大学生生活方式干预的有效性及机制

背景：

大学生表现出需要加强参与与健康相关的生活方式，包括体育活动、营养行为和压力管理（Ho 等人，2021 年；Tang 等人，2015 年）。 此外，以往的调查显示，大学生经常面临时间管理调整问题、睡过头、睡眠不规律、生活注意力不集中、学习习惯不佳、学业压力大、学习动力不足、体力差等问题。并且很容易在功能安排上感到疲劳（Ting，2019）。 这些与生活方式相关的挑战可能会损害健康和生活质量。 尽管很多大学生都在努力“改变”自己的日常生活，但只有一部分人能够顺利地做出改变。

我们的试点研究发现，“职业与健康促进”是一门以实践为导向的为期 8 周的远程学习生活方式课程，可以提高大学生改变生活方式、职业平衡和感知健康的技能和信心。 然而，我们也观察到，学生们并没有在不同的生活方式主题上一致地做出行为改变。 此外，一些主题被认为更有帮助，而另一些主题则不然。 因此，本研究采用系统的方法来探索行为改变或不改变的过程，以探讨课程设计与促进行为改变之间的机制。 此外，试点研究中显示的有效性预计将在本研究中得到复制。

研究目的：

1. 从改变生活方式的技能和信心、职业平衡、感知健康和福祉方面考察生活方式课程对大学生的有效性。
2. 探讨课程设计与学生学习之间的机制。

研究假设：

与对照组相比，干预组将在改变生活方式、职业平衡、感知健康和福祉方面表现出更大的技能和信心。

研究设计：

选择了混合方法。 研究方案的三个阶段如下：

1. 第一阶段：课程优化课程的优化将基于试点研究中对课程的详细观察和记录、参与学生的焦点小组、大学生一对一访谈以及专家评审。 将利用叙事分析来探索行为改变的过程，并将结果与​​行为改变的跨理论模型进行三角测量，以改进课程设计，例如有效的教学策略和每周教学方案。

2. 第二阶段：课程的有效性 课程的有效性将通过非随机设计进行检验，其中包括实验组和对照组。 调查问卷将在前测、后测、2个月后跟踪测试、6个月后跟踪测试时进行。 使用 G*Power 3.1.9.7 计算样本量。 第二次后续测试的流失率估计为 87.5%。 因此，每组将招募 100 名参与者。

   实验组的干预是在线课程，可能是在线和面对面的混合形式，具体取决于大学的要求和学生的反馈；对照组参加其他大学课程。 实验组的课程包括每周 100 分钟的课程，总共九周。 该课程旨在提高学生改变生活方式的能力，从而以更大的满足感和健康来丰富他们的大学经历。 课程设计以体验式学习（Kolb et al., 2001; Kurt, 2020/12/28）、生活方式重新设计（Clark et al., 2015; Pyatak et al., 2022）、自我管理计划（Lorig & Holman，2013）和行为改变的跨理论模型（Prochaska，2020），确保全面且实用的学习体验。

   自评在线问卷将用于评估行为改变的动机、知识、态度、技能以及生活方式改变、职业平衡、健康和福祉的自我效能。 将使用 Jamovi 2.3.26(R) 进行描述性分析和双向重复测量方差分析 核心团队，2021； jamovi 项目，2022 年）。

3. 第三阶段：改变的机制 对课堂材料进行定性的叙述分析，包括小组讨论记录、自我反思论文和期末报告，将用于探索教学策略和促进行为改变之间的机制。

预期贡献：

1. 这项研究将开发一种远程生活方式干预方法，有效促进大学生获得改变生活方式、采取健康生活方式以及改善健康和福祉的能力。
2. 这项研究将有助于了解针对年轻人的具体、可行和有效的行为改变干预措施，旨在促进健康。
3. 远程学习生活方式课程可以超越空间限制，从而增强学生的参与动机。 实用且可执行的生活方式在线课程将有助于大学生未来的健康促进。