针对经前综合症的渐进式肌肉放松练习 (PMS)

经前综合症（PMS）被定义为一系列身体、心理和行为症状，发生在月经前五天左右，并在月经开始后几天内消失（Ryu & Kim，2015）。 在一项评估 17 个国家数据的系统研究中，经前综合症的患病率为 47.8%（Direkvand-Moghadam 等人，2014 年）。 在一项旨在调查土耳其育龄妇女经前综合症患病率的系统研究中，总体患病率为 52.2%。 据报道，59% 的高中生、50.3% 的大学生和 66% 的普通女性人群患有经前综合症（Erbil & Yücesoy，2021）。 尽管经前综合症有许多不同的症状，但常见的身体症状包括腹胀、体重增加、疲劳、乳房胀痛、皮肤问题、头晕、头痛或关节痛。 常见的心理和行为症状包括情绪波动、愤怒、焦虑、攻击性、悲伤或抑郁情绪、食欲变化、注意力不集中以及活动兴趣下降（Women's Health Concern 2012，Gunderson 和 Yates 2013；Yonkers 和 Casper，2022c）。 据报道，与经前综合症相关的症状会导致上学或工作困难、学业成绩下降、经济损失、人际关系恶化、社会孤立、自杀未遂风险、药物滥用以及犯罪或事故倾向增加（Borenstein等人，2003；Yonkers 等人，2008；Tadakawa 等人，2016；Buddhabunyakan 等人，2017；Owens 和 Eisenlohr-Moul，2018；Abay 和 Kaplan，2019；Schoep 等人，2019a，2019b）。 此外，据报道，被诊断患有经前综合症的女性有暴力、家庭争斗和虐待儿童的倾向（Halberich，2007）。 在认知层面，准备好暴力的人归因于暴力的所有积极想法都可以被定义为暴力倾向（Karaboğa，2018）。 众所周知，我国的暴力事件正在增加，特别是在年轻人中（TBMM 2007）。 另一方面，暴力和侵略是世界各地日益普遍的基本问题（WHO2002，WHO 2014）。

经前综合症的治疗通常是逐步进行的，包括非药物策略、药物策略（包括抗抑郁药或激素方法）以及手术（Walsh et al., 2015）。 PGE最早由美国Jacobson博士于20世纪20年代提出，分别涉及各肌群的收缩和放松（Liu et al., 2020）。 在 PGE 期间，主要肌肉群按照特定顺序进行训练；这个顺序是手、手臂、眉毛、眼睛、颈后、颈前、肩膀、背部、胸部、腹部、臀部、大腿前部、大腿后部、小腿和脚（Bushra & Ajaz, 2018；Dhyani et al .，2015；Liu 等人，2020；Perakam 等人，2019）。 渐进式放松运动是一种呼吸和伸展方法，使从手到脚的神经和肌肉放松，刺激副交感神经系统，减少交感神经系统活动。 通过这种方式，血压、心率和呼吸频率减慢，代谢率降低，内啡肽释放、疼痛和疲劳，并促进向睡眠的过渡（Özer & Ergen，2010；Kurt & Kapucu，2018）。

PGE 是护士可以为护理人员提供的非药物方法之一（Yılmaz 等人，2019）。 卫生专业人员，特别是护士，有必要对所有育龄妇女的经前综合症进行评估，规划教育干预措施，以提高她们对这一问题的认识，并使她们能够制定适当的应对策略，通过以下方式支持计划的教育干预措施：书面或视觉材料，提供有效和优质的咨询服务，并旨在改善妇女下降的生活质量（Abay & Kaplan, 2019; Aksoy Derya et al. 2019, Akmalı et al. 2020）。 建议女性定期进行放松运动，如步行、跑步、游泳和瑜伽（每天至少 30 分钟），因为它们可以通过增加内啡肽水平来减轻压力，并改善心率、肺活量和整体健康（Penedo & Dahn） 2005 年；ACOG 2015 年；Khajehei 2015 年）。

该研究旨在确定对患有经前综合症的女性进行渐进式肌肉放松练习对经前综合症症状和暴力倾向的影响。