대학생을 위한 생활습관 중재의 효과와 메커니즘

배경:

대학생들은 신체 활동, 영양 행동, 스트레스 관리를 포함한 건강 관련 생활 방식에 대한 참여가 강화되어야 함을 보여줍니다(Ho et al., 2021; Tang et al., 2015). 또한, 과거 조사에 따르면 대학생들은 시간 관리의 적응 문제, 과잠 성향, 불규칙한 수면 패턴, 생활 집중력 부족, 비효율적인 학습 습관, 학업 스트레스, 공부 의욕 부족, 체력 저하, 기능적 배열에서 쉽게 피로를 경험합니다(Ting, 2019). 이러한 라이프스타일과 관련된 문제는 건강과 삶의 질을 손상시킬 수 있습니다. 많은 대학생들이 일상생활을 '변화'시키기 위해 열심히 노력했지만, 순조롭게 변화를 이룬 학생은 극히 일부에 불과합니다.

우리의 파일럿 연구에서는 원격 교육을 통해 제공되는 실습 중심의 8주 라이프스타일 코스인 "직업 및 건강 증진"이 라이프스타일 변화, 직업 균형 및 인지된 건강에 대한 대학생의 기술과 자신감을 증진할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그러나 우리는 또한 학생들이 다양한 생활 방식 주제에서 지속적으로 행동 변화를 일으키지 않는다는 것을 관찰했습니다. 게다가 일부 주제는 더 도움이 되는 것으로 인식되었지만 다른 주제는 그렇지 않았습니다. 따라서 본 연구에서는 코스 설계와 촉진된 행동 변화 사이의 메커니즘을 살펴보기 위해 체계적인 접근 방식을 사용하여 행동 변화 또는 변화 없음의 과정을 탐색합니다. 또한, 파일럿 연구에서 나타난 효율성이 이번 연구에서도 재현될 것으로 기대됩니다.

연구 목적:

1. 라이프스타일 변화, 직업 균형, 인지된 건강 및 웰빙에 대한 기술 및 자신감 측면에서 대학생을 위한 라이프스타일 코스의 효과를 조사합니다.
2. 코스 설계와 학생들의 학습 사이의 메커니즘을 탐구합니다.

연구 가설:

개입 그룹은 대조군에 비해 라이프스타일, 직업 균형, 인지된 건강 및 복지 변화에 대한 기술과 자신감에서 더 큰 효능을 보여줄 것입니다.

연구 계획:

혼합 방법 접근 방식이 선택되었습니다. 연구 프로토콜의 세 단계는 다음과 같습니다.

1. 1단계: 과정 최적화 과정 최적화는 파일럿 연구, 참여 학생의 포커스 그룹, 대학생의 일대일 인터뷰 및 전문가 검토를 통해 과정에 대한 자세한 관찰 및 문서를 기반으로 합니다. 행동 변화의 과정을 탐색하기 위해 내러티브 분석을 사용하고, 효과적인 교수 전략 및 주간 교수 프로토콜과 같은 코스 설계를 개선하기 위해 결과를 행동 변화의 초이론적 모델로 삼각측량할 것입니다.

2. 2단계: 과정의 효과 과정의 효과성은 실험 그룹과 통제 그룹을 사용하여 무작위 설계를 통해 조사됩니다. 설문지는 사전검사, 사후검사, 2개월 후 추적검사, 6개월 후 추적검사로 실시됩니다. 샘플 크기는 G*Power 3.1.9.7을 사용하여 계산되었습니다. 2차 추적검사에서는 감소율이 87.5%로 추정된다. 이에 따라 각 그룹당 100명의 참가자를 모집할 예정이다.

   실험 그룹의 개입은 대학 요구 사항 및 학생 피드백에 따라 잠재적으로 온라인과 오프라인의 혼합 형식인 온라인 과정입니다. 통제 그룹은 다른 대학 과정에 참여합니다. 실험군의 과정은 총 9주 동안 매주 100분 세션으로 구성된다. 이 과정은 학생들의 생활 방식을 수정할 수 있는 능력을 강화하여 더 큰 만족감과 건강으로 대학 생활을 풍요롭게 하도록 맞춤화되었습니다. 코스 설계는 경험 학습(Kolb et al., 2001; Kurt, 2020/12/28), 라이프스타일 재설계(Clark et al., 2015; Pyatak et al., 2022), 자기 관리 프로그램(Lorig & Holman, 2013) 및 행동 변화의 초이론적 모델(Prochaska, 2020)을 통해 포괄적이고 실용적인 학습 경험을 보장합니다.

   자체 평가 온라인 설문지를 사용하여 행동 변화에 대한 동기, 지식, 태도, 기술 및 생활 방식 변화, 직업 균형, 건강 및 웰빙에 대한 자기 효능감을 평가합니다. 기술 분석 및 양방향 반복 측정 ANOVA는 Jamovi 2.3.26(R)을 사용하여 수행됩니다. 핵심팀, 2021; jamovi 프로젝트, 2022).

3. 3단계: 변화의 메커니즘 그룹 토론 기록, 자기 성찰 보고서, 최종 보고서를 포함한 수업 자료의 질적 서술 분석을 사용하여 교육 전략과 촉진된 행동 변화 사이의 메커니즘을 탐구합니다.

예상 기여도:

1. 본 연구는 대학생들이 라이프스타일 변화, 건강한 라이프스타일 채택, 건강 및 웰빙 향상에 대한 역량을 갖추도록 돕는 데 효과적인 원격 라이프스타일 중재 접근법을 개발할 것입니다.
2. 본 연구는 건강 증진을 목표로 하는 청년층을 대상으로 하는 구체적이고 실행 가능하며 효과적인 행동 변화 중재에 대한 지식에 기여할 것입니다.
3. 원격 학습 라이프스타일 과정은 공간적 한계를 뛰어넘어 학생의 참여 동기를 높일 수 있습니다. 실용적이고 실행 가능한 라이프스타일 온라인 강좌는 대학생들의 향후 건강 증진을 촉진할 것입니다.