성인과 노년층을 위한 다양한 강도의 12주간 수중 에어로빅
2024년 7월 16일 업데이트: Luís Oliveira Brandão Faíl
12주 중강도 vs 고강도 수중 유산소 훈련이 성인과 노년층의 체력, 심혈관 건강, 웰빙에 미치는 영향
이 임상 시험의 목적은 성인과 노인을 대상으로 수중 에어로빅을 수행하는 데 가장 적합한 강도를 이해하는 것입니다. 답변하려는 주요 질문은 다음과 같습니다.
- 고강도로 수행되는 수중 에어로빅이 중간 강도로 수행되는 수중 에어로빅보다 더 나은가요?
- 12주 동안 수중 에어로빅을 하면 근력, 체성분(체중, 체지방량), 지질 프로필(중성지방, 콜레스테롤), 혈압, 성인과 노인의 삶의 질에 좋은가요?
참가자에게는 다음이 필요합니다.
- 12주 동안 매주 2회, 수업당 45분씩 고강도 또는 중간 강도의 수중 에어로빅을 수행합니다.
- 수중 에어로빅 프로그램 시작 전 주(0주차)와 프로그램 종료 주(12주차)에 근력, 신체 구성, 지질 프로필, 혈압 및 삶의 질에 관해 평가를 받습니다.
사용된 강도 수준과 관계없이 모든 변수는 수중 에어로빅 후에 개선될 것이라는 가설이 세워졌습니다. 또한 중간 강도에 비해 고강도 수중 에어로빅의 모든 매개변수에서 더 많은 이득이 관찰될 것으로 예상되었습니다.
연구 개요
연구 유형
중재적
등록 (실제)
21
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Abrantes, 포르투갈, 2205-700
- Tramagal Municipal Swimming Pool
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 18세 이상
제외 기준:
- 다른 신체 운동 프로그램에 참여
- 최근 병원에 입원 중
- 심각한 운동 또는 인지 문제가 있는 경우
- 신체 운동에 대한 의학적 제한이 있는 경우
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 중간 강도 그룹
참가자들은 중간 강도의 수중 에어로빅을 수행했습니다.
수중 에어로빅 수업은 약 45분간 진행되었으며, 12주 동안 주 2회 진행되었습니다.
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수중 에어로빅 세션에는 참가자의 나이에 따라 예측되는 최대 심박수의 60~70% 사이인 중간 강도로 수행되는 운동이 포함되었습니다.
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실험적: 고강도 그룹
참가자들은 고강도 수중 에어로빅을 수행했습니다.
수중 에어로빅 수업은 약 45분간 진행되었으며, 12주 동안 주 2회 진행되었습니다.
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수중 에어로빅 세션에는 참가자의 연령에 따라 예측되는 최대 심박수의 80%~90% 사이에서 고강도로 수행되는 운동이 포함되었습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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12주차 하지의 폭발력 기준치 대비 변화
기간: 기준선 및 12주차
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하지의 폭발력은 반동 점프를 사용하여 평가되었습니다. 반동 점프를 3회 수행했으며, 참가자들은 가능한 한 높이 점프하도록 지시받았으며, 반복 사이에 1분간의 휴식을 취했습니다.
점프 높이가 높을수록 점수가 높아집니다.
이 테스트에서는 평균값을 고려했습니다.
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기준선 및 12주차
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12주차 상지 폭발력의 기준선 대비 변화
기간: 기준선 및 12주차
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상지의 폭발력은 메디신볼 던지기를 이용하여 평가하였다.
각 참가자는 가능한 한 3kg의 메디신볼을 던지도록 권장되었습니다.
공을 최대한 멀리 던지면 최고의 점수를 얻을 수 있습니다.
이 테스트에서는 평균값을 고려했습니다.
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기준선 및 12주차
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12주차 하지 지구력의 기준선 대비 변화
기간: 기준선 및 12주차
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하지의 지구력은 의자 스탠드 테스트를 통해 평가되었습니다.
의자 스탠드 테스트에서는 참가자가 등을 곧게 펴고 발을 어깨 너비로 벌리고 바닥에 완전히 접촉한 채 의자 중앙에 앉았습니다.
상지는 손목 높이에서 교차되어 가슴에 위치했습니다.
시작 신호를 수신한 후 참가자는 최대 신장까지 일어섰다가 처음 앉은 자세로 돌아가서 30초 내에 최대 반복 횟수를 완료하려고 노력했습니다.
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기준선 및 12주차
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12주차 상지 지구력의 기준선 대비 변화
기간: 기준선 및 12주차
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팔 컬 테스트(Arm Curl Test)를 이용하여 상지의 지구력을 평가하였다.
이 테스트에서 참가자는 등받이를 곧게 펴고 의자에 완전히 기대어 발을 바닥에 편평하게 의자에 앉았습니다.
2kg의 덤벨을 주로 사용하는 손에 쥐고 팔뚝을 의자 근처의 낮은 위치에서 바닥과 직각으로 테스트를 시작했습니다.
시작 신호를 받은 참가자는 팔뚝을 완전히 굴곡한 후 팔뚝 신전의 초기 위치로 돌아왔습니다.
평가자는 참가자에게 30초의 제한 시간 내에 가능한 한 많은 반복을 수행하고 수행된 각 올바른 굴곡을 계산하도록 권장했습니다.
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기준선 및 12주차
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12주차 기준치 대비 체질량 변화
기간: 기준선 및 12주차
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생체임피던스 균형이 사용되었습니다.
이 테스트를 정확하게 추출하기 위해 참가자는 맨발로 옷을 최대한 적게 입었습니다.
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기준선 및 12주차
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12주차의 체지방률 기준선 대비 변화
기간: 기준선 및 12주차
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기준선 및 12주차
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12주차 기준선 대비 무지방 체중 변화
기간: 기준선 및 12주차
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기준선 및 12주차
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12주차 체질량지수 기준선 대비 변화
기간: 기준선 및 12주차
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체질량지수(BMI)는 체질량값을 키의 제곱(kg/m^2)으로 나누어 계산했습니다.
이를 위해 각 참가자의 키는 0.001m 눈금의 정밀 stadiometer를 사용하여 측정되었습니다.
이 테스트의 정확한 추출을 위해 참가자는 맨발이었습니다.
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기준선 및 12주차
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12주차의 트리글리세리드 기준치 대비 변화
기간: 기준선 및 12주차
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혈액 샘플은 운동 전(15분 휴식 후)과 마지막 식사 후 최소 2시간 후에 수집되었습니다.
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기준선 및 12주차
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12주차의 총 콜레스테롤 기준치 대비 변화
기간: 기준선 및 12주차
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기준선 및 12주차
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12주차 이완기 혈압의 기준선 대비 변화
기간: 기준선 및 12주차
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이 측정은 참가자가 적어도 20분 동안 앉아서 휴식을 취한 후 자동 혈압 모니터를 사용하여 평가되었습니다.
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기준선 및 12주차
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12주차 수축기 혈압의 기준선 대비 변화
기간: 기준선 및 12주차
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기준선 및 12주차
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12주차 안정시 심박수의 기준치 대비 변화
기간: 기준선 및 12주차
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이 측정은 참가자가 적어도 20분 동안 앉아서 휴식을 취한 후 자동 혈압 모니터를 사용하여 평가되었습니다.
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기준선 및 12주차
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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12주차 기준선 대비 삶의 질 변화
기간: 기준선 및 12주차
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참가자의 삶의 질을 평가하기 위해 26개 항목으로 구성된 WHOQOL-BREF(포르투갈어 버전) 설문지를 사용했습니다.
26개 항목 중 2개 항목은 전반적인 삶의 질 및 전반적인 건강과 관련되며, 나머지 24개 항목은 신체적, 심리적, 사회적 관계, 환경의 4개 영역에서 삶의 질에 대한 인식을 평가합니다.
최종 점수가 높을수록 각 영역에서 참가자의 삶의 질이 높아집니다.
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기준선 및 12주차
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Luís Faíl, University of Beira Interior
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2022년 9월 19일
기본 완료 (실제)
2022년 12월 16일
연구 완료 (실제)
2022년 12월 23일
연구 등록 날짜
최초 제출
2024년 7월 11일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2024년 7월 16일
처음 게시됨 (실제)
2024년 7월 19일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2024년 7월 19일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2024년 7월 16일
마지막으로 확인됨
2024년 7월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .