Wirksamkeit und Mechanismen der Lebensstilintervention für Studenten

Hintergrund:

College-Studenten zeigen einen Bedarf an einem verstärkten Engagement für gesundheitsbezogene Lebensstile, einschließlich körperlicher Aktivitäten, Ernährungsverhalten und Stressbewältigung (Ho et al., 2021; Tang et al., 2015). Darüber hinaus ergaben frühere Umfragen, dass College-Studenten häufig mit Anpassungsproblemen beim Zeitmanagement, einer Neigung zum Verschlafen, unregelmäßigen Schlafmustern, mangelnder Konzentration auf das Leben, ineffektiven Lerngewohnheiten, akademischem Stress, mangelnder Lernmotivation, schlechter körperlicher Ausdauer usw. konfrontiert sind. und erleben leicht Ermüdung in ihren funktionalen Anordnungen (Ting, 2019). Diese lebensstilbedingten Herausforderungen können die Gesundheit und Lebensqualität beeinträchtigen. Obwohl viele College-Studenten sich große Mühe gegeben haben, „Veränderungen“ in ihrem täglichen Leben herbeizuführen, gelingt die Veränderung nur einigen von ihnen reibungslos.

Unsere Pilotstudie ergab, dass „Berufs- und Gesundheitsförderung“, ein praxisorientierter 8-wöchiger Lifestyle-Kurs im Fernunterricht, die Fähigkeiten und das Selbstvertrauen von College-Studenten in Bezug auf Lebensstiländerungen, berufliche Ausgewogenheit und wahrgenommene Gesundheit fördern kann. Allerdings beobachteten wir auch, dass die Studierenden bei unterschiedlichen Lebensstilthemen keine konsequenten Verhaltensänderungen vornahmen. Außerdem wurden einige Themen als hilfreicher empfunden, andere hingegen nicht. Daher verwendet diese Studie einen systematischen Ansatz, um den Prozess von Verhaltensänderungen oder Nichtänderungen zu untersuchen, um den Mechanismus zwischen dem Kursdesign und den ermöglichten Verhaltensänderungen zu untersuchen. Darüber hinaus wird erwartet, dass die in den Pilotstudien gezeigte Wirksamkeit in dieser Studie wiederholt wird.

Forschungszweck:

1. Untersuchung der Wirksamkeit des Lifestyle-Kurses für College-Studenten im Hinblick auf die Fähigkeiten und das Selbstvertrauen zur Änderung des Lebensstils, die berufliche Ausgeglichenheit sowie die wahrgenommene Gesundheit und das Wohlbefinden.
2. Untersuchung der Mechanismen zwischen der Kursgestaltung und dem Lernen der Studierenden.

Forschungshypothese:

Die Interventionsgruppe wird im Vergleich zur Kontrollgruppe eine größere Wirksamkeit in Bezug auf Fähigkeiten und Selbstvertrauen bei der Änderung des Lebensstils, der beruflichen Ausgewogenheit sowie der wahrgenommenen Gesundheit und des Wohlbefindens zeigen.

Forschungsdesign:

Es wurde ein Mixed-Methods-Ansatz gewählt. Die drei Phasen des Forschungsprotokolls sind wie folgt:

1. Phase 1: Optimierung des Kurses Die Optimierung des Kurses basiert auf den detaillierten Beobachtungen und Dokumenten des Kurses in den Pilotstudien, der Fokusgruppe der teilnehmenden Studenten, Einzelinterviews mit Studenten und Expertenbewertungen. Narrative Analysen werden eingesetzt, um den Prozess von Verhaltensänderungen zu erforschen, und die Ergebnisse werden mit dem Transtheoretischen Modell von Verhaltensänderungen trianguliert, um das Kursdesign, wie etwa effektive Unterrichtsstrategien und wöchentliche Unterrichtsprotokolle, zu verbessern.

2. Phase 2: Wirksamkeit des Kurses Die Wirksamkeit des Kurses wird durch ein nicht randomisiertes Design mit einer Experimentalgruppe und einer Kontrollgruppe untersucht. Fragebögen werden vor dem Test, nach dem Test, beim Folgetest nach 2 Monaten und beim Folgetest nach 6 Monaten ausgefüllt. Die Stichprobengröße wurde mit G*Power 3.1.9.7 berechnet. Beim zweiten Folgetest wird die Fluktuationsrate auf 87,5 % geschätzt. Folglich werden in jeder Gruppe 100 Teilnehmer rekrutiert.

   Die Intervention der Versuchsgruppe ist ein Online-Kurs, möglicherweise ein gemischtes Format aus Online- und Präsenzkurs, abhängig von den Anforderungen der Universität und dem Feedback der Studierenden; Die Kontrollgruppe nimmt an anderen universitären Lehrveranstaltungen teil. Der Kurs der Experimentalgruppe besteht aus 100-minütigen wöchentlichen Sitzungen über insgesamt neun Wochen. Der Kurs ist darauf zugeschnitten, die Fähigkeit der Studierenden zu stärken, ihren Lebensstil zu ändern und so ihre Universitätserfahrung mit größerer Zufriedenheit und Gesundheit zu bereichern. Das Kursdesign basiert auf Experiential Learning (Kolb et al., 2001; Kurt, 28.12.2020), Lifestyle Redesign (Clark et al., 2015; Pyatak et al., 2022), Selbstmanagementprogramm (Lorig & Holman, 2013) und das Transtheoretical Model of Behavioral Change (Prochaska, 2020), die eine umfassende und praktische Lernerfahrung gewährleisten.

   Selbstbewertete Online-Fragebögen werden verwendet, um die Motivation zu Verhaltensänderungen, Wissen, Einstellung, Fähigkeiten und Selbstwirksamkeit für Lebensstiländerungen, berufliche Balance, Gesundheit und Wohlbefinden zu bewerten. Die deskriptive Analyse und die Zwei-Wege-ANOVA mit wiederholten Messungen werden mit Jamovi 2.3.26(R) durchgeführt Kernteam, 2021; Das Jamovi-Projekt, 2022).

3. Phase 3: Veränderungsmechanismen Eine qualitative narrative Analyse der Unterrichtsmaterialien, einschließlich Gruppendiskussionsaufzeichnungen, Selbstreflexionspapiere und Abschlussberichte, wird verwendet, um die Mechanismen zwischen den Unterrichtsstrategien und den ermöglichten Verhaltensänderungen zu untersuchen.

Erwarteter Beitrag:

1. Diese Forschung wird einen Lebensstil-Interventionsansatz aus der Ferne entwickeln, der es College-Studenten effektiv ermöglicht, Kompetenzen bei der Änderung ihres Lebensstils, der Einführung eines gesunden Lebensstils sowie der Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden zu erwerben.
2. Diese Forschung wird zum Wissen über konkrete, machbare und wirksame Verhaltensänderungsinterventionen für junge Erwachsene beitragen, die auf die Gesundheitsförderung abzielen.
3. Lifestyle-Fernkurse können räumliche Beschränkungen überwinden und so die Motivation der Studierenden zur Teilnahme steigern. Praktische und umsetzbare Lifestyle-Online-Kurse werden künftige Gesundheitsförderung für Studenten erleichtern.