Effekt av kort sprintintervalltrening med aktiv restitusjon sammenlignet med passiv restitusjon på anaerob kapasitet i ikke-atletisk befolkning

Basert på et globalt helseinitiativ for å fremme «Exercise is Medicine»-strategien av American College of Sports Medicine, er det nødvendig å utforme en treningsresept som er tidseffektiv, kostnadseffektiv, lett gjennomførbar og har stor etterlevelse eller etterlevelse. SIT er en type anaerob trening som ikke bare forbedrer den anaerobe kapasiteten, men også den aerobe kapasiteten til et individ. Dermed spiller SIT en avgjørende rolle i forebygging av NCDs ved å opprettholde og forbedre CRF. Klassisk SIT er begrenset til atletisk befolkning, derfor har denne studien som mål å fremme bruken av modifisert SIT-treningsprotokoll kalt SSIT ved å forkorte sprinttiden fra 30 til 10, slik at ikke-atletiske individer er i stand til å utføre den. Tilsynelatende er det mangel på feltbaserte studier på SIT. De fleste studier bruker laboratoriebasert trening utført på tredemølle og sykkelergometer, noe som kan være dyrt og tidkrevende, spesielt når flere forsøkspersoner må trene samtidig. Det er heller ikke gjort noen sammenligning mellom aktiv og passiv restitusjon ved kortvarig sprintintervalltrening i felt (omtrent 10 sekunder eller mindre). Denne studien tar sikte på å teste de nye effektene av kort sprintintervalltrening med to forskjellige typer restitusjonsmetoder utført på felt i stedet for laboratorium for å forbedre anaerob kapasitet på kort tid.

Denne studien vil være en enkelt blindet randomisert kontrollforsøk, utført over en periode på 12 måneder på fotballbanen ved F-11/1 Islamabad. Forsøkspersonene vil bli valgt ved hjelp av ikke-sannsynlighetsmessig bekvemmelighetsprøvetakingsteknikk, etterfulgt av blokkrandomisering i to grupper, intervensjonsgruppe A og intervensjonsgruppe B ved bruk av forseglet konvoluttmetode. Prøvestørrelsen beregnet av G*Power-programvaren vil være 38 ikke-atletiske individer. Informert samtykke vil bli tatt fra personer valgt i henhold til inklusjonskriterier. Deltakere som deretter blir allokert til en av de 2 gruppene, må fylle ut et selvrapporterende demografisk skjema. For trening vil deltakerne utføre SSIT 3 ganger i uken i en total varighet på 02 uker. Anaerob kapasitet til deltakerne vil bli målt ved hjelp av løpsbasert anaerob sprinttest (RAST) før intervensjon og etter intervensjon på to uker. Innsamlede data vil deretter bli lagt inn og analysert på SPSS-programvaren versjon 23.