(ASMR) 영상이 간호대학생의 수면의 질과 스트레스 수준에 미치는 영향

간섭 없음: 제어

간섭 없음

실험적: 간섭

7일 동안 매일 저녁 22시에 잠자리에 들기 전 ASMR 동영상을 20~30분 동안 시청하도록 요청했습니다. 동영상을 미리 학생의 컴퓨터나 휴대전화에 다운로드했고, 학생에게 시청 중 자극을 차단하기 위해 휴대전화를 비행기 모드로 전환하고, 헤드폰을 끼고 동영상을 시청하고, 방 안의 소리를 최대한 줄이도록 요청했습니다. 가능한 한 침대에 누워 편안한 옷을 입으십시오.

다른: ASMR

유튜브 플랫폼에서 가장 많이 시청한 ASMR 채널에 공개된 ASMR 영상 7개를 사용했는데, 여기에는 머리 빗기, 브러싱, 머리 마사지 등의 애플리케이션이 순차적으로 반복적으로 적용되며 음성이 없습니다.

수면의 질

PUKI는 수면의 질을 결정하는 데 채택되었으며 1989년에 그 타당성과 신뢰성이 결정되었습니다(Cronbach's alpha=0.80). 우리나라에서는 Ağargün et al.에 의해 타당도 및 신뢰성 연구가 수행되었습니다. (16) 척도의 Cronbach 알파값은 0.80으로 나타났다. 척도는 4점 Likert 유형이며 총 24개의 질문으로 구성되어 있습니다. 주관적 수면의 질(구성요소 1), 수면잠복기(구성요소 2), 수면시간(구성요소 3), 습관적 수면효율(구성요소 4), 수면장애(구성요소 5), 수면제 사용(구성요소 6), 주간기능장애(구성요소) 3) 7) 7개의 구성요소로 구성됩니다. 7개 구성 요소 점수의 합이 총 PUKI 점수를 제공합니다. 각각의 반응은 증상 빈도에 따라 0-3 사이로 점수가 매겨집니다. 총점은 0~21 사이의 값을 갖습니다.

불안

상태 - 특성 불안 목록 -STAI. Spielberger 등이 개발했습니다. (1970). 척도는 상태 불안 척도(State Anxiety Inventory)와 특성 불안 척도(Trait Anxiety Inventory)의 두 부분으로 구성됩니다. 상태불안검사(State Anxiety Inventory)는 개인이 특정 순간, 특정 조건에서 어떻게 느끼는지 결정하고, 특성불안검사(Trait Anxiety Inventory)는 상황과 조건에 관계없이 개인이 어떻게 느끼는지 결정합니다. 각 척도에는 20개 항목으로 구성된 두 가지 유형의 진술이 포함되어 있습니다. 상태 불안 척도에서는 4점 척도(전혀 그렇지 않다, 조금 있다, 많다, 완전히)로 반응을 평가하였다. 특성불안 척도에서는 참여자들의 답변을 4점 척도(전혀 그렇지 않다, 가끔, 매우 자주, 거의 항상)로 측정하였다. 두 척도에서 얻은 총 점수 값은 20에서 80 사이입니다. 점수가 높을수록 불안 정도가 높은 것을 의미하고, 점수가 낮을수록 불안 정도가 낮다는 것을 의미합니다.