskar stress genom att öka endorfinnivåerna och förbättrar hjärtfrekvens, lungkapacitet och allmän hälsa (Penedo & Dahn 2005; ACOG 2015; Khajehei 2015).

Studien syftade till att fastställa effekten av progressiva muskelavslappningsövningar som ges till kvinnor med premenstruellt syndrom på premenstruella syndromsymtom och våldstendenser.