Lyhyen sprinttiväliharjoittelun aktiivisella palautumisella verrattuna passiiviseen palautumiseen vaikutus anaerobiseen kapasiteettiin ei-urheilevassa väestössä

Perustuu American College of Sports Medicinen maailmanlaajuiseen terveysaloitteeseen, jolla pyritään edistämään "Liikunta on lääkettä" -strategiaa. On tarpeen suunnitella harjoitusresepti, joka on aikatehokas, kustannustehokas, helposti suoritettavissa ja jolla on hyvä noudattaminen tai noudattaminen. SIT on eräänlainen anaerobinen harjoittelu, joka ei ainoastaan ​​lisää anaerobista kapasiteettia, vaan myös yksilön aerobista kapasiteettia. Siten SIT:llä on ratkaiseva rooli NCD:n ehkäisyssä ylläpitämällä ja parantamalla CRF:ää. Klassinen SIT on rajoitettu urheilulliseen väestöön, joten tämän tutkimuksen tavoitteena on edistää modifioidun SIT-harjoitusprotokollan, nimeltä SSIT, käyttöä lyhentämällä sprinttiaikaa 30 sekunnista 10 sekuntiin, jotta ei-urheilijat pystyvät suorittamaan sen. Ilmeisesti kenttäpohjaisista SIT-tutkimuksista puuttuu. Useimmissa tutkimuksissa käytetään laboratoriopohjaista harjoittelua juoksumatolla ja pyöräergometrillä, mikä voi olla kallista ja aikaa vievää, varsinkin kun usean henkilön on harjoiteltava samanaikaisesti. Lisäksi aktiivista ja passiivista palautumista ei ole tehty vertailua lyhyen aikavälin sprintin intervalliharjoittelussa kentällä (10 sekuntia vähemmän). Tämän tutkimuksen tarkoituksena on testata Short Sprint Interval Trainingin uusia vaikutuksia kahdella erilaisella palautumismenetelmällä, joka suoritetaan kentällä laboratorion sijaan anaerobisen kapasiteetin parantamiseksi lyhyessä ajassa.

Tämä tutkimus olisi yksi sokkoutettu satunnaistettu kontrollikoe, joka suoritettaisiin 12 kuukauden ajan jalkapallokentällä F-11/1 Islamabadissa. Koehenkilöt valitaan ei-todennäköisyyden mukavuusnäytteenottotekniikalla, minkä jälkeen suoritetaan lohkosatunnaistaminen kahteen ryhmään, interventioryhmään A ja interventioryhmään B suljetun kirjekuoren menetelmällä. G*Power-ohjelmiston laskema otoskoko on 38 ei-urheilijaa. Tietoinen suostumus otetaan osallistumiskriteerien mukaan valituilta henkilöiltä. Osallistujien, jotka jaetaan sitten johonkin kahdesta ryhmästä, on täytettävä itseraportoiva väestötietolomake. Koulutukseen osallistujat suorittavat SSIT:n 3 kertaa viikossa yhteensä 02 viikon ajan. Osallistujien anaerobinen kapasiteetti mitataan juoksupohjaisella anaerobisella sprinttitestillä (RAST) ennen interventiota ja kahden viikon toimenpiteen jälkeen. Kerätyt tiedot syötetään ja analysoidaan SPSS-ohjelmiston versiolla 23.