Progressive Muskelentspannungsübungen beim prämenstruellen Syndrom (PMS)

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist definiert als eine Reihe von physischen, psychischen und Verhaltenssymptomen, die etwa fünf Tage vor der Menstruation auftreten und innerhalb weniger Tage nach ihrem Einsetzen verschwinden (Ryu & Kim, 2015). In einer systematischen Studie, die Daten aus 17 Ländern auswertete, lag die Prävalenz von PMS bei 47,8 % (Direkvand-Moghadam et al., 2014). In einer systematischen Studie zur Untersuchung der Prävalenz von PMS bei Frauen im gebärfähigen Alter in der Türkei wurde eine Gesamtprävalenz von 52,2 % ermittelt. Es wurde berichtet, dass PMS bei 59 % der Oberstufenschüler, 50,3 % der Universitätsstudenten und 66 % der allgemeinen weiblichen Bevölkerung auftrat (Erbil & Yücesoy, 2021). Obwohl mit PMS viele verschiedene Symptome einhergehen, gehören zu den häufigsten körperlichen Symptomen Blähungen im Bauchraum, Gewichtszunahme, Müdigkeit, Brustspannen, Hautprobleme, Schwindel sowie Kopf- oder Gelenkschmerzen. Zu den häufigen psychischen und Verhaltenssymptomen gehören Stimmungsschwankungen, Wut, Angst, Aggression, traurige oder depressive Stimmung, Appetitveränderungen, Konzentrationsschwierigkeiten und vermindertes Interesse an Aktivitäten (Women's Health Concern 2012, Gunderson und Yates 2013; Yonkers & Casper, 2022c). Es wird berichtet, dass PMS-Symptome zu Schwierigkeiten beim Schul- oder Arbeitsbesuch, einem Rückgang der schulischen Leistungen, wirtschaftlichen Verlusten, einer Verschlechterung der zwischenmenschlichen Beziehungen, sozialer Isolation, dem Risiko eines Selbstmordversuchs, Drogenmissbrauch und einer erhöhten Neigung zu Straftaten oder Unfällen führen (Borenstein). et al., 2003; Yonkers et al., 2008; Tadakawa et al. 2016; Buddhabunyakan et al. 2017, Owens und Eisenlohr-Moul 2018, Abay und Kaplan 2019, Schoep et al. 2019a, 2019b). Darüber hinaus wurde bei Frauen, bei denen PMS diagnostiziert wurde, über eine Tendenz zu Gewalt, häuslichen Streitigkeiten und Kindesmissbrauch berichtet (Halberich, 2007). Auf der kognitiven Ebene können alle positiven Gedanken, die eine gewaltbereite Person der Gewalt zuschreibt, als Gewalttendenzen definiert werden (Karaboğa, 2018). Es ist bekannt, dass Gewaltvorfälle in unserem Land zunehmen, insbesondere unter jungen Menschen (TBMM 2007). Andererseits sind Gewalt und Aggression wesentliche Probleme, die weltweit immer häufiger auftreten (WHO2002, WHO 2014).

Die Behandlung von PMS erfolgt in der Regel schrittweise, einschließlich nicht-pharmakologischer Strategien, pharmakologischer Strategien, einschließlich Antidepressiva oder hormoneller Methoden, und chirurgischer Eingriffe (Walsh et al., 2015). PGE wurde erstmals in den 1920er Jahren vom Amerikaner Dr. Jacobson entwickelt und umfasst die Kontraktion bzw. Entspannung jeder Muskelgruppe (Liu et al., 2020). Bei der PGE werden die Hauptmuskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge trainiert; Diese Reihenfolge ist Hände, Arme, Augenbrauen, Augen, Nacken, Vorderseite des Nackens, Schultern, Rücken, Brust, Bauch, Gesäß, Vorderseite des Oberschenkels, Rückseite des Oberschenkels, Wade und Füße (Bushra & Ajaz, 2018; Dhyani et al ., 2015; Liu et al., 2020; Perakam et al., 2019). Progressive Entspannungsübung ist eine Atem- und Dehnmethode, die für eine Entspannung der Nerven und Muskeln von Hand bis Fuß sorgt, das parasympathische Nervensystem stimuliert und die Aktivitäten des sympathischen Nervensystems reduziert. Auf diese Weise verlangsamen sich Blutdruck, Herz- und Atemfrequenz, die Stoffwechselrate sinkt, Endorphinausschüttung, Schmerzen und Müdigkeit treten auf und der Übergang in den Schlaf wird erleichtert (Özer & Ergen, 2010; Kurt & Kapucu, 2018).

PGE gehört zu den nicht-pharmakologischen Methoden, die Pflegekräfte den Pflegekräften anbieten können (Yılmaz et al., 2019). Es ist notwendig, dass Gesundheitsfachkräfte, insbesondere Krankenschwestern, alle Frauen im gebärfähigen Alter im Hinblick auf PMS beurteilen, pädagogische Interventionen planen, die ihr Bewusstsein für das Problem schärfen und sie in die Lage versetzen, geeignete Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um die geplanten pädagogischen Interventionen zu unterstützen schriftliche oder visuelle Materialien, um wirksame und qualitativ hochwertige Beratungsdienste bereitzustellen und darauf abzuzielen, die verminderte Lebensqualität von Frauen zu verbessern (Abay & Kaplan, 2019; Aksoy Derya et al. 2019, Akmalı et al. 2020). Frauen kann empfohlen werden, regelmäßig (mindestens 30 Minuten pro Tag) Entspannungsübungen wie Gehen, Laufen, Schwimmen und Yoga zu machen, da diese Stress reduzieren, indem sie den Endorphinspiegel erhöhen und die Herzfrequenz, die Lungenkapazität und die allgemeine Gesundheit verbessern (Penedo & Dahn). 2005; ACOG 2015; Khajehei 2015).

Ziel der Studie war es, die Wirkung progressiver Muskelentspannungsübungen bei Frauen mit prämenstruellem Syndrom auf die Symptome und Gewalttendenzen des prämenstruellen Syndroms zu bestimmen.