Plyometrisen harjoittelun vaikutus freestyle-nuorten painijoissa
Plyometristen harjoitusten vaikutus nuorten freestyle-painijoiden fyysisen kuntoparametreihin
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Ehdot
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Plyometriset harjoitukset ovat tehokas harjoittelumenetelmä, joka muuntaa voimanlisäyksen voimaksi käyttämällä erityistä voimaharjoittelua (räjähdysvoimaa). Plyometrinen harjoittelu auttaa myös dramaattisesti muuttamaan hankittua voimaa painikohtaiseksi voimaksi. Tämän tiedon valossa tutkitaan suhteellisen niukkaa kirjallisuutta painijoiden, erityisesti nuorten freestyle-painien, plyometrisesta harjoittelusta. Tässä tutkimuksessa tarkastellaan eri plyometrisen harjoittelun vaikutuksia nuorten vapaapainien fyysiseen kuntoparametreihin kahdeksan viikon ajan.
Tutkimuksessamme on mukana osallistumiskriteerit täyttäviä osallistujia, jotka jaetaan satunnaisesti joko kontrolli- tai koulutusryhmään. Harjoitteluryhmälle tehdään plyometrista harjoittelua kahdesti viikossa kahdeksan viikon ajan säännöllisen harjoitusohjelmansa lisäksi. Kontrolliryhmä puolestaan jatkaa normaalia harjoitteluaan ilman lisätoimenpiteitä. Arvioinnit suoritetaan 8 viikon jakson alussa ja lopussa plyometrisen koulutuksen vaikutusten arvioimiseksi.
Kontrolliryhmän rutiiniharjoitteluohjelma sisältää perusvoimaharjoittelut (painonnostoharjoitukset), sydän- ja verisuoniharjoittelut (pyöräily, juoksu, sprinttiharjoittelu, lenkkeily), teknisen ja taktisen harjoittelun sekä ottelutyylisen painin.
Harjoitusryhmä saa pätevän ja kokeneen fysioterapeutin huolella suunnitteleman plyometrisen harjoitusohjelman. Tämä ohjelma toteutetaan kahdesti viikossa 8 viikon ajan, ja harjoitusten sarjojen ja toistojen määrää säädetään viikoittain progressiivisen ja turvallisen harjoitteluohjelman varmistamiseksi.
Tutkimuksessamme arvioidaan arviointikriteerejä koulutuksen alussa ja uudelleen 8 viikon harjoittelujakson lopussa vertaamalla koulutusta edeltävää ja sen jälkeistä tietoa sekä tekemällä ryhmien välisiä vertailuja. Näiden parametrien mukaan tallennetaan kaksi mittausta. Tutkimuksen loppuun mennessä selvitetään datalla plyometrisen harjoitusohjelman vaikutusta nuorten freestyle-painien fyysiseen kuntoparametreihin.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Arvioitu)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskeluyhteys
- Nimi: Aysenur Tuncer, PhD
- Puhelinnumero: +90342 2118080
- Sähköposti: aysenur.tuncer@hku.edu.tr
Tutki yhteystietojen varmuuskopiointi
- Nimi: Talha Gökçe, PT
- Sähköposti: talhagokce89@gmail.com
Opiskelupaikat
-
-
-
Kahramanmaraş, Turkki, 46050
- Rekrytointi
- Batipark Sports Hall
-
Ottaa yhteyttä:
- Talha Gökçe, PT
- Puhelinnumero: +905065624802
- Sähköposti: talhagokce89@gmail.com
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Lapsi
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Osallistumiskriteerit tutkimukseen:
- Vapaapaini-urheilua harjoittavat henkilöt, joilla on voimassa oleva lisenssi,
- 10-15-vuotiaat,
- Olen harrastanut tätä urheilua vähintään kolme vuotta,
- Ei ole mukana missään muussa urheilulajissa,
- Haluaa tehdä yhteistyötä ja olla vapaaehtoistyössä tutkimuksessa,
- Tutkimus koskee niitä, jotka eivät ole saaneet lääketieteellistä hoitoa viimeisen kolmen kuukauden aikana eivätkä saa hoitoa tutkimusjakson aikana.
Tutkimuksen poissulkemiskriteerit:
- Henkilöt, joilla on vammoja ja kroonista kipua,
- Tupakoitsijat,
- Säännölliset lääkkeiden käyttäjät,
- Ne, joilla on neurologisia ja systeemisiä sairauksia,
- Henkilöt, jotka ovat kokeneet trauman ja joille on tehty leikkaus viimeisen kolmen kuukauden aikana,
- Urheilijat, jotka peruuttavat vapaaehtoisen osallistumisensa
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Koulutusryhmä
Harjoitusryhmä saa pätevän ja kokeneen fysioterapeutin huolella suunnitteleman plyometrisen harjoitusohjelman. Tämä ohjelma toteutetaan kahdesti viikossa kahdeksan viikon ajan, ja harjoitusten sarjojen ja toistojen määrää säädetään viikoittain progressiivisen ja turvallisen harjoitteluohjelman varmistamiseksi. Arvioinnit suoritetaan kahdeksan viikon alussa ja lopussa plyometrisen koulutuksen vaikutusten arvioimiseksi. Plyometrinen harjoitusohjelma:
Lepovälit toistojen ja sarjojen välillä asetettiin 15-30 sekuntiin. Ennen ohjelmaa suunniteltiin 20 minuutin lämmittelyjakso ja sen jälkeen 20 minuutin jäähdyttelyjakso. |
Harjoitusryhmä tekee plyometrisiä harjoituksia kahdeksan viikon ajan normaalin harjoitusohjelmansa lisäksi.
|
|
Kokeellinen: Ohjausryhmä
Kontrolliryhmä jatkaa normaalia harjoitteluaan ilman lisätoimenpiteitä.
Kontrolliryhmän rutiiniharjoitteluohjelma sisältää perusvoimaharjoituksia (painonnostoharjoitukset), sydän- ja verisuoniharjoituksia (pyöräily, juoksu, sprinttiharjoittelu, lenkkeily), teknistä ja taktista harjoittelua sekä ottelutyyppistä painia.
Arvioinnit suoritetaan kahdeksan viikon alussa ja lopussa.
|
Kontrolliryhmän säännöllinen harjoittelu sisältää perusvoimaharjoituksia, sydän- ja verisuoniharjoituksia, teknisiä ja taktisia harjoituksia sekä ottelutyyppistä painia.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Muutos lähtötasosta vahvuudessa 8 viikon kohdalla
Aikaikkuna: Perustaso, 8 viikkoa
|
Käden otteen vahvuustesti: Tartunnan vahvuus on mittausmenetelmä kehon kokonaisvoiman ja yläraajojen suorituskyvyn arvioimiseksi. Tämä testi mittaa käsien ja kyynärvarren lihasten maksimaalista isometristä supistusvoimaa. Se suoritetaan käsikahvadynamometrillä. Selän ja jalkojen vahvuustesti: Tämä testi arvioi selän ja jalkalihasten voiman. Se suoritetaan takajalkadynamometrillä. |
Perustaso, 8 viikkoa
|
|
Muutos kestävyyden lähtötasosta 8 viikon kohdalla
Aikaikkuna: Perustaso, 8 viikkoa
|
McGill Core Endurance Test, joka koostuu neljästä asennosta (vartalon taivuttajien kestävyystesti, rungon ojentajien kestävyystesti sekä oikea ja vasen lateraalilankkutesti), mittaa osallistujien kestävyyttä. Maksimiaika, jonka kukin osallistuja voi olla näissä asemissa, tallennetaan sekunteina. Nämä testit arvioivat yhdessä erilaisten ydinlihasten kestävyyttä ja voimaa. |
Perustaso, 8 viikkoa
|
|
Muutos Agilityn lähtötasosta 8 viikon kohdalla
Aikaikkuna: Perustaso, 8 viikkoa
|
Agility mitataan Agility T-testillä.
Tämä testi on asetettu T-muotoon, jossa on neljä kosketuspistettä, ja se kattaa 10 metrin pituisen ja leveän alueen.
Osallistujien on suoritettava sarja liikkeitä näiden kontaktipisteiden välillä eri suuntiin ja kuvioihin mahdollisimman nopeasti.
Tämän testin erottaa muista agilitytesteistä se, että osallistuja on aina samaan suuntaan.
Suuntamuutoksia tehdään sivuilla oikealle ja vasemmalle tai juoksemalla taaksepäin.
|
Perustaso, 8 viikkoa
|
|
Muutos painisuorituksen lähtötasosta 8 viikon kohdalla
Aikaikkuna: Perustaso, 8 viikkoa
|
Painin suorituskykyä mitataan erityisellä judo-kuntotestillä. Testi koostuu kolmesta 15, 30 ja 30 sekunnin mittaisesta levitysosasta, joissa levitysten välillä on 10 sekunnin tauko. Jokaisessa osassa judokan (tori) tulee heittää kaksi muuta judokkaa (uke) mahdollisimman nopeasti ipon-seoi-nage-tekniikalla. Ukeen välinen etäisyys on 6 metriä, ja tori aloittaa sovellukset 3 metrin etäisyydellä jokaisesta ukesta. Osallistujien syke (HR) tallennetaan välittömästi testin jälkeen (HR_post) ja minuutin kuluttua (HR_1 min). Heidot ja syke kirjataan testin lopussa. Tämän testin pisteytysindeksi on yhdistelmä testin jälkeisistä sykkeistä ja 1 minuutin kuluttua sykkeestäsi jaettuna heittojen kokonaismäärällä. Kaava on seuraava: Indeksipisteet = (HR_post + HR_1 min) / heitot (yhteensä). |
Perustaso, 8 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Opintojohtaja: Aysenur Tuncer, PhD, Hasan Kalyoncu University
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)
Opintojen valmistuminen (Arvioitu)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- 2022/118
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Yhdysvalloissa valmistettu ja sieltä viety tuote
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .