Progressieve spierontspanningsoefeningen bij het premenstrueel syndroom (PMS)

Premenstrueel syndroom (PMS) wordt gedefinieerd als een reeks fysieke, psychologische en gedragssymptomen die ongeveer vijf dagen vóór de menstruatie optreden en binnen een paar dagen na het begin ervan verdwijnen (Ryu & Kim, 2015). In een systematisch onderzoek waarin gegevens uit 17 landen werden geëvalueerd, bedroeg de prevalentie van PMS 47,8% (Direkvand-Moghadam et al., 2014). In een systematisch onderzoek dat werd uitgevoerd om de prevalentie van PMS bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd in Turkije te onderzoeken, werd de totale prevalentie vastgesteld op 52,2%. Er werd gemeld dat PMS werd gezien bij 59% van de middelbare scholieren, 50,3% van de universiteitsstudenten en 66% van de algemene vrouwelijke bevolking (Erbil & Yücesoy, 2021). Hoewel er veel verschillende symptomen geassocieerd zijn met PMS, omvatten veel voorkomende lichamelijke symptomen een opgeblazen gevoel in de buik, gewichtstoename, vermoeidheid, gevoelige borsten, huidproblemen, duizeligheid en hoofdpijn of gewrichtspijn. Veel voorkomende psychologische en gedragssymptomen zijn onder meer stemmingswisselingen, woede, angst, agressie, droevige of depressieve stemming, veranderingen in de eetlust, concentratieproblemen en verminderde interesse in activiteiten (Women's Health Concern 2012, Gunderson en Yates 2013; Yonkers & Casper, 2022c). Van symptomen die verband houden met PMS wordt gemeld dat ze problemen veroorzaken bij het naar school gaan of werken, een afname van academische prestaties, economische verliezen, verslechtering van interpersoonlijke relaties, sociaal isolement, risico op zelfmoordpogingen, middelenmisbruik en een verhoogde neiging om misdaden of ongelukken te plegen (Borenstein). et al., 2003; Yonkers et al., 2008; Tadakawa et al. 2016; Buddhabunyakan et al. 2017, Owens en Eisenlohr-Moul 2018, Abay en Kaplan 2019, Schoep et al. 2019a, 2019b). Bovendien zijn de neiging tot geweld, huiselijke ruzies en kindermishandeling gemeld bij vrouwen met de diagnose PMS (Halberich, 2007). Op cognitief niveau kunnen alle positieve gedachten die een persoon die klaar is voor geweld aan geweld toeschrijft, worden gedefinieerd als gewelddadige neigingen (Karaboğa, 2018). Het is bekend dat geweldsincidenten in ons land toenemen, vooral onder jongeren (TBMM 2007). Aan de andere kant zijn geweld en agressie essentiële problemen die over de hele wereld steeds vaker voorkomen (WHO2002, WHO 2014).

De behandeling van PMS wordt gewoonlijk geleidelijk uitgevoerd, inclusief niet-farmacologische strategieën, farmacologische strategieën, waaronder antidepressiva of hormonale methoden, en chirurgie (Walsh et al., 2015). PGE, voor het eerst ontwikkeld door de Amerikaan Dr. Jacobson in de jaren twintig, omvat respectievelijk de samentrekking en ontspanning van elke spiergroep (Liu et al., 2020). Tijdens PGE worden de belangrijkste spiergroepen in een specifieke volgorde gevolgd; deze volgorde is handen, armen, wenkbrauwen, ogen, achterkant van de nek, voorkant van de nek, schouders, rug, borst, buik, billen, voorkant van de dij, achterkant van de dij, kuit en voeten (Bushra & Ajaz, 2018; Dhyani et al. ., 2015; Liu et al., 2020; Perakam et al., 2019). Progressieve ontspanningsoefening is een ademhalings- en rekmethode die zorgt voor ontspanning van zenuwen en spieren van hand tot voet, waardoor het parasympathische zenuwstelsel wordt gestimuleerd en de activiteiten van het sympathische zenuwstelsel worden verminderd. Op deze manier vertragen de bloeddruk, het hart en de ademhalingsfrequentie, neemt de stofwisseling af, komt er endorfine vrij, pijn en vermoeidheid, en wordt de overgang naar slaap vergemakkelijkt (Özer & Ergen, 2010; Kurt & Kapucu, 2018).

PGE is een van de niet-farmacologische methoden die verpleegkundigen zorgverleners kunnen bieden (Yılmaz et al., 2019). Het is noodzakelijk voor gezondheidswerkers, vooral verpleegkundigen, om alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd te evalueren in termen van PMS, om educatieve interventies te plannen die hun bewustzijn van het probleem zullen vergroten en hen in staat zullen stellen passende coping-strategieën te ontwikkelen, om de geplande educatieve interventies te ondersteunen door middel van geschreven of visueel materiaal, om effectieve en kwalitatieve adviesdiensten te bieden, en om de verminderde levenskwaliteit van vrouwen te verbeteren (Abay & Kaplan, 2019; Aksoy Derya et al. 2019, Akmalı et al 2020). Vrouwen kunnen worden geadviseerd om regelmatig ontspanningsoefeningen te doen, zoals wandelen, hardlopen, zwemmen en yoga (minstens 30 minuten per dag), omdat ze stress verminderen door het endorfineniveau te verhogen en de hartslag, longcapaciteit en algemene gezondheid verbeteren (Penedo & Dahn 2005; ACOG 2015; Khajehei 2015).

Het onderzoek had tot doel het effect te bepalen van progressieve spierontspanningsoefeningen die werden gegeven aan vrouwen met het premenstrueel syndroom op symptomen van het premenstrueel syndroom en gewelddadige neigingen.