프리스타일 청소년 레슬링 선수의 플라이오메트릭 훈련 효과
프리스타일 청소년 레슬링 선수의 체력 매개변수에 대한 플라이오메트릭 운동의 효과
연구 개요
상세 설명
플라이오메트릭 운동은 특정 파워(폭발적인 힘) 훈련을 적용하여 근력 증가를 파워로 전환시키는 효과적인 훈련 방법입니다. 플라이오메트릭 훈련은 또한 습득한 힘을 레슬링에 특화된 힘으로 전환하는 데 크게 기여합니다. 이러한 정보를 바탕으로 레슬링 선수, 특히 청소년 자유형 레슬링 선수의 플라이오메트릭 훈련에 관한 상대적으로 부족한 문헌을 연구할 것입니다. 이 연구는 8주 동안 청소년 자유형 레슬링 선수의 체력 매개변수에 대한 다양한 플라이오메트릭 훈련의 효과를 조사합니다.
우리의 연구에는 포함 기준을 충족하는 참가자가 포함되며, 참가자는 통제 그룹 또는 훈련 그룹에 무작위로 할당됩니다. 트레이닝 그룹은 정규 트레이닝 프로그램에 추가로 8주 동안 주 2회 플라이오메트릭 운동 트레이닝을 받게 됩니다. 반면에 통제 그룹은 추가적인 개입 없이 정상적인 훈련 프로그램을 계속할 것입니다. 플라이오메트릭 훈련의 효과를 평가하기 위해 8주 기간의 시작과 끝에서 평가가 수행됩니다.
대조군의 일상적인 훈련 프로그램에는 기본 근력 훈련(역도 운동), 심혈관 훈련(자전거 타기, 달리기, 단거리 훈련, 조깅), 기술 및 전술 훈련, 시합식 레슬링이 포함됩니다.
훈련 그룹은 자격을 갖추고 경험이 풍부한 물리치료사가 세심하게 고안한 플라이오메트릭 훈련 프로그램을 받게 됩니다. 이 프로그램은 8주 동안 주 2회 실시되며, 점진적이고 안전한 훈련 요법을 보장하기 위해 매주 운동 세트 수와 반복 횟수가 조정됩니다.
우리의 연구에서는 교육 시작 시와 8주간의 교육 기간이 끝날 때 평가 기준을 다시 평가하여 교육 전후 데이터를 비교하고 그룹 간 비교를 수행합니다. 이 매개변수에 따라 두 가지 측정값이 기록됩니다. 연구가 끝날 때쯤에는 프리스타일 청소년 레슬링 선수의 체력 매개변수에 대한 플라이오메트릭 훈련 프로그램의 영향이 데이터로 설명될 것입니다.
연구 유형
등록 (추정된)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 연락처
- 이름: Aysenur Tuncer, PhD
- 전화번호: +90342 2118080
- 이메일: aysenur.tuncer@hku.edu.tr
연구 연락처 백업
- 이름: Talha Gökçe, PT
- 이메일: talhagokce89@gmail.com
연구 장소
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Kahramanmaraş, 칠면조, 46050
- 모병
- Batipark Sports Hall
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연락하다:
- Talha Gökçe, PT
- 전화번호: +905065624802
- 이메일: talhagokce89@gmail.com
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 어린이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
연구에 대한 포함 기준:
- 유효한 자격증을 가지고 자유형 레슬링 스포츠에 종사하는 개인,
- 10세에서 15세 사이의 연령,
- 이 스포츠를 최소 3년 동안 연습해 왔으며,
- 다른 스포츠 분야에 관여하지 않고,
- 연구에 협력하고 자원봉사할 의향이 있으며,
- 연구 대상에는 최근 3개월 동안 진료를 받지 않은 사람과 연구 기간 동안 치료를 받지 않을 사람이 포함된다.
연구 제외 기준:
- 부상 및 만성통증이 있는 분,
- 흡연자,
- 정기적인 약물 사용자,
- 신경계 및 전신질환을 앓고 있는 분,
- 최근 3개월 이내에 외상을 경험하고 수술을 받은 자,
- 자발적 참가를 철회한 선수
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 훈련 그룹
훈련 그룹은 자격을 갖추고 경험이 풍부한 물리치료사가 세심하게 고안한 플라이오메트릭 훈련 프로그램을 받게 됩니다. 이 프로그램은 8주 동안 주 2회 실시되며, 점진적이고 안전한 훈련 요법을 보장하기 위해 매주 조정되는 운동의 세트 수와 반복 횟수가 조정됩니다. 플라이오메트릭 훈련의 효과를 평가하기 위해 8주 시작과 끝 부분에 평가가 실시됩니다. 플라이오메트릭 훈련 프로그램:
반복과 세트 사이의 휴식 간격은 15~30초로 설정되었습니다. 프로그램 전 20분의 워밍업 시간과 프로그램 종료 후 20분의 쿨다운 시간을 계획하였다. |
훈련 그룹은 정규 훈련 프로그램에 더해 8주 동안 플라이오메트릭 운동을 수행하게 됩니다.
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실험적: 컨트롤 그룹
통제 그룹은 추가적인 개입 없이 정규 훈련 프로그램을 계속할 것입니다.
대조군의 일상적인 훈련 프로그램에는 기본 근력 훈련(역도 운동), 심혈관 훈련(자전거 타기, 달리기, 스프린트 훈련, 조깅), 기술 및 전술 훈련, 시합식 레슬링이 포함됩니다.
평가는 8주의 시작과 끝에 실시됩니다.
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대조군의 정규 훈련에는 기본 근력 훈련, 심혈관 훈련, 기술 및 전술 훈련, 시합형 레슬링 등이 포함된다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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8주차의 근력 기준치 대비 변화
기간: 기준선, 8주
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악력 테스트: 악력은 전반적인 신체 근력과 상지 성능을 평가하는 측정 방법입니다. 이 테스트는 손과 팔뚝 근육의 최대 등척성 수축 강도를 측정합니다. 이는 핸드그립 동력계를 사용하여 수행됩니다. 등과 다리 근력 테스트: 이 테스트는 등과 다리 근육의 강도를 평가합니다. 이는 뒷다리 동력계를 사용하여 수행됩니다. |
기준선, 8주
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8주차의 지구력 기준치로부터의 변화
기간: 기준선, 8주
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4가지 자세(몸통 굴근 지구력 테스트, 몸통 신근 지구력 테스트, 오른쪽 및 왼쪽 측면 플랭크 테스트)로 구성된 McGill 코어 지구력 테스트는 참가자의 지구력을 측정합니다. 각 참가자가 해당 위치에 머무를 수 있는 최대 시간은 초 단위로 기록됩니다. 종합적으로, 이 테스트는 다양한 코어 근육의 지구력과 근력을 평가합니다. |
기준선, 8주
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8주차의 민첩성 기준선에서 변경
기간: 기준선, 8주
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민첩성은 민첩성 T-테스트를 사용하여 측정됩니다.
이 테스트는 길이와 너비가 10m인 4개의 접점이 있는 T자형으로 설정됩니다.
참가자는 가능한 한 빨리 다양한 방향과 패턴으로 이러한 접점 사이의 일련의 동작을 완료해야 합니다.
이 테스트가 다른 민첩성 테스트와 다른 점은 참가자가 항상 같은 방향을 향하고 있다는 것입니다.
방향 전환은 오른쪽과 왼쪽으로 옆으로 걷거나 뒤로 달리는 방식으로 이루어집니다.
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기준선, 8주
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8주차 레슬링 성능 기준치 대비 변화
기간: 기준선, 8주
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레슬링 경기력은 특별한 유도 체력 테스트를 통해 측정됩니다. 테스트는 각각 15초, 30초, 30초의 세 가지 적용 섹션으로 구성되며 적용 간 휴식 간격은 10초입니다. 각 섹션에서 유도카(토리)는 이폰서이나게 기술을 사용하여 가능한 한 빨리 다른 두 유도카(우케)를 던져야 합니다. 우케 사이의 거리는 6m이고 토리는 각 우케에서 3m 떨어진 곳에서 적용을 시작합니다. 참가자의 심박수(HR)는 테스트 직후(HR_post)와 1분 후(HR_1분)에 기록됩니다. 던지기 및 HR은 테스트가 끝나면 기록됩니다. 이 테스트의 점수 지수는 테스트 후 심박수와 1분 후 심박수를 총 던진 횟수로 나눈 값입니다. 공식은 다음과 같습니다: 지수 점수 = (HR_post + HR_1 min) / 던진 횟수(총계). |
기준선, 8주
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 연구 책임자: Aysenur Tuncer, PhD, Hasan Kalyoncu University
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (추정된)
연구 완료 (추정된)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
키워드
기타 연구 ID 번호
- 2022/118
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
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약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
미국에서 제조되어 미국에서 수출되는 제품
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