(ASMR) 视频对护生睡眠质量和压力水平的影响

无干预：控制

没有干预

实验性的：干涉

连续 7 天，他们被要求每天晚上 22:00 睡觉前观看 20-30 分钟的 ASMR 视频。 视频提前下载到学生的电脑或手机上，要求学生将手机调至飞行模式，以阻挡观看过程中的刺激，并戴上耳机观看这些视频，尽可能降低房间内的声音尽可能躺在床上并穿舒适的衣服。

其他：ASMR

我们使用了 YouTube 平台上观看次数最多的 ASMR 频道上发布的 7 个 ASMR 视频，其中梳理头发、刷牙、按摩头部等应用程序被顺序重复应用，并且没有语音。

睡眠质量

PUKI被接受用于测定睡眠质量，并于1989年确定了其有效性和可靠性（Cronbach's alpha=0.80）。 在我国，Ağargün等人进行了效度和信度研究。 (16) 量表的 Cronbach α 值为 0.80。 该量表为四点李克特式，共包含24个问题；主观睡眠质量（组成部分 1）、睡眠潜伏期（组成部分 2）、睡眠持续时间（组成部分 3）、习惯性睡眠效率（组成部分 4）、睡眠障碍（组成部分 5）、安眠药的使用（组成部分 6）和日间功能障碍（组成部分） 3) 7) 由 7 个部分组成。 七个组成部分分数的总和就是 PUKI 总分数。 根据症状频率，将每个反应评分在 0-3 之间。 总分的值介于 0-21 之间。

焦虑

状态-特质焦虑量表-STAI。 它是由斯皮尔伯格等人开发的。 （1970）。 该量表由两部分组成：状态焦虑量表和特质焦虑量表。 状态焦虑量表决定了个体在特定时刻和特定条件下的感受，而特质焦虑量表则决定了个体在任何情况和条件下的感受。 每个量表包含两种类型的陈述，共 20 个项目。 在状态焦虑量表中，反应采用 4 级量表（从不、一点、很多、完全）进行评估。 在特质焦虑量表中，参与者的答案采用 4 点量表（从不、有时、经常、几乎总是）进行测量。 两个量表获得的总分值在 20 到 80 之间变化。 高分表示焦虑程度高，分低表示焦虑程度低。