Esercizi di rilassamento muscolare progressivo sulla sindrome premestruale (PMS)

La sindrome premestruale (PMS) è definita come un insieme di sintomi fisici, psicologici e comportamentali che si verificano circa cinque giorni prima delle mestruazioni e scompaiono entro pochi giorni dalla loro insorgenza (Ryu & Kim, 2015). In uno studio sistematico che ha valutato i dati provenienti da 17 paesi, la prevalenza della sindrome premestruale è stata del 47,8% (Direkvand-Moghadam et al., 2014). In uno studio sistematico condotto per indagare la prevalenza della sindrome premestruale nelle donne in età riproduttiva in Turchia, la prevalenza complessiva è stata determinata al 52,2%. È stato riferito che la sindrome premestruale è stata riscontrata nel 59% degli studenti delle scuole superiori, nel 50,3% degli studenti universitari e nel 66% della popolazione femminile generale (Erbil & Yücesoy, 2021). Sebbene esistano molti sintomi diversi associati alla sindrome premestruale, i sintomi fisici più comuni includono gonfiore addominale, aumento di peso, affaticamento, tensione mammaria, problemi cutanei, vertigini e mal di testa o dolori articolari. I sintomi psicologici e comportamentali comuni includono sbalzi d'umore, rabbia, ansia, aggressività, umore triste o depresso, cambiamenti di appetito, difficoltà di concentrazione e diminuzione dell'interesse per le attività (Women's Health Concern 2012, Gunderson e Yates 2013; Yonkers & Casper, 2022c). È stato riportato che i sintomi legati alla sindrome premestruale causano difficoltà nel frequentare la scuola o il lavoro, un calo dei risultati accademici, perdite economiche, deterioramento delle relazioni interpersonali, isolamento sociale, rischio di tentativi di suicidio, abuso di sostanze e una maggiore tendenza a commettere crimini o incidenti (Borenstein et al., 2003; Yonkers et al., 2008; Tadakawa et al. 2016; Buddhabunyakan et al. 2017, Owens e Eisenlohr-Moul 2018, Abay e Kaplan 2019, Schoep et al. 2019a, 2019b). Inoltre, nelle donne con diagnosi di sindrome premestruale è stata segnalata la tendenza alla violenza, alle risse domestiche e agli abusi sui minori (Halberich, 2007). A livello cognitivo, tutti i pensieri positivi che una persona pronta alla violenza attribuisce alla violenza possono essere definiti tendenze violente (Karaboğa, 2018). È noto che gli episodi di violenza sono in aumento nel nostro Paese, soprattutto tra i giovani (TBMM 2007). D’altro canto, la violenza e l’aggressività sono problemi essenziali che stanno diventando sempre più comuni in tutto il mondo (OMS 2002, OMS 2014).

Il trattamento della sindrome premestruale viene solitamente effettuato gradualmente, includendo strategie non farmacologiche, strategie farmacologiche, inclusi antidepressivi o metodi ormonali, e interventi chirurgici (Walsh et al., 2015). La PGE, sviluppata per la prima volta dall'americano Dr. Jacobson negli anni '20, coinvolge rispettivamente la contrazione e il rilassamento di ciascun gruppo muscolare (Liu et al., 2020). Durante la PGE, i principali gruppi muscolari vengono seguiti in un ordine specifico; questo ordine è mani, braccia, sopracciglia, occhi, parte posteriore del collo, parte anteriore del collo, spalle, schiena, petto, addome, glutei, parte anteriore della coscia, parte posteriore della coscia, polpaccio e piedi (Bushra & Ajaz, 2018; Dhyani et al ., 2015; Liu et al., 2020; Perakam et al., 2019). L'esercizio di rilassamento progressivo è un metodo di respirazione e stretching che fornisce il rilassamento dei nervi e dei muscoli dalla mano ai piedi, stimolando il sistema nervoso parasimpatico e riducendo le attività del sistema nervoso simpatico. In questo modo, la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e respiratoria rallentano, il tasso metabolico diminuisce, il rilascio di endorfine, il dolore e l’affaticamento e facilitano la transizione al sonno (Özer & Ergen, 2010; Kurt & Kapucu, 2018).

La PGE è tra i metodi non farmacologici che gli infermieri possono offrire agli operatori sanitari (Yılmaz et al., 2019). È necessario che gli operatori sanitari, in particolare gli infermieri, valutino tutte le donne in età riproduttiva in termini di sindrome premestruale, pianifichino interventi educativi che aumentino la loro consapevolezza sul problema e consentano loro di sviluppare adeguate strategie di coping, di supportare gli interventi educativi pianificati attraverso materiali scritti o visivi, per fornire servizi di consulenza efficaci e di qualità e per mirare a migliorare la ridotta qualità della vita delle donne (Abay & Kaplan, 2019; Aksoy Derya et al. 2019, Akmalı et al 2020). Alle donne può essere consigliato di fare esercizi di rilassamento come camminare, correre, nuotare e yoga regolarmente (almeno 30 minuti al giorno) poiché riducono lo stress aumentando i livelli di endorfine e migliorano la frequenza cardiaca, la capacità polmonare e la salute generale (Penedo & Dahn 2005; ACOG 2015; Khajehei 2015).

Lo studio mirava a determinare l'effetto degli esercizi di rilassamento muscolare progressivo somministrati a donne con sindrome premestruale sui sintomi della sindrome premestruale e sulle tendenze violente.