점진적 코어 안정화 운동 훈련의 효과
2024년 6월 22일 업데이트: Seda Yıldız, Halic University
점진적인 코어 안정화 운동 훈련이 청소년 여자 배구 선수의 근력, 지구력 및 균형에 미치는 영향
청소년 배구선수를 대상으로 6주간의 코어 안정성 훈련 효과를 조사한 연구
연구 개요
상세 설명
목적: 본 연구의 목적은 청소년 여자배구 선수들의 근력, 지구력, 균형에 대한 6주간의 점진적 코어 안정화 운동 훈련의 효과를 밝히는 것이다.
방법: 청소년 여자배구선수를 연구그룹과 대조그룹으로 나눈다. 두 그룹 모두 일상적인 볼 훈련(1일 30회, 총 6주)을 계속할 예정이며, SG는 점진적인 코어 안정화 운동 훈련(회당 45분, 주 3회, 총 6주)에도 참여할 예정입니다. 핵심 근 지구력(윗몸일으키기 테스트, 측면 교량 테스트 및 Biering Sorenson 테스트), 중둔근 등속성 근력 테스트(Biodex 3 동력계 1800/s, 2700/s, 3600/s) 및 균형(Star Excursion Balance Test) )은 6주간의 후속 조치 전후에 모든 플레이어를 대상으로 평가됩니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
12
단계
- 해당 없음
참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 어린이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 12~14세의 여자 배구 선수
- 같은 트레이너에게 트레이닝을 받고 있는
제외 기준:
- 하지 또는 상지 부상이 3개월 미만 지속된 경우
- 허리 관련 수술을 받은 적이 있는 경우
- 척추증-척추전방전위증 진단을 받고
- 급성 요통이 있다
- 가족의 허락이 없거나
- 의지가 아니라.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 더블
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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간섭 없음: 대조군
정기 배구 훈련
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실험적: 스터디 그룹
연구 그룹은 일상적인 배구 훈련에 추가로 6주 동안 코어 안정성 훈련을 계속했습니다.
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6주간의 점진적인 코어 안정화 운동 훈련이 청소년 배구 선수의 균형, 근력, 지구력에 미치는 영향
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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앉아서 테스트
기간: 2일
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선수들은 누운 자세로 매트 위에 눕습니다.
선수들은 목 뒤에 손을 고정하고 30초 및 1분(분) 내에 어깨-견갑골이 지면에 닿을 때까지 일어서도록 요청받습니다.
동작은 한 번 시도해 볼 수 있는 권한을 부여받아 학습됩니다.
주어진 기간 내에 선수의 반복 횟수가 기록됩니다.
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2일
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측면 브리지 테스트
기간: 2일
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선수는 옆으로 눕도록 요청받으며, 팔꿈치부터 시작하여 아래팔로 지지 표면을 만듭니다.
선수는 관련되지 않은 팔을 잡고 엉덩이와 무릎을 땅에서 들어 올리라는 지시를 받습니다.
모든 선수는 실제 테스트 전에 한 번만 시도할 수 있습니다.
공연 중 몸의 대칭을 유지하면서 균형을 유지하면서 엉덩이와 무릎이 지면에서 떨어지는 시간을 크로노미터를 이용하여 초(s) 단위로 기록합니다.
R측과 L측은 연속적으로 측정됩니다.
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2일
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비어링-소렌슨 테스트
기간: 2일
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등 신근 근육의 지구력을 평가하기 위해 선수는 전상장골 척추에서 침대에 몸을 매달린 채 엎드려 누워야 합니다.
선수는 비복근 높이에서 다리를 고정하고 손을 가슴에 얹은 채 중력에 맞서 몸통을 지면과 평행하게 유지해야 합니다.
부분 트렁크 확장이 허용됩니다.
그녀가 지면과 평행하게 서 있을 수 있었던 시간은 크로노미터를 사용하여 초(s) 단위로 기록됩니다.
신체 평행성이 깨지는 순간 시간이 정지됩니다.
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2일
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스타 여행 밸런스 테스트
기간: 2일
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선수들은 신발을 신고 오른쪽 다리와 왼쪽 다리의 균형을 테스트합니다.
8개의 테이핑을 사용하여 바닥에 별 모양을 만듭니다.
테스트를 받는 쪽에서 발을 별의 중심점에 두고, 선수는 균형을 잃지 않고 발을 공중에 8방향으로 뻗어 돌아오라는 요청을 받습니다.
오른쪽 균형이 먼저 평가됩니다.
이를 위해 선수는 왼발을 시계 방향 순서로 앞으로, 전내측, 내측, 후내측, 후면, 후측면, 측면, 전외측으로 3회 뻗어야 합니다.
5분의 휴식시간을 주고 왼발도 같은 과정을 반복한다.
값은 센티미터(cm) 단위로 기록되며, 얻은 3개 값의 평균이 분석에 사용됩니다.
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2일
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등속성 테스트
기간: 일주
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중둔근의 근력과 지구력은 Isodynamic System Biodex 3 장치를 사용하여 평가됩니다.
평가 전, 선수들은 하지와 허리 근육을 따뜻하게 하는 스트레칭 운동을 받게 됩니다.
테스트를 위해 선수들은 손을 허리에 얹고 서 있을 때 엉덩이를 최대한 강하고 빠르게 외전해야 합니다.
평가 전에 동작을 가르치는 시험이 실시됩니다.
시험 후에 선수는 초당 180도, 270도, 360도(0/s)의 총 3세트로 구성된 5-5-15회 반복을 수행합니다.
각 측정 사이에는 40초의 휴식 시간이 있습니다.
운동선수는 오른쪽과 왼쪽 엉덩이 측정 사이에 2분간 휴식을 취합니다.
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일주
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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무게
기간: 1 일
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선수의 체중은 체중계를 이용하여 킬로그램 단위로 평가됩니다.
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1 일
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키
기간: 1 일
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선수의 키는 줄자를 사용하여 미터 단위로 평가됩니다.
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1 일
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체질량지수(BMI)
기간: 1 일
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BMI 값은 공식을 사용하여 계산되며 kg/m^2 단위로 표시됩니다.
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1 일
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월경 기간
기간: 1 일
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첫 월경 이후 경과된 기간은 월 단위로 기록됩니다.
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1 일
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스포츠 연령
기간: 1 일
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배구를 시작한 이후 경과한 기간.
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1 일
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2012년 1월 10일
기본 완료 (실제)
2012년 3월 11일
연구 완료 (실제)
2012년 4월 15일
연구 등록 날짜
최초 제출
2024년 2월 20일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2024년 6월 22일
처음 게시됨 (실제)
2024년 6월 27일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2024년 6월 27일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2024년 6월 22일
마지막으로 확인됨
2024년 6월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .