Effektivitet og mekanismer for livsstilsintervention for universitetsstuderende

Baggrund:

Universitetsstuderende viser et behov for øget engagement i sundhedsrelateret livsstil, herunder fysiske aktiviteter, ernæringsadfærd og stresshåndtering (Ho et al., 2021; Tang et al., 2015). Derudover rapporterede tidligere undersøgelser, at universitetsstuderende ofte står over for tilpasningsproblemer i tidsstyring, en tilbøjelighed til oversøvn, uregelmæssige søvnmønstre, manglende livsfokus, ineffektive studievaner, akademisk stress, mangel på motivation til at studere, dårlig fysisk udholdenhed, og oplever let træthed i deres funktionelle arrangementer (Ting, 2019). Disse livsstilsrelaterede udfordringer kan kompromittere sundhed og livskvalitet. Selvom mange universitetsstuderende har prøvet hårdt på at "foretage ændringer" i deres daglige liv, er det kun nogle af dem, der uden problemer foretager forandringen.

Vores pilotundersøgelse viste, at "Beskæftigelse og sundhedsfremme", et praksisorienteret 8-ugers livsstilskursus leveret ved fjernundervisning, kunne fremme universitetsstuderendes færdigheder og selvtillid til livsstilsændringer, erhvervsmæssig balance og opfattet sundhed. Men vi observerede også, at eleverne ikke konsekvent lavede adfærdsændringer i forskellige livsstilsemner. Desuden blev nogle emner opfattet som mere nyttige, mens andre ikke var. Derfor bruger denne undersøgelse en systematisk tilgang til at udforske processen med adfærdsændringer eller ingen-ændringer, for at se nærmere på mekanismen mellem kursusdesignet og de faciliterede adfærdsændringer. Derudover forventes effektiviteten vist i pilotundersøgelserne at blive gentaget i denne undersøgelse.

Forskningsformål:

1. At undersøge effektiviteten af ​​livsstilskurset for universitetsstuderende i forhold til færdigheder og selvtillid til at ændre livsstil, erhvervsmæssig balance, oplevet sundhed og velvære.
2. At udforske mekanismerne mellem kursusdesignet og de studerendes læring.

Forskningshypotese:

Interventionsgruppen vil demonstrere større effektivitet i færdigheder og selvtillid til at ændre livsstil, erhvervsmæssig balance, oplevet sundhed og velvære sammenlignet med kontrolgruppen.

Forskningsdesign:

Blandet metode blev valgt. Tre faser af forskningsprotokollen er som følger:

1. Fase 1: Optimering af kurset Optimeringen af ​​kurset vil være baseret på de detaljerede observationer og dokumenter fra kurset i pilotstudierne, fokusgruppe af de deltagende studerende, en-til-en interview af universitetsstuderende og ekspertanmeldelser. Narrativ analyse vil blive brugt til at udforske processen med adfærdsændringer, og resultaterne vil blive trianguleret med den transteoretiske model for adfærdsændringer, for at forbedre kursusdesignet, såsom effektive undervisningsstrategier og ugentlige undervisningsprotokoller.

2. Fase 2: Kursets effektivitet Kursets effektivitet vil blive undersøgt ved ikke-randomiseret design med en forsøgsgruppe og en kontrolgruppe. Spørgeskemaer vil blive administreret ved pre-test, post-test, follow-up test efter 2 måneder, follow-up test efter 6 måneder. Prøvestørrelsen blev beregnet med G*Power 3.1.9.7. Nedslidningsraten skønnes at være 87,5 % ved den anden opfølgningstest. Der vil derfor blive rekrutteret 100 deltagere i hver gruppe.

   Eksperimentgruppens intervention er et onlinekursus, potentielt et blandet format af online og personligt, afhængigt af universitetets krav og studerendes feedback; kontrolgruppen deltager i andre universitetskurser. Forsøgsgruppens forløb består af 100 minutters ugentlige sessioner i i alt ni uger. Kurset er skræddersyet til at styrke de studerendes evne til at ændre deres livsstil og derved berige deres universitetserfaring med større tilfredshed og sundhed. Kursusdesignet er baseret på erfaringsbaseret læring (Kolb et al., 2001; Kurt, 2020/12/28), Lifestyle Redesign (Clark et al., 2015; Pyatak et al., 2022), selvledelsesprogram (Lorig & Holman, 2013), og den transteoretiske model for adfærdsændringer (Prochaska, 2020), hvilket sikrer en omfattende og praktisk læringsoplevelse.

   Selvvurderede online spørgeskemaer vil blive brugt til at vurdere motivation til adfærdsændringer, viden, holdning, færdigheder og selveffektivitet for livsstilsændringer, erhvervsmæssig balance, sundhed samt velvære. Beskrivende analyse og to-vejs gentagne foranstaltninger ANOVA vil blive udført med Jamovi 2.3.26(R) Kerneteam, 2021; jamovi-projektet, 2022).

3. Fase 3: Forandringsmekanismer Kvalitativ narrativ analyse af klassens materialer, herunder gruppediskussionsoptegnelser, selvrefleksionspapirer og afsluttende rapporter, vil blive brugt til at udforske mekanismerne mellem undervisningsstrategierne og de faciliterede adfærdsændringer.

Forventet bidrag:

1. Denne forskning vil udvikle en livsstilsinterventionstilgang på afstand, som er effektiv til at lette universitetsstuderende til at opnå kompetence i at lave livsstilsændringer, vedtage en sund livsstil samt forbedre sundhed og velvære.
2. Denne forskning vil bidrage til viden om konkret, gennemførlig og effektiv adfærdsændringsintervention rettet mod unge voksne med henblik på sundhedsfremme.
3. Livsstilskurser i fjernundervisning kan overskride rumlige begrænsninger og derved øge elevernes motivation til at deltage. Praktiske og eksekverbare onlinekurser i livsstil vil lette fremtidig sundhedsfremme for universitetsstuderende.