Pectoralis Minor rövidítés és úszóteljesítmény

A sport manapság az egészséges és kiegyensúlyozott élet szükségletévé vált. Azokból a gyerekekből, akik fiatalon rendszeresen sportolnak, életük későbbi szakaszában felnőttek lesznek, akik sportolnak. Az úszás az egyik olyan sportág, amely számos tényezőt foglal magában, mint például az aerob és anaerob állóképességet, az erőt, a hajlékonyságot, a sebességet, a gyorsaságot, a ritmust, a koordinációt, valamint a sportteljesítményt és a technikai képességeket. Az úszás nemcsak sport, hanem egyes izmok szimmetrikus és kiegyensúlyozott fejlesztését, a szabadidő kihasználását, az erőnlét és a rehabilitációt is biztosítja.

Az idegrendszer elsődleges funkciója minden élőlényben a mozgás. A filogenetikai fejlődéssel párhuzamosan a mozgásfunkció is javul. Egy mozgás megvalósítása nem csak a piramisrendszer működésével lehetséges, amely az elsődleges mozgásrendszer. Ezen túlmenően a cél felé akaratlagos mozgást végző szerv számára legmegfelelőbb testtartási tónust biztosító extrapiramidális rendszernek, az agonista antagonista izmok koordinációját biztosító kisagyi rendszernek és az ébrenléti állapotnak normálisnak kell lennie és a a tudatszintnek nyitottnak kell lennie erre a mozgásra. Az összes mozgást biztosító rendszerek összegét motoros rendszernek nevezzük. Az ebből a rendszerből kiinduló mozgás harmonikus működését biztosító tényező a motorvezérlés.

A sportolóknak magas szintű edzettséggel, erővel, koordinációval, agilitással, sebességgel és motoros kontrollal kell rendelkezniük ahhoz, hogy elit szinten teljesítsenek minimális sérülésveszély mellett. A diszfunkcionális mozgásminták közvetlenül összefüggenek a sérülés mechanizmusával. Emellett a motoros kontroll javítása közvetlenül összefügg a sérülések megelőzésével. Nagyon fontos a sérülések megelőzése a sportolók folyamatos sportolása érdekében.

A szabadstílusú úszás által kiváltott ismétlődő felső végtagmozgások az izmok hosszának és feszülésének változásához vezethetnek, mivel megnyitják az utat a serdülőkorú úszók testtartási eltolódásához. A tanulmány kimutatta, hogy a szabadstílusú serdülő női sportolók sagittális állásszögei nagy különbségeket mutattak a nem úszó társaikhoz képest, és az úszósportot űző serdülő sportolók sagiális tartása messze nem volt a kívánt szögben.

Az úszósportot befolyásoló egyik paraméter az izomerő. Míg négy technikát alkalmaznak, mint szabadfogást, hátúszást, mellúszást és pillangót, addig az úszás sebességét tekintik a legfontosabb teljesítménymutatónak. Az úszás sebességét a 25 vagy 50 méteres úszótáv medencében való legrövidebb idő alatti teljesítéseként határozzák meg, és az úszó legfontosabb jellemzőjének tartják, amelyet az edzők szempontjából fejleszteni kell. Az alsó végtagok erősségét szintén fontos kritériumként fogadják el az úszás megkezdésekor és különösen az első 15 méter teljesítésekor.

A belső és külső tényezők hatékonyak az akut, szubakut és krónikus sérülések megelőzésében a sportban. Ezekre a belső és külső tényezőkre ható legfontosabb rendszer a szenzormotoros rendszer. A szenzoros motoros rendszert viszont úgy definiáljuk, mint azt a rendszert, amely szenzoros, motoros és központi integrációt biztosít a funkcionális ízületi stabilitás biztosítása érdekében. Úszás; Ez egy olyan sportág, amely számos tényezőt tartalmaz, mint például a magas szintű aerob és anaerob állóképesség, erő, hajlékonyság, sebesség, gyorsaság, ritmus, koordináció, sportteljesítmény és technikai készségek.

Amint az a vizsgálatokból is látható, a versenyre készülő fiatal úszóknak testtartási zavarai és használattal kapcsolatos sérülései vannak, például csökkent testtartás, vállízületi mozgásterjedelem és szubrakromiális távolság. Ebben az összefüggésben fontos látni a szárazföldi és motoros szabályozásra alkalmazott vizsgálatok hatásait a vízi teljesítményre, és biztosítani kell a hiányosságok kiküszöbölését. Mint minden sport, az úszás is sérülésveszélyes sport. Az általános láberő közötti aszimmetria jelenléte, amely az élsportolók körében is megfigyelhető, negatívan befolyásolja a teljesítményt. Az úszás közbeni gyorsulás egyik hatékony tényezője a kar ereje a víz húzása közben. Az alsó trapezius, a latismus dorsi, a pectoralis minor és a supclavius ​​izom lapocka-mellkasi depresszorként működik. Az alsó trapéz- és mellizmok közvetlenül a lapockot érintik, míg a háti szélességizom a felkarcsont alsóbbrendű nyomásával segít. Míg a mellizom elõre húzza a krokoid izomzatot, addig leengedi a posterolaterális sarkát, ami segíti a latismus dorsi megnyúlását, az alsó trapéz pedig a lapocka benyomását. A kis mellizom rövidülésében a teljes funkció nem derül ki, így a kar maximális kinyújtása akadályozható. A kis mellizom rövidsége a kerek vállnak nevezett testtartási rendellenességet okoz. A testtartás simasága szempontjából fontos a váll mozgékonyságának növelése ennek az izomnak a nyújtásával. Mivel a benyomott lapocka növeli a kar hátrafelé irányuló lökését, úgy gondolják, hogy ez közvetlenül befolyásolja az úszósportok gyorsulását. Megfigyelték a vállstabilizáló gyakorlatok és a kisebb mellizom nyújtó gyakorlatok hatását az egyensúlyra és a maximális vállerőre egy lekerekített válltartású, egészséges fiatalokon végzett vizsgálatban. Ezek alapján az úszóknál végzendő mellkasi kis nyújtó gyakorlat célja az úszásteljesítmény javítása és az esetleges testtartási zavarok megelőzése azáltal, hogy hozzájárul a maximális vállizomerő növeléséhez, valamint a gyermekek helytelenül kialakult testtartásának korrigálásához.