소흉근 단축 및 수영 성능

오늘날 스포츠는 건강하고 균형 잡힌 삶을 위한 필수 요소가 되었습니다. 어릴 때 규칙적으로 운동을 한 어린이는 나중에 운동을 하는 성인이 됩니다. 수영은 유산소 및 무산소 지구력, 근력, 유연성, 속도, 순발력, 리듬, 조정력은 물론 스포티한 성능 및 기술과 같은 많은 요소를 포함하는 스포츠 분야 중 하나입니다. 수영은 스포츠일 뿐만 아니라 일부 근육의 대칭적이고 균형 잡힌 발달을 제공할 뿐만 아니라 자유 시간을 활용하여 근력을 키우고 재활을 제공합니다.

모든 생명체의 신경계의 주요 기능은 움직임입니다. 계통발생적 발달과 병행하여 운동 기능도 향상됩니다. 운동의 구현은 기본 운동 시스템인 피라미드 시스템의 작동만으로는 불가능합니다. 또한, 목표를 향한 자발적인 움직임을 수행하는 기관에 가장 적절한 자세 긴장도를 제공하는 추체외로 시스템, 주동근 길항근의 협응을 제공하는 소뇌 시스템 및 각성 상태가 정상이어야 하며, 이 운동을 위해서는 의식 수준이 열려 있어야 합니다. 이 모든 움직임을 제공하는 시스템의 총합을 모터 시스템이라고 합니다. 이 시스템에서 나오는 무브먼트의 조화로운 작동을 보장하는 요소는 모터 제어입니다.

운동선수는 부상 위험을 최소화하면서 엘리트 수준의 경기를 펼칠 수 있도록 높은 수준의 체력, 근력, 조정력, 민첩성, 속도 및 운동 제어 능력을 갖추어야 합니다. 기능 장애가 있는 움직임 패턴은 부상 메커니즘과 직접적인 관련이 있습니다. 또한 운동 제어 능력의 향상은 부상 예방과 직접적인 관련이 있습니다. 운동선수의 스포츠 연속성을 보장하기 위해서는 부상을 예방하는 것이 매우 중요합니다.

자유형 수영으로 인한 반복적인 상지 움직임은 청소년 수영 선수의 자세 정렬 불량을 초래하여 근육 길이와 긴장의 변화를 초래할 수 있습니다. 연구에 따르면 자유형 수영 여자 청소년 운동선수의 시상 자세 각도는 수영을 하지 않는 또래에 비해 큰 차이가 있었고, 수영 스포츠에 종사하는 청소년 운동선수의 시상 자세 각도는 원하는 각도와 거리가 먼 것으로 나타났습니다.

수영 스포츠에 영향을 미치는 매개변수 중 하나는 근력입니다. 자유형, 배영, 평영, 접영의 네 가지 기술이 사용되지만, 수영 속도는 모두에서 가장 중요한 성과 지표로 간주됩니다. 수영속도는 수영장에서 25m 또는 50m 수영거리를 최단 시간 내에 완주하는 것으로 정의되며, 트레이너 입장에서 발전시켜야 할 수영선수의 가장 중요한 자질로 여겨진다. 수영을 시작하고 특히 처음 15미터를 완주하는 데 있어서 하지 근력도 중요한 기준으로 받아들여집니다.

내적 및 외적 요인은 스포츠의 급성, 아급성 및 만성 부상을 예방하는 데 효과적입니다. 이러한 내재적 요인과 외적 요인에 영향을 미치는 가장 중요한 시스템은 감각운동 시스템입니다. 반면에 감각운동 시스템은 기능적 관절 안정성을 보장하기 위해 감각, 운동 및 중추 통합을 제공하는 시스템으로 정의됩니다. 수영; 이는 높은 수준의 유산소 및 무산소 지구력, 근력, 유연성, 속도, 민첩성, 리듬, 조정, 스포티한 성능 및 기술과 같은 많은 요소를 포함하는 스포츠 분야입니다.

연구에서 볼 수 있듯이 대회를 준비하는 젊은 수영 선수들은 자세 저하, 어깨 관절 가동 범위, 견봉하 거리 등 자세 장애와 사용과 관련된 부상을 겪고 있습니다. 이러한 맥락에서 육상 및 모터 제어에 적용된 연구가 수중 성능에 미치는 영향을 확인하고 결함이 제거되었는지 확인하는 것이 중요합니다. 모든 스포츠와 마찬가지로 수영도 부상의 위험이 있는 스포츠입니다. 엘리트 운동선수들 사이에서도 관찰되는 일반적인 다리 근력의 비대칭은 경기력에 부정적인 영향을 미칩니다. 수영 중 가속에 효과적인 요소는 물을 당기는 동안 팔의 힘입니다. 하부승모근, 광배근, 소흉근, 쇄골상근은 견갑골-흉추 하강근으로 작용합니다. 하부 승모근과 소흉근은 견갑골에 직접적인 영향을 미치는 반면, 광배근은 상완골을 아래쪽으로 밀어 도움을 줍니다. 소흉근이 악어돌기를 앞으로 당기는 동안 후외측 모서리를 낮추어 광배근이 확장되고 하부 승모근이 견갑골을 내리는 데 도움이 됩니다. 소흉근의 길이가 짧아지면 완전한 기능을 발휘할 수 없으므로 팔을 최대한 펴는 것이 불가능합니다. 소흉근이 짧아지면 둥근 어깨라는 자세 장애가 발생합니다. 자세의 부드러움 측면에서는 이 근육을 스트레칭하여 어깨의 가동성을 높이는 것이 중요합니다. 견갑골이 함몰되면 팔의 후방 추력이 증가하므로 수영스포츠의 가속도에 직접적인 영향을 미칠 것으로 생각된다. 그들은 둥근 어깨 자세를 가진 건강한 젊은 사람들을 대상으로 실시한 연구에서 어깨 안정화 운동과 소흉근 스트레칭 운동이 균형과 최대 어깨 근력에 미치는 영향을 관찰했습니다. 이를 바탕으로 수영선수가 실시하는 소흉근 스트레칭 운동은 어린이의 잘못된 자세 교정은 물론 최대 어깨 근력 증가에 기여하여 수영 능력을 향상시키고 자세 장애를 예방하는데 목적이 있습니다.