키네시오테이프 적용과 폼롤러 운동의 효과 비교

실험적: 키네시오테이프 적용

다른: 키네시오테이프 적용

키네시올로지 테이핑에 사용되는 스트립은 다양한 모양을 부여하여 적용할 수 있습니다. 이 모양은 I, Y, X, 링(도넛), 갈퀴 및 네트입니다.

활성 비교기: 폼롤러 응용

다른: 폼롤러 응용

폼롤러 그룹에는 "15x90"cm 크기의 "Actifoam" 브랜드 톱니 모양의 폼롤러가 사용되었습니다.

Algometer를 이용한 압력 통증 측정

압통역치(PPT)를 측정하는 효과적인 방법인 알고미터는 통증유발점과 관련된 연조직 통증을 측정하는 데 사용됩니다.

피츠버그 수면 질 지수 피츠버그 수면 질 지수는 수면의 질과 양을 평가하기 위해 임상 및 연구 환경에서 가장 일반적으로 사용되는 일반 척도입니다. PSQI(Pittsburgh Sleep Quality Index)는 지난달 수면의 질을 평가하기 위한 총 19개의 질문과 7개의 구성요소로 구성되어 있습니다. 총점은 0~21 사이의 값을 가졌습니다.

쇼버 유연성 테스트(Schober Flexibility Test) 환자가 서 있는 상태에서 검사자는 첫 번째 천골 척추의 극돌기와 이 지점 위 10cm를 표시합니다. 그런 다음 환자는 무릎을 똑바로 유지하면서 발가락을 만지려는 것처럼 앞으로 구부리도록 요청받습니다. 두 지점 사이의 거리가 5cm 이상 증가하지 않으면 이는 요추 굴곡 제한의 징후로 간주됩니다.

피츠버그 수면의 질 척도

피츠버그 수면 품질 지수(Pittsburgh Sleep Quality Index)는 수면의 질과 양을 평가하기 위해 임상 및 연구 환경에서 가장 일반적으로 사용되는 일반 척도입니다. PSQI(Pittsburgh Sleep Quality Index)는 지난달 수면의 질을 평가하기 위한 총 19개의 질문과 7개의 구성요소로 구성되어 있습니다. 총점은 0~21 사이의 값을 가졌습니다.

쇼버 유연성 테스트

환자가 서 있는 상태에서 검사자는 첫 번째 천골 척추의 극돌기와 이 지점 위 10cm를 표시합니다. 그런 다음 환자는 무릎을 똑바로 유지하면서 발가락을 만지려는 것처럼 앞으로 구부리도록 요청받습니다. 두 지점 사이의 거리가 5cm 이상 증가하지 않으면 이는 요추 굴곡 제한의 징후로 간주됩니다.

손가락에서 바닥까지의 거리

손가락 대 바닥 거리 테스트는 특정 신체 장애를 측정하는 테스트입니다. 이 테스트는 사람이 두 발을 모으고 똑바로 서서 실시합니다. 환자는 무릎, 팔, 손가락을 완전히 뻗은 상태에서 가능한 한 앞으로 몸을 숙이도록 요청받습니다. 가운데 손가락 끝과 바닥 사이의 수직 거리는 유연한 줄자를 사용하여 측정됩니다.

탬파 운동 공포증 피로 척도

Tampa Kinesiophobia Scale은 움직임에 대한 두려움과 움직임 중 (재)부상에 대한 두려움을 측정합니다. Tampa Kinesiophobia Scale로 측정한 움직임 및/또는 (재)부상에 대한 높은 두려움은 여러 신체 테스트에서 낮은 성과와 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

Tampa Kinesiophobia Fatigue Scale의 최소값과 최대값은 17에서 68 사이입니다. 이 척도의 총점 범위는 0~68점이다.

Oswestry 규모

Fairbank 등이 처음 소개한 Oswestry 장애 지수. 1980년에는 요통으로 인한 장애의 심각도를 측정하는 표준에 가까운 것으로 간주됩니다. Oswestry 척도는 다양한 기능 영역에 대한 10개의 질문이 포함된 자가 관리형 무료이며 사용하기 쉽고 점수를 매기기 쉬운 설문지입니다.

Oswestry 장애 지수(ODI)는 요통과 관련된 장애를 평가하는 데 널리 사용되는 도구입니다. 다양한 일상 활동을 다루는 10개의 섹션으로 구성되어 있으며 각 섹션은 0~5점으로 점수가 매겨집니다. 최소 점수는 0점으로 장애가 없음을 나타내고 최대 점수는 50점으로 심각한 장애를 나타냅니다.