Az életmódbeli beavatkozás hatékonysága és mechanizmusai főiskolai hallgatók számára

Háttér:

A főiskolai hallgatók bebizonyították, hogy fokozottan részt kell venniük az egészséggel összefüggő életmódban, beleértve a fizikai tevékenységeket, a táplálkozási viselkedést és a stresszkezelést (Ho és mtsai, 2021; Tang és mtsai, 2015). Ezen túlmenően a korábbi felmérések arról számoltak be, hogy a főiskolai hallgatók gyakran szembesülnek alkalmazkodási problémákkal az időgazdálkodás terén, hajlamosak a túlalvásra, rendszertelen alvási mintákra, az életre való összpontosítás hiányára, a nem hatékony tanulási szokásokra, a tanulmányi stresszre, a tanulási motiváció hiányára, a rossz fizikai állóképességre, és könnyen tapasztalnak fáradtságot funkcionális elrendezésükben (Ting, 2019). Ezek az életmóddal kapcsolatos kihívások veszélyeztethetik az egészséget és az életminőséget. Bár sok főiskolai hallgató keményen próbált "változtatni" a mindennapi életében, csak néhányuk hajtja végre zökkenőmentesen a változtatást.

Kísérleti tanulmányunk megállapította, hogy a „Foglalkozás és egészségfejlesztés”, egy gyakorlatorientált, távoktatással lebonyolított, 8 hetes életmód-tanfolyam elősegítheti a főiskolai hallgatók készségeit és önbizalmát az életmódváltás, a foglalkozási egyensúly és az észlelt egészség iránt. Ugyanakkor azt is megfigyeltük, hogy a tanulók nem változtattak következetesen viselkedésükben a különböző életmódtémákban. Emellett egyes témákat hasznosabbnak ítéltek meg, míg másokat nem. Ezért ez a tanulmány szisztematikus megközelítést alkalmaz a viselkedésbeli változások vagy változás nélküli folyamatok feltárására, hogy megvizsgálja a tanfolyam tervezése és a elősegített viselkedési változások közötti mechanizmust. Ezenkívül a kísérleti vizsgálatokban kimutatott hatékonyság várhatóan megismétlődik ebben a tanulmányban.

Kutatási cél:

1. Megvizsgálni a főiskolai hallgatók életvitel-tanfolyamának hatékonyságát az életmódváltáshoz szükséges készségek és magabiztosság, a foglalkozási egyensúly, az észlelt egészség és jólét szempontjából.
2. A kurzustervezés és a hallgatók tanulása közötti mechanizmusok feltárása.

Kutatási hipotézis:

A beavatkozó csoport nagyobb hatékonyságot mutat a készségek és az önbizalom terén az életmód megváltoztatása, a foglalkozási egyensúly, az észlelt egészség és jólét terén, mint a kontrollcsoport.

Kutatási terv:

A vegyes módszert választottuk. A kutatási protokoll három fázisa a következő:

1. 1. fázis: A kurzus optimalizálása A kurzus optimalizálása a kísérleti tanulmányok során a kurzus részletes megfigyeléseire és dokumentumaira, a résztvevő hallgatók fókuszcsoportjára, a főiskolai hallgatók egy-egy interjújára, valamint a szakértői értékelésekre épül. Narratív elemzést használnak a viselkedési változások folyamatának feltárására, és az eredményeket a Viselkedési Változások Transzteoretikus Modelljével háromszögelték, hogy javítsák a kurzus felépítését, például hatékony tanítási stratégiákat és heti tanítási protokollokat.

2. 2. fázis: A tanfolyam eredményessége A kurzus eredményességét nem véletlenszerű tervezéssel vizsgáljuk egy kísérleti csoporttal és egy kontrollcsoporttal. A kérdőívek beadása előtesztnél, utóvizsgálatnál, utóvizsgálatnál 2 hónap után, utóvizsgálaton 6 hónap elteltével történik. A minta méretét a G*Power 3.1.9.7-tel számítottuk ki. A lemorzsolódási arány a becslések szerint 87,5% a második követési tesztnél. Ennek megfelelően minden csoportba 100 résztvevő kerül be.

   A kísérleti csoport beavatkozása egy online kurzus, potenciálisan vegyes formátumú online és személyes, az egyetemi követelményektől és a hallgatói visszajelzésektől függően; a kontrollcsoport más egyetemi képzéseken vesz részt. A kísérleti csoport tanfolyama heti 100 perces foglalkozásokból áll, összesen kilenc héten keresztül. A kurzus célja, hogy megerősítse a hallgatók azon képességét, hogy módosítsák életmódjukat, ezáltal nagyobb elégedettséggel és egészséggel gazdagítsák egyetemi tapasztalataikat. A kurzus tervezése a tapasztalati tanuláson (Kolb et al., 2001; Kurt, 2020/12/28), az életmód újratervezésén (Clark és mtsai, 2015; Pyatak et al., 2022), az önmenedzselési programon (Lorig és mtsai, 2022) alapul. Holman, 2013), valamint a viselkedésváltozás transzteoretikus modellje (Prochaska, 2020), átfogó és gyakorlati tanulási élményt biztosítva.

   Önértékeléses online kérdőívek segítségével felmérjük a viselkedési változásokhoz való motivációt, a tudást, a hozzáállást, a készségeket és az életmódváltáshoz szükséges önhatékonyságot, a foglalkozási egyensúlyt, az egészséget és a jólétet. A leíró elemzés és a kétirányú ismételt mérési ANOVA a Jamovi 2.3.26(R) segítségével történik Alapcsapat, 2021; A jamovi projekt, 2022).

3. 3. fázis: A változás mechanizmusai Az órai anyagok kvalitatív narratív elemzése, beleértve a csoportos megbeszéléseket, az önreflexiós dolgozatokat és a zárójelentéseket, a tanítási stratégiák és a elősegített viselkedési változások közötti mechanizmusok feltárására szolgál.

Várható hozzájárulás:

1. Ez a kutatás egy távoli életmód-beavatkozási megközelítést fog kidolgozni, amely hatékonyan segíti elő a főiskolai hallgatókat abban, hogy kompetenciát szerezzenek az életmódváltásban, az egészséges életmód elfogadásában, valamint az egészség és a jólét javításában.
2. Ez a kutatás hozzá fog járulni a fiatal felnőtteket célzó, az egészségfejlesztést célzó konkrét, megvalósítható és hatékony viselkedésmódosítási beavatkozások megismeréséhez.
3. A távoktatási életmód kurzusok túlléphetnek a térbeli korlátokon, ezáltal fokozva a tanulók részvételi motivációját. A gyakorlati és végrehajtható életmód online kurzusok megkönnyítik az egyetemisták jövőbeli egészségfejlesztését.