Yliopisto-opiskelijoiden elämäntapainterventoinnin tehokkuus ja mekanismit

Tausta:

Yliopisto-opiskelijat osoittavat tarvetta tehostaa sitoutumista terveyteen liittyviin elämäntapoihin, mukaan lukien fyysinen aktiviteetti, ravitsemuskäyttäytyminen ja stressinhallinta (Ho et al., 2021; Tang et al., 2015). Lisäksi aiemmat tutkimukset raportoivat, että korkeakouluopiskelijat kohtaavat usein sopeutumisongelmia ajanhallinnassa, taipumusta ylinukkumiseen, epäsäännöllisiä unirytmiä, keskittymisen puutetta elämään, tehottomia opiskelutottumuksia, akateemista stressiä, motivaation puutetta opiskeluun, huonoa fyysistä kestävyyttä, ja kokevat helposti väsymystä toiminnallisissa järjestelyissään (Ting, 2019). Nämä elämäntapaan liittyvät haasteet voivat vaarantaa terveyden ja elämänlaadun. Vaikka monet opiskelijat ovat yrittäneet kovasti "tehdä muutoksia" jokapäiväiseen elämäänsä, vain jotkut heistä tekevät muutoksen sujuvasti.

Pilottitutkimuksemme totesi, että "Ammatti ja terveyden edistäminen", käytäntöihin suuntautunut 8 viikon elämäntapakurssi etäopiskeluna, voisi edistää opiskelijoiden taitoja ja luottamusta elämäntapamuutokseen, ammatilliseen tasapainoon ja koettua terveyttä. Huomasimme kuitenkin myös, että opiskelijat eivät jatkuvasti tehneet käyttäytymismuutoksia eri elämäntapaaiheissa. Lisäksi jotkut aiheet koettiin hyödyllisemmiksi, kun taas toiset eivät. Siksi tässä tutkimuksessa käytetään systemaattista lähestymistapaa käyttäytymismuutosten tai ei-muutosten prosessin tutkimiseen, jotta voidaan tarkastella kurssin suunnittelun ja helpotetun käyttäytymismuutosten välistä mekanismia. Lisäksi pilottitutkimuksissa osoitetun tehokkuuden odotetaan toistuvan tässä tutkimuksessa.

Tutkimuksen tarkoitus:

1. Tutkia korkeakouluopiskelijoiden elämäntapakurssin tehokkuutta elämäntapamuutostaitojen ja -luottamuksen, ammatillisen tasapainon, koetun terveyden ja hyvinvoinnin kannalta.
2. Tutkia kurssisuunnittelun ja opiskelijoiden oppimisen välisiä mekanismeja.

Tutkimushypoteesi:

Interventioryhmä osoittaa paremman tehokkuuden taitojen ja itseluottamuksen suhteen elämäntapojen muuttamiseen, ammatilliseen tasapainoon, koettuun terveyteen ja hyvinvointiin verrattuna kontrolliryhmään.

Tutkimus suunnittelu:

Valittiin sekamenetelmä. Tutkimusprotokollan kolme vaihetta ovat seuraavat:

1. Vaihe 1: Kurssin optimointi Kurssin optimointi perustuu pilottitutkimuksissa tehtyihin kurssin yksityiskohtaisiin havaintoihin ja dokumentteihin, osallistuvien opiskelijoiden fokusryhmään, korkeakouluopiskelijoiden henkilökohtaiseen haastatteluun ja asiantuntija-arvioihin. Narratiivisen analyysin avulla tutkitaan käyttäytymismuutosprosessia, ja tulokset kolmiotaan käyttäytymismuutosten transteoreettisella mallilla kurssisuunnittelun parantamiseksi, kuten tehokkaiden opetusstrategioiden ja viikoittaisten opetuskäytäntöjen kehittämiseksi.

2. Vaihe 2: Kurssin vaikuttavuus Kurssin tehokkuutta tarkastellaan ei-satunnaistetulla suunnittelulla koeryhmän ja kontrolliryhmän kanssa. Kyselylomakkeet annetaan esitestissä, jälkitestissä, seurantatestissä 2 kuukauden kuluttua, seurantatestissä 6 kuukauden kuluttua. Näytteen koko laskettiin G*Power 3.1.9.7:llä. Poistumisasteen arvioidaan olevan 87,5 % toisessa seurantatestissä. Näin ollen kuhunkin ryhmään rekrytoidaan 100 osallistujaa.

   Kokeiluryhmän interventio on verkkokurssi, mahdollisesti sekamuoto verkossa ja henkilökohtaisesti, riippuen yliopiston vaatimuksista ja opiskelijapalautteesta; vertailuryhmä osallistuu muihin yliopiston kursseihin. Koeryhmän kurssi koostuu 100 minuutin viikoittaisista istunnoista yhteensä yhdeksän viikon ajan. Kurssi on räätälöity vahvistamaan opiskelijoiden kykyä muuttaa elämäntapojaan ja siten rikastuttaa heidän yliopistokokemustaan ​​suuremmalla tyytyväisyydellä ja terveydellä. Kurssin suunnittelu perustuu kokemukselliseen oppimiseen (Kolb et al., 2001; Kurt, 2020/12/28), Lifestyle Redesigniin (Clark et al., 2015; Pyatak ym., 2022), itsehallintaohjelmaan (Lorig & Holman, 2013) ja transteoreettinen käyttäytymismuutoksen malli (Prochaska, 2020), mikä takaa kattavan ja käytännönläheisen oppimiskokemuksen.

   Itsearvioinneilla verkkokyselylomakkeilla arvioidaan motivaatiota käyttäytymisen muutoksiin, tietoa, asennetta, taitoja ja itsetehokkuutta elämäntapojen muutoksessa, ammatillista tasapainoa, terveyttä ja hyvinvointia. Kuvaava analyysi ja kaksisuuntaiset toistetut mittaukset ANOVA suoritetaan Jamovi 2.3.26(R) ydintiimi, 2021; jamovi-projekti, 2022).

3. Vaihe 3: Muutosmekanismit Opetusstrategioiden ja helpotettujen käyttäytymismuutosten välisten mekanismien selvittämiseen käytetään luokkamateriaalin laadullista narratiivista analyysiä, mukaan lukien ryhmäkeskustelupöytäkirjat, itsereflektiopaperit ja loppuraportit.

Odotettu panos:

1. Tässä tutkimuksessa kehitetään etävaikutteista elämäntapainterventiolähestymistapaa, joka auttaa korkeakouluopiskelijoita saamaan osaamista elämäntapojen muuttamiseen, terveelliseen elämäntapaan sekä terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseen.
2. Tämä tutkimus edistää tietämystä konkreettisista, toteutettavista ja tehokkaista nuorille aikuisille suunnatuista käyttäytymisen muutosinterventioista, joiden tavoitteena on terveyden edistäminen.
3. Etäopetuksen elämäntapakurssit voivat ylittää tilarajoitukset, mikä lisää opiskelijoiden motivaatiota osallistua. Käytännön ja toteutettavissa olevat lifestyle-verkkokurssit helpottavat korkeakouluopiskelijoiden terveyden edistämistä tulevaisuudessa.