Effektivitet og mekanismer for livsstilsintervensjon for studenter

Bakgrunn:

Studenter viser et behov for økt engasjement i helserelatert livsstil, inkludert fysiske aktiviteter, ernæringsatferd og stressmestring (Ho et al., 2021; Tang et al., 2015). I tillegg rapporterte tidligere undersøkelser at studenter ofte står overfor tilpasningsproblemer i tidsstyring, en tilbøyelighet til oversøvn, uregelmessige søvnmønstre, mangel på livsfokus, ineffektive studievaner, akademisk stress, mangel på motivasjon for å studere, dårlig fysisk utholdenhet, og opplever lett tretthet i sine funksjonelle arrangementer (Ting, 2019). Disse livsstilsrelaterte utfordringene kan kompromittere helse og livskvalitet. Selv om mange studenter har prøvd hardt å "gjøre endringer" i hverdagen, er det bare noen av dem som gjør endringen jevnt.

Pilotstudien vår fant at "Yrke og helsefremmende", et praksisorientert 8-ukers livsstilskurs levert ved fjernundervisning, kunne fremme høyskolestudenters ferdigheter og selvtillit for livsstilsendring, yrkesmessig balanse og oppfattet helse. Vi observerte imidlertid også at elevene ikke konsekvent gjorde atferdsendringer i ulike livsstilsemner. Dessuten ble noen temaer oppfattet som mer nyttige, mens andre ikke var det. Derfor bruker denne studien en systematisk tilnærming for å utforske prosessen med atferdsendringer eller ingen endringer, for å se nærmere på mekanismen mellom kursdesignet og de tilrettelagte atferdsendringene. I tillegg forventes effektiviteten vist i pilotstudiene å bli replikert i denne studien.

Forskningsformål:

1. Å undersøke effektiviteten av livsstilskurset for studenter, når det gjelder ferdigheter og selvtillit for å endre livsstil, yrkesbalanse, opplevd helse og velvære.
2. Å utforske mekanismene mellom emnedesign og studentenes læring.

Forskningshypotese:

Intervensjonsgruppen vil demonstrere større effekt i ferdigheter og selvtillit for å endre livsstil, yrkesbalanse, opplevd helse og velvære sammenlignet med kontrollgruppen.

Forskningsdesign:

Blandet metode ble valgt. Tre faser av forskningsprotokollen er som følger:

1. Fase 1: Optimalisering av kurset Optimaliseringen av kurset vil baseres på de detaljerte observasjonene og dokumentene fra kurset i pilotstudiene, fokusgruppen til de deltakende studentene, en-til-en intervju med studenter og ekspertvurderinger. Narrativ analyse vil bli brukt for å utforske prosessen med atferdsendringer, og resultatene vil bli triangulert med den transteoretiske modellen for atferdsendringer, for å forbedre kursdesignet, for eksempel effektive undervisningsstrategier og ukentlige undervisningsprotokoller.

2. Fase 2: Effektivitet av kurset Effektiviteten av kurset vil bli undersøkt ved ikke-randomisert design med en eksperimentell gruppe og en kontrollgruppe. Spørreskjema vil bli administrert ved pre-test, post-test, oppfølgingstest etter 2 måneder, oppfølgingstest etter 6 måneder. Prøvestørrelse ble beregnet med G*Power 3.1.9.7. Utmattelsesraten er beregnet til å være 87,5 % ved den andre oppfølgingstesten. Det vil følgelig rekrutteres 100 deltakere i hver gruppe.

   Eksperimentgruppens intervensjon er et nettbasert kurs, potensielt et blandet format av online og personlig, avhengig av universitetets krav og tilbakemeldinger fra studentene; kontrollgruppen deltar på andre universitetskurs. Forløpet til forsøksgruppen består av 100 minutter ukentlige økter i totalt ni uker. Kurset er skreddersydd for å styrke studentenes evne til å endre livsstilen sin, og dermed berike universitetserfaringen med større tilfredshet og helse. Kursdesignet er forankret i erfaringsbasert læring (Kolb et al., 2001; Kurt, 2020/12/28), Lifestyle Redesign (Clark et al., 2015; Pyatak et al., 2022), selvledelsesprogram (Lorig & Holman, 2013), og den transteoretiske modellen for atferdsendring (Prochaska, 2020), som sikrer en omfattende og praktisk læringsopplevelse.

   Selvvurderte online spørreskjemaer vil bli brukt for å vurdere motivasjon til atferdsendringer, kunnskap, holdning, ferdigheter og egeneffektivitet for livsstilsendring, yrkesbalanse, helse, samt velvære. Beskrivende analyse og toveis gjentatte tiltak ANOVA vil bli utført med Jamovi 2.3.26(R) Kjerneteam, 2021; jamovi-prosjektet, 2022).

3. Fase 3: Mekanismer for endring Kvalitativ narrativ analyse av klassemateriellet, inkludert gruppediskusjonsposter, selvrefleksjonsoppgaver og sluttrapporter, vil bli brukt til å utforske mekanismene mellom undervisningsstrategiene og de tilrettelagte atferdsendringene.

Forventet bidrag:

1. Denne forskningen vil utvikle en avstandstilnærming til livsstilsintervensjon som er effektiv for å legge til rette for studenter til å få kompetanse i å gjøre livsstilsendring, ta i bruk en sunn livsstil, samt forbedre helse og velvære.
2. Denne forskningen vil bidra til kunnskap om konkret, gjennomførbar og effektiv atferdsendringsintervensjon rettet mot unge voksne, med sikte på helsefremmende tiltak.
3. Livsstilskurs på fjernundervisning kan overskride romlige begrensninger, og dermed øke studentenes motivasjon til å delta. Praktiske og gjennomførbare nettbaserte livsstilskurs vil lette fremtidig helsefremming for studenter.