Efektivita a mechanismy intervence životního stylu pro vysokoškoláky

Pozadí:

Vysokoškolští studenti prokazují potřebu většího zapojení do životního stylu souvisejícího se zdravím, včetně fyzických aktivit, nutričního chování a zvládání stresu (Ho et al., 2021; Tang et al., 2015). Kromě toho minulé průzkumy uváděly, že vysokoškoláci se často potýkají s problémy s přizpůsobením se v organizaci času, sklonem k nadměrnému spánku, nepravidelným spánkovým režimem, nedostatečným soustředěním na život, neefektivními studijními návyky, akademickým stresem, nedostatkem motivace ke studiu, špatnou fyzickou výdrží, a snadno pociťují únavu ve svém funkčním uspořádání (Ting, 2019). Tyto problémy související s životním stylem mohou ohrozit zdraví a kvalitu života. Přestože se mnoho vysokoškoláků usilovně snažilo „udělat změny“ ve svém každodenním životě, jen někteří z nich tuto změnu hladce provedli.

Naše pilotní studie zjistila, že „Occupation and Health Promotion“, prakticky zaměřený 8týdenní kurz životního stylu poskytovaný distančním studiem, by mohl podpořit dovednosti a sebedůvěru vysokoškolských studentů ve změnu životního stylu, rovnováhu v zaměstnání a vnímané zdraví. Také jsme však pozorovali, že studenti důsledně neprováděli změny chování v různých tématech životního stylu. Kromě toho některá témata byla vnímána jako užitečnější, zatímco jiná nikoli. Proto tato studie používá systematický přístup k prozkoumání procesu změn chování nebo žádných změn, aby se podíval na mechanismus mezi designem kurzu a facilitovanými změnami chování. Kromě toho se očekává, že účinnost ukázaná v pilotních studiích bude v této studii zopakována.

Účel výzkumu:

1. Zkoumat efektivitu kurzu životního stylu pro vysokoškolské studenty, pokud jde o dovednosti a sebevědomí pro změnu životního stylu, pracovní rovnováhu, vnímané zdraví a pohodu.
2. Prozkoumat mechanismy mezi designem kurzu a učením studentů.

Výzkumná hypotéza:

Intervenční skupina prokáže větší účinnost v dovednostech a sebedůvěře pro změnu životního stylu, pracovní rovnováhu, vnímané zdraví a pohodu ve srovnání s kontrolní skupinou.

Design výzkumu:

Byl zvolen smíšený přístup. Tři fáze výzkumného protokolu jsou následující:

1. Fáze 1: Optimalizace kurzu Optimalizace kurzu bude založena na podrobných pozorováních a dokumentech kurzu v pilotních studiích, fokusní skupině zúčastněných studentů, individuálním pohovoru s vysokoškolskými studenty a odborných recenzích. Narativní analýza bude použita k prozkoumání procesu změn chování a výsledky budou triangulovány s transteoretickým modelem změn chování, aby se zlepšil design kurzu, jako jsou efektivní výukové strategie a týdenní výukové protokoly.

2. Fáze 2: Efektivita kurzu Efektivita kurzu bude prověřena nerandomizovaným designem s experimentální skupinou a kontrolní skupinou. Dotazníky budou zadávány při pre-testu, post-testu, následném testu po 2 měsících, následném testu po 6 měsících. Velikost vzorku byla vypočtena pomocí G*Power 3.1.9.7. Míra opotřebení se odhaduje na 87,5 % při druhém kontrolním testu. Následně bude v každé skupině přijato 100 účastníků.

   Intervence experimentální skupiny je online kurz, potenciálně smíšený formát online a osobně, v závislosti na požadavcích univerzity a zpětné vazbě studentů; kontrolní skupina se účastní dalších vysokoškolských kurzů. Kurz experimentální skupiny se skládá ze 100minutových týdenních sezení po dobu celkem devíti týdnů. Kurz je uzpůsoben tak, aby posílil schopnost studentů upravit svůj životní styl a obohatit tak jejich univerzitní zkušenosti o větší spokojenost a zdraví. Design kurzu je založen na zážitkovém učení (Kolb et al., 2001; Kurt, 28. 12. 2020), Redesignu životního stylu (Clark et al., 2015; Pyatak et al., 2022), programu sebeřízení (Lorig & Holman, 2013) a Transteoretický model změny chování (Prochaska, 2020), zajišťující komplexní a praktickou zkušenost s učením.

   Online dotazníky s vlastním hodnocením budou použity k posouzení motivace ke změnám chování, znalostí, postojů, dovedností a vlastní účinnosti pro změnu životního stylu, pracovní rovnováhu, zdraví a pohodu. Popisná analýza a dvoucestná opakovaná měření ANOVA budou provedeny s Jamovi 2.3.26(R Základní tým, 2021; Projekt jamovi, 2022).

3. Fáze 3: Mechanismy změny Kvalitativní narativní analýza materiálů třídy, včetně záznamů skupinové diskuse, sebereflexních papírů a závěrečných zpráv, bude použita k prozkoumání mechanismů mezi strategiemi výuky a facilitovanými změnami chování.

Očekávaný příspěvek:

1. Tento výzkum vyvine intervenční přístup k životnímu stylu na dálku, který je účinný při usnadňování vysokoškoláků, aby získali kompetence při změně životního stylu, osvojení si zdravého životního stylu a také při zlepšování zdraví a pohody.
2. Tento výzkum přispěje k poznání konkrétních, proveditelných a účinných intervencí zaměřených na změnu chování zaměřených na mladé dospělé, zaměřených na podporu zdraví.
3. Kurzy životního stylu na dálku mohou překonat prostorová omezení, a tím zvýšit motivaci studentů k účasti. Praktické a spustitelné online kurzy životního stylu usnadní budoucí podporu zdraví vysokoškolským studentům.