Efecto del entrenamiento en intervalos de sprint cortos con recuperación activa en comparación con la recuperación pasiva sobre la capacidad anaeróbica en población no deportista

Basado en una iniciativa de salud global para promover la estrategia "El ejercicio es medicina" del Colegio Americano de Medicina Deportiva, es necesario diseñar una prescripción de ejercicio que sea eficiente en el tiempo, rentable, fácil de realizar y que tenga una gran adherencia o cumplimiento. SIT es un tipo de entrenamiento anaeróbico que no sólo mejora la capacidad anaeróbica sino también la capacidad aeróbica de un individuo. Por lo tanto, la TIE desempeña un papel crucial en la prevención de las ENT al mantener y mejorar el CRF. El SIT clásico se limita a la población atlética, por lo tanto, este estudio tiene como objetivo promover el uso de un protocolo de entrenamiento SIT modificado llamado SSIT acortando el tiempo de carrera de 30 a 10 segundos para que las personas no atléticas puedan realizarlo. Aparentemente faltan estudios de campo sobre la TIE. La mayoría de los estudios utilizan entrenamiento en laboratorio realizado en cinta rodante y cicloergómetro, lo que puede resultar costoso y consumir mucho tiempo, especialmente cuando varios sujetos tienen que entrenar al mismo tiempo. Además, no se ha realizado ninguna comparación entre la recuperación activa y pasiva en el entrenamiento de intervalos de sprint a corto plazo en el campo (una serie de 10 segundos o menos). Este estudio tiene como objetivo probar los efectos novedosos del entrenamiento en intervalos de sprint cortos con dos tipos diferentes de métodos de recuperación realizados en el campo en lugar de en el laboratorio para mejorar la capacidad anaeróbica en un corto período de tiempo.

Este estudio sería un ensayo de control aleatorio, simple ciego, realizado durante un período de 12 meses en el campo de fútbol del F-11/1 Islamabad. Los sujetos serán seleccionados mediante una técnica de muestreo no probabilístico por conveniencia, seguida de una aleatorización en bloques en dos grupos, el grupo de intervención A y el grupo de intervención B utilizando el método de sobre cerrado. El tamaño de la muestra calculado por el software G*Power será de 38 personas no deportistas. Se tomará el consentimiento informado de las personas seleccionadas según los criterios de inclusión. Luego, los participantes que sean asignados a uno de los 2 grupos deberán completar un formulario demográfico de autoinforme. Para la formación, los participantes realizarán SSIT 3 veces por semana con una duración total de 02 semanas. La capacidad anaeróbica de los participantes se medirá mediante la prueba de sprint anaeróbico basada en carrera (RAST) antes de la intervención y después de la intervención de dos semanas. Luego, los datos recopilados se ingresarán y analizarán en la versión 23 del software SPSS.