Effektivitet och mekanismer för livsstilsintervention för högskolestudenter

Bakgrund:

Högskolestudenter visar ett behov av ökat engagemang i hälsorelaterade livsstilar, inklusive fysiska aktiviteter, näringsbeteenden och stresshantering (Ho et al., 2021; Tang et al., 2015). Dessutom har tidigare undersökningar rapporterat att högskolestudenter ofta står inför anpassningsproblem i tidshantering, en benägenhet att översömna, oregelbundna sömnmönster, bristande fokus på livet, ineffektiva studievanor, akademisk stress, bristande motivation för att studera, dålig fysisk uthållighet, och upplever lätt trötthet i sina funktionella arrangemang (Ting, 2019). Dessa livsstilsrelaterade utmaningar kan äventyra hälsa och livskvalitet. Även om många studenter har försökt att "göra förändringar" i sitt dagliga liv, är det bara några av dem som gör förändringen smidigt.

Vår pilotstudie fann att "Yrke och hälsofrämjande", en praktikinriktad 8-veckors livsstilskurs som levereras genom distansutbildning, kunde främja högskolestudenters färdigheter och självförtroende för livsstilsförändring, yrkesbalans och upplevd hälsa. Men vi observerade också att eleverna inte konsekvent gjorde beteendeförändringar i olika livsstilsämnen. Dessutom upplevdes vissa ämnen som mer användbara, medan andra inte var det. Därför använder denna studie ett systematiskt tillvägagångssätt för att utforska processen med beteendeförändringar eller inga förändringar, för att undersöka mekanismen mellan kursdesignen och de underlättade beteendeförändringarna. Dessutom förväntas effektiviteten som visas i pilotstudierna återskapas i denna studie.

Forskningssyfte:

1. Att undersöka effektiviteten av livsstilskursen för högskolestudenter, när det gäller färdigheter och självförtroende för att ändra livsstil, yrkesbalans, upplevd hälsa och välbefinnande.
2. Att utforska mekanismerna mellan kursutformningen och studenternas lärande.

Forskningshypotes:

Interventionsgruppen kommer att visa större effektivitet i färdigheter och självförtroende för att förändra livsstil, yrkesbalans, upplevd hälsa och välbefinnande jämfört med kontrollgruppen.

Forskningsdesign:

Blandad metod valdes. Tre faser av forskningsprotokollet är följande:

1. Fas 1: Optimering av kursen Optimeringen av kursen kommer att baseras på de detaljerade observationerna och dokumenten från kursen i pilotstudierna, fokusgrupp för de deltagande studenterna, en-till-en-intervju med studenter och expertrecensioner. Narrativ analys kommer att användas för att utforska processen för beteendeförändringar, och resultaten kommer att trianguleras med den transteoretiska modellen för beteendeförändringar, för att förbättra kursdesignen, såsom effektiva undervisningsstrategier och veckovisa undervisningsprotokoll.

2. Fas 2: Effektivitet av kursen Effektiviteten av kursen kommer att undersökas genom icke-randomiserad design med en experimentgrupp och en kontrollgrupp. Frågeformulär kommer att ges vid förtest, eftertest, uppföljningstest efter 2 månader, uppföljningstest efter 6 månader. Provstorleken beräknades med G*Power 3.1.9.7. Utmattningsgraden uppskattas till 87,5 % vid det andra uppföljningstestet. Följaktligen kommer 100 deltagare att rekryteras i varje grupp.

   Den experimentella gruppens intervention är en onlinekurs, potentiellt ett blandat format av online och personligen, beroende på universitetets krav och studentfeedback; kontrollgruppen deltar i andra universitetskurser. Förloppet för experimentgruppen består av 100-minuters veckopass under totalt nio veckor. Kursen är skräddarsydd för att stärka studenters förmåga att ändra sin livsstil och därigenom berika deras universitetserfarenhet med större tillfredsställelse och hälsa. Kursdesignen är grundad i Experiential Learning (Kolb et al., 2001; Kurt, 2020/12/28), Lifestyle Redesign (Clark et al., 2015; Pyatak et al., 2022), självförvaltningsprogram (Lorig & Holman, 2013), och den transteoretiska modellen för beteendeförändring (Prochaska, 2020), vilket säkerställer en omfattande och praktisk inlärningsupplevelse.

   Självskattade onlinefrågeformulär kommer att användas för att bedöma motivation till beteendeförändringar, kunskap, attityd, färdigheter och själveffektivitet för livsstilsförändring, yrkesbalans, hälsa och välbefinnande. Beskrivande analys och tvåvägs upprepade åtgärder ANOVA kommer att utföras med Jamovi 2.3.26(R) Kärnteam, 2021; Jamovi-projektet, 2022).

3. Fas 3: Förändringsmekanismer Kvalitativ narrativ analys av klassmaterialet, inklusive gruppdiskussionsprotokoll, självreflektionspapper och slutrapporter, kommer att användas för att utforska mekanismerna mellan undervisningsstrategierna och de underlättade beteendeförändringarna.

Förväntat bidrag:

1. Denna forskning kommer att utveckla en livsstilsintervention på distans som är effektiv för att underlätta högskolestudenter att få kompetens att göra livsstilsförändringar, anta en hälsosam livsstil, samt förbättra hälsa och välbefinnande.
2. Denna forskning kommer att bidra till kunskapen om konkreta, genomförbara och effektiva beteendeförändringsinterventioner riktade mot unga vuxna, som syftar till hälsofrämjande.
3. Livsstilskurser för distansundervisning kan överskrida rumsliga begränsningar och därigenom öka elevernas motivation att delta. Praktiska och körbara livsstilskurser online kommer att underlätta framtida hälsofrämjande för studenter.