집중적인 기능 훈련에 따른 남성 및 여성 국가 코코 선수의 신체 성능 평가
쉐이핑 챔피언(Shaping Champions): 집중적인 기능 훈련에 따른 남성 및 여성 국가대표 코코 선수의 신체 성능에 대한 최첨단 분석
이 임상 시험은 집중적인 단기 기능적 근력 훈련이 남녀 국가대표 코코 선수들의 민첩성, 기능적 움직임 및 균형을 향상시키는 데 효과가 있는지 알아보는 것을 목표로 합니다. 또한 성별이 신체 활동에 미치는 영향에 대해서도 가르칠 것입니다. 답변하려는 주요 질문은 다음과 같습니다.
- 집중적인 단기 기능적 근력 훈련이 남녀 국가대표 코코 선수들의 민첩성, 기능적 움직임, 균형을 향상시키는 데 효과가 있습니까?
- 국가대표 코코 선수들의 신체 능력에 어느 성별이 더 큰 영향을 미치나요? 연구자들은 남성과 여성 국가대표 Kho-Kho 선수들의 민첩성, 기능적 움직임, 균형에 대한 집중적인 단기 기능적 근력 훈련의 영향을 조사하고 남성과 여성의 차이가 신체 능력에 미치는 영향을 비교할 것입니다.
참가자는 다음을 수행합니다.
• 참가자의 남성과 여성 그룹 모두 집중 단기 기능 근력 훈련과 균형 훈련 또는 균형 훈련과 집중 단기 기능 근력 훈련을 2주 동안 주 6일, 각 1시간씩 연속적으로 적용 받았습니다.
연구 개요
상세 설명
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Haryana
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Faridabad, Haryana, 인도, 121001
- Manav Rachna Sports Science Center
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 18세에서 25세 사이의 Kho-Kho 선수는 모두 국가 수준입니다.
- 남성과 여성 참가자 모두.
- 캠프와 훈련에 참여하고 싶다는 의지를 표명했습니다.
- 참가자들은 이 연구를 위해 고안된 특정 훈련 프로토콜에 안전하게 참여하고 혜택을 누릴 수 있도록 Kho-Kho와 관련된 기능 훈련에 대한 기초 경험이 필요했습니다.
제외 기준:
- 참가자들은 처음부터 필요한 테스트와 교육 세션을 수행할 수 없었습니다.
- 근력 및 균형 훈련과 관련된 심각한 부상 이력이 있는 참가자도 재부상 위험을 최소화하기 위해 제외되었습니다.
- 캠프 훈련 중 허리 통증, 전정 문제, 하지 부상 등의 문제를 경험한 참가자는 연구 결과의 정확성과 무결성을 보장하기 위해 최종 분석에서 제외되었습니다.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 더블
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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활성 비교기: 남성 그룹
남성 그룹은 2주 동안 주 6일, 각 1시간씩 연속적으로 집중적인 단기 기능 근력 훈련과 균형 훈련을 받았다.
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모든 선수들은 일주일에 5일 동안 훈련 세션을 통해 엄격한 2주간의 단기 집중 근력 훈련 프로그램을 받았습니다.
한 그룹은 집중적인 단기 기능 근력 훈련에 참여했고, 다른 그룹은 균형 훈련에 집중했습니다.
그런 다음 두 그룹의 훈련 요법을 반대로 했습니다.
각 일일 훈련 세션은 약 2시간 동안 지속되었으며, 1시간은 집중적인 단기 기능 근력 훈련 또는 균형 훈련이었습니다.
모든 집중 단기 기능적 근력 훈련 세션은 약 60분 동안 진행되었으며, 10분간의 준비 운동으로 시작하여 주요 관절을 대상으로 하는 동적 이동성 운동이 이어졌습니다.
집중 단기 기능적 근력 훈련 세션 중 40분 동안 진행된 코어 부분에서 참가자들은 먼저 플랭크 변형과 안정성을 통해 코어 안정성과 균형에 초점을 맞춘 안정성 운동을 10분간 진행했습니다.
참가자들은 먼저 플랭크 변형과 안정성 볼 운동을 통해 코어 안정성과 균형에 초점을 맞춘 안정성 운동을 10분간 진행했습니다.
그런 다음 15분 동안 다관절 근력 운동을 실시했는데, 여기서 선수들은 스쿼트, 데드리프트, 팔굽혀펴기 또는 벤치 프레스, 풀업 또는 랫 풀다운과 같은 복합 동작을 각각 8~10회 반복하는 t세트로 수행했습니다.
세션은 측면 스프린트, 로프 당기기 등 고강도 활동을 포함하는 15분간의 민첩성 및 조정 훈련으로 마무리되었으며, 순발력과 신경근 조정을 향상시켜 전반적인 운동 능력을 향상시키도록 특별히 고안되었습니다.
세션은 팔다리와 몸통의 유연성 운동을 포함하는 10분의 쿨다운으로 마무리되었습니다.
운동 강도는 예비 기반 RPE(Rating of Perceived Exertion) 척도의 반복에 대해 6-7에 해당하도록 규제되었으며, 여기서 s는 운동자가 대략적으로 수행할 수 있다고 느끼는 것을 나타냅니다.
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활성 비교기: 여성 그룹
여성그룹은 2주 동안 주 6일, 각 1시간씩 연속적으로 균형 훈련과 집중적인 단기 기능 근력 훈련을 받았다.
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모든 선수들은 일주일에 5일 동안 훈련 세션을 통해 엄격한 2주간의 단기 집중 근력 훈련 프로그램을 받았습니다.
한 그룹은 집중적인 단기 기능 근력 훈련에 참여했고, 다른 그룹은 균형 훈련에 집중했습니다.
그런 다음 두 그룹의 훈련 요법을 반대로 했습니다.
각 일일 훈련 세션은 약 2시간 동안 지속되었으며, 1시간은 집중적인 단기 기능 근력 훈련 또는 균형 훈련이었습니다.
모든 집중 단기 기능적 근력 훈련 세션은 약 60분 동안 진행되었으며, 10분간의 준비 운동으로 시작하여 주요 관절을 대상으로 하는 동적 이동성 운동이 이어졌습니다.
집중 단기 기능적 근력 훈련 세션 중 40분 동안 진행된 코어 부분에서 참가자들은 먼저 플랭크 변형과 안정성을 통해 코어 안정성과 균형에 초점을 맞춘 안정성 운동을 10분간 진행했습니다.
참가자들은 먼저 플랭크 변형과 안정성 볼 운동을 통해 코어 안정성과 균형에 초점을 맞춘 안정성 운동을 10분간 진행했습니다.
그런 다음 15분 동안 다관절 근력 운동을 실시했는데, 여기서 선수들은 스쿼트, 데드리프트, 팔굽혀펴기 또는 벤치 프레스, 풀업 또는 랫 풀다운과 같은 복합 동작을 각각 8~10회 반복하는 t세트로 수행했습니다.
세션은 측면 스프린트, 로프 당기기 등 고강도 활동을 포함하는 15분간의 민첩성 및 조정 훈련으로 마무리되었으며, 순발력과 신경근 조정을 향상시켜 전반적인 운동 능력을 향상시키도록 특별히 고안되었습니다.
세션은 팔다리와 몸통의 유연성 운동을 포함하는 10분의 쿨다운으로 마무리되었습니다.
운동 강도는 예비 기반 RPE(Rating of Perceived Exertion) 척도의 반복에 대해 6-7에 해당하도록 규제되었으며, 여기서 s는 운동자가 대략적으로 수행할 수 있다고 느끼는 것을 나타냅니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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기능적 움직임 화면(FMS)
기간: 2주
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FMS(기능적 움직임 화면)는 오버헤드 스쿼트, 인라인 런지, 스텝 다운, 어깨 유연성, 직선 다리 리프트, 몸통 안정 푸시업 및 푸시업을 포함하는 7가지 운동 작업으로 구성된 검사 도구입니다. 각 작업은 기존의 0-3 순서 시스템을 사용하여 평가됩니다. 3점은 통증이나 보상적 움직임 없이 올바른 수행을 의미하고, 2점은 보상적 움직임이 관찰되었음을 의미하며, 1점은 움직임을 완료할 수 없음을 의미하며, 0점은 움직임 중 통증이 없음을 의미합니다. 각 운동은 3번씩 반복되며, 가장 좋은 성과가 기록됩니다. FMS는 최대 21점을 산출하며, 총 점수가 14점 이하는 스포츠 부상 발병 위험이 더 높다는 것을 나타냅니다. |
2주
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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균형
기간: 2주
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균형 연구를 위해 안정성에 대한 생체역학적 조사가 수행되었습니다. 이탈리아의 Tecnobody, Prokin 252 N 시스템을 사용하여 정적 및 동적 안정성 구성 요소를 모두 평가했습니다. 정적 안정성을 평가하기 위해 눈을 뜨고 감은 상태에서 안정도 테스트를 수행했습니다. 동적 안정성 균형을 결정하기 위해 참가자가 한 발(Romberg 자세)과 두 발(예리한 Romberg 자세)에 서 있는 동안 안정성 지수를 평가했습니다. 자세 흔들림(도)은 정적 균형과 동적 균형 모두에 대해 측정되었습니다. |
2주
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기타 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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민첩
기간: 2주
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선수들은 SEMO 테스트, 40m 달리기 테스트, 일리노이 민첩성 테스트 등 세 가지 유형의 민첩성 테스트를 수행했습니다. SEMO 민첩성 테스트는 이전 연구에서 설명한 절차에 따라 수행되었습니다. 뒤로 달리거나 옆으로 달리는 것과 같은 움직임을 통합하여 달리기 민첩성을 측정합니다. 민첩성을 평가하는 40m 달리기 테스트에서 선수들은 40m에 걸쳐 있는 두 개의 평행선 사이를 가능한 한 빨리 달렸습니다. 마지막으로 일리노이 민첩성 테스트에서는 선수들이 60미터 거리에서 90~180도 회전을 완료하면서 수많은 원뿔 주위에서 가속, 감속 및 빠른 방향 전환을 보여야 했습니다. |
2주
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Moattar R. Rizvi, PhD, Department of Physiotherapy, Manav Rachna International Institute and Studies, Faridabad, India
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
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마지막으로 확인됨
추가 정보
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