Wpływ treningu z krótkimi interwałami sprinterskimi z aktywną regeneracją w porównaniu z regeneracją pasywną na wydolność beztlenową w populacji niesportowej

W oparciu o globalną inicjatywę zdrowotną mającą na celu promowanie strategii „Ćwiczenia to medycyna” opracowanej przez American College of Sports Medicine, konieczne jest zaprojektowanie programu ćwiczeń, który będzie oszczędzał czas, był opłacalny, łatwy do wykonania i zapewniał doskonałe przestrzeganie zaleceń. SIT to rodzaj treningu beztlenowego, który nie tylko zwiększa wydolność beztlenową, ale także wydolność tlenową danej osoby. Zatem SIT odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu chorobom niezakaźnym poprzez utrzymywanie i doskonalenie CRF. Klasyczny SIT jest ograniczony do populacji sportowców, dlatego też niniejsze badanie ma na celu promowanie stosowania zmodyfikowanego protokołu treningowego SIT zwanego SSIT poprzez skrócenie czasu sprintu z 30 do 10 sekund, aby mogły go wykonać osoby nie uprawiające sportu. Najwyraźniej brakuje badań terenowych na temat SIT. W większości badań wykorzystuje się trening laboratoryjny wykonywany na bieżni i ergometrze rowerowym, co może być kosztowne i czasochłonne, zwłaszcza gdy kilku uczestników musi trenować w tym samym czasie. Co więcej, nie dokonano porównania pomiędzy aktywną i pasywną regeneracją podczas krótkotrwałego treningu interwałowego sprintu w terenie (trwającego 10 sekund lub krócej). Celem tego badania jest przetestowanie nowatorskich efektów treningu interwałowego w krótkich sprintach z dwoma różnymi rodzajami metod regeneracji wykonywanych w terenie, a nie w laboratorium, w celu zwiększenia wydolności beztlenowej w krótkim czasie.

Badanie to byłoby pojedynczą, zaślepioną, randomizowaną próbą kontrolną, przeprowadzoną przez okres 12 miesięcy na boisku piłkarskim w F-11/1 Islamabad. Pacjenci zostaną wybrani za pomocą techniki doboru doboru nieprawdopodobnego, po czym nastąpi randomizacja blokowa na dwie grupy, grupę interwencyjną A i grupę interwencyjną B, przy użyciu metody zapieczętowanej koperty. Wielkość próby obliczona przez oprogramowanie G*Power będzie wynosić 38 osób niesportowych. Od osób wybranych zgodnie z kryteriami włączenia zostanie uzyskana świadoma zgoda. Uczestnicy przydzieleni następnie do jednej z 2 grup będą zobowiązani do samodzielnego wypełnienia formularza demograficznego. W ramach szkolenia uczestnicy będą wykonywać SSIT 3 razy w tygodniu przez łączny czas trwania 02 tygodni. Wydolność beztlenowa uczestników będzie mierzona za pomocą testu sprintu beztlenowego opartego na bieganiu (RAST) przed interwencją i po interwencji trwającej dwa tygodnie. Zebrane dane zostaną następnie wprowadzone i przeanalizowane w oprogramowaniu SPSS w wersji 23.