비운동 인구의 무산소 능력에 대한 수동적 회복과 비교하여 능동적 회복을 통한 짧은 스프린트 간격 훈련의 효과
연구 개요
상세 설명
American College of Sports Medicine의 "운동은 의학(Exercise is Medicine)" 전략을 홍보하기 위한 글로벌 건강 이니셔티브를 기반으로 시간 효율적이고, 비용 효율적이며, 쉽게 수행할 수 있고, 준수율이 높은 운동 처방을 설계하는 것이 필요합니다. SIT는 개인의 무산소 능력뿐만 아니라 유산소 능력도 향상시키는 무산소 훈련의 한 유형입니다. 따라서 SIT는 CRF를 유지하고 개선함으로써 NCD 예방에 중요한 역할을 합니다. Classic SIT는 운동선수에게만 국한되어 있으므로 본 연구에서는 운동선수가 아닌 사람도 수행할 수 있도록 달리기 시간을 30초에서 10초로 단축하여 SSIT라고 하는 수정된 SIT 훈련 프로토콜의 사용을 촉진하는 것을 목표로 합니다. 분명히 SIT에 대한 현장 기반 연구가 부족합니다. 대부분의 연구는 특히 여러 피험자가 동시에 훈련해야 하는 경우 비용과 시간이 많이 소요될 수 있는 트레드밀 및 사이클 인체공학적 측정기에서 수행되는 실험실 기반 훈련을 사용합니다. 더욱이 현장에서의 단기 스프린트 인터벌 훈련(대략 10초 미만)에서 능동 회복과 수동 회복 사이의 비교는 이루어지지 않았습니다. 본 연구는 짧은 시간 내에 무산소 능력을 향상시키기 위해 실험실이 아닌 현장에서 수행되는 두 가지 유형의 회복 방법을 사용하여 짧은 스프린트 인터벌 트레이닝(Short Sprint Interval Training)의 새로운 효과를 테스트하는 것을 목표로 합니다.
이 연구는 F-11/1 이슬라마바드의 축구장에서 12개월 동안 수행된 단일 맹검 무작위 대조 시험입니다. 비확률 간편 샘플링 기법을 통해 피험자를 선정한 후 봉인 봉투 방식을 사용하여 개입 그룹 A와 개입 그룹 B의 두 그룹으로 블록 무작위화합니다. G*Power 소프트웨어가 계산한 표본 크기는 운동을 하지 않는 개인 38명입니다. 포함 기준에 따라 선택된 개인으로부터 사전 동의를 얻습니다. 참가자는 두 그룹 중 하나에 배정되며, 자체 보고 인구통계 양식을 작성해야 합니다. 교육을 위해 참가자는 총 2주 동안 일주일에 3번 SSIT를 수행합니다. 참가자의 무산소 능력은 중재 전과 중재 2주 후에 달리기 기반 무산소 스프린트 테스트(RAST)를 사용하여 측정됩니다. 수집된 데이터는 SPSS 소프트웨어 버전 23에 입력되어 분석됩니다.
연구 유형
등록 (추정된)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 연락처
- 이름: Hammad Najam, MS-CPT*
- 전화번호: 0336-9430246
- 이메일: najam.hammad14@gmail.com
연구 장소
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Punjab
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Rawalpindi, Punjab, 파키스탄, 46000
- 모병
- Foundation University College of Physical Therapy
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연락하다:
- Furqan Hassan, PhD*
- 전화번호: 0333-4056768
- 이메일: furqanhassan33@gmail.com
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 18~25세의 남성 및 여성 청년.
- IPAQ에 따라 적어도 일주일에 한 번 중간 정도에서 격렬한 강도의 운동을 수행하는 젊은 성인입니다.
- PAR-Q 심사 후 신체활동 허가를 받은 자
제외 기준:
- 근골격계, 심혈관계, 폐 및 신경학적 장애의 병력이 있는 젊은 성인.
- 지난 30일 동안 부상 이력이 있는 젊은 성인.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 중재 그룹
이 그룹의 참가자는 현장의 평평한 달리기 트랙에서 짧은 스프린트 인터벌 훈련을 수행합니다. 각 레인은 피험자가 단거리 스프린트 인터벌 훈련을 수행할 총 30m 동안 서로 5m 간격으로 콘을 배치하여 구체화됩니다. 지침은 5, 10, 15m 등의 이동을 통해 10초 안에 가능한 가장 먼 거리를 이동하라는 것입니다. 이 그룹의 참가자는 1분간의 능동적 회복을 선택합니다. 즉, 10초 스프린트의 6시합 사이에 빠른 걷기를 수행합니다. 훈련기간은 2주간 진행됩니다. |
참가자들은 현장의 평평한 달리기 트랙에서 짧은 스프린트 인터벌 훈련을 수행합니다. 각 레인은 피험자가 단거리 스프린트 인터벌 훈련을 수행할 총 30m 동안 서로 5m 간격으로 콘을 배치하여 구체화됩니다. 지침은 5, 10, 15m 등의 이동을 통해 10초 안에 가능한 가장 먼 거리를 이동하라는 것입니다. 참가자는 1분간의 능동적 회복을 선택합니다. 즉, 10초 스프린트의 6회 사이에 빠르게 걷기를 수행합니다. 훈련기간은 2주간 진행됩니다. |
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활성 비교기: 대조군
환자는 이 그룹의 참가자는 현장의 평평한 달리기 트랙에서 짧은 스프린트 간격 훈련을 수행합니다. 각 레인은 피험자가 단거리 스프린트 인터벌 훈련을 수행할 총 30m 동안 서로 5m 간격으로 콘을 배치하여 구체화됩니다. 지침은 5, 10, 15m 등의 이동을 통해 10초 안에 가능한 가장 먼 거리를 이동하라는 것입니다. 이 그룹의 참가자는 1분간의 수동적 회복을 선택합니다. 즉, 10초 스프린트의 6회 시합 사이에 정지 상태를 유지합니다. 훈련기간은 2주간 진행됩니다. |
참가자들은 현장의 평평한 달리기 트랙에서 짧은 스프린트 인터벌 훈련을 수행합니다. 각 레인은 피험자가 단거리 스프린트 인터벌 훈련을 수행할 총 30m 동안 서로 5m 간격으로 콘을 배치하여 구체화됩니다. 지침은 5, 10, 15m 등의 이동을 하면서 10초 안에 가능한 가장 먼 거리를 이동하라는 것입니다. 참가자는 1분간의 적극적인 회복을 선택합니다. 즉, 10초 스프린트의 6시합 사이에 빠르게 걷기를 수행합니다. 훈련기간은 2주간 진행됩니다. |
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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무산소 용량
기간: 2주
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평가는 RAST(Running Based Anaerobic Sprint Test)로 알려진 현장 테스트를 사용하여 수행됩니다.
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2주
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (추정된)
연구 완료 (추정된)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- FUI/CTR/2024/38
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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적극적인 회복을 통한 짧은 스프린트 간격 훈련에 대한 임상 시험
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Seattle Children's HospitalLouisiana State University Health Sciences Center in New Orleans완전한