Effekt av kort sprintintervallträning med aktiv återhämtning jämfört med passiv återhämtning på anaerob kapacitet i icke-atletisk befolkning

Baserat på ett globalt hälsoinitiativ för att främja "Exercise is Medicine"-strategi av American College of Sports Medicine, är det nödvändigt att utforma ett träningsrecept som är tidseffektivt, kostnadseffektivt, lätt att utföra och har stor efterlevnad eller efterlevnad. SIT är en typ av anaerob träning som inte bara förbättrar den anaeroba kapaciteten utan också den aeroba kapaciteten hos en individ också. Sålunda spelar SIT en avgörande roll för att förebygga NCD genom att upprätthålla och förbättra CRF. Klassisk SIT är begränsad till atletisk befolkning, därför syftar denna studie till att främja användningen av modifierade SIT-träningsprotokoll som kallas SSIT genom att förkorta sprinttiden från 30 till 10 så att icke-atletiska individer kan utföra det. Tydligen finns det brist på fältbaserade studier om SIT. De flesta studier använder labbbaserad träning utförd på löpband och cykelergometer, vilket kan vara dyrt och tidskrävande, speciellt när flera ämnen måste träna samtidigt. Dessutom har ingen jämförelse gjorts mellan aktiv och passiv återhämtning vid kortvarig sprintintervallträning i fält (cirka 10 sekunder eller mindre). Denna studie syftar till att testa de nya effekterna av kort sprintintervallträning med två olika typer av återhämtningsmetoder som utförs på fältet snarare än i laboratoriet för att förbättra anaerob kapacitet på kort tid.

Denna studie skulle vara en enda blindad randomiserad kontrollstudie, genomförd under en period av 12 månader på fotbollsplanen vid F-11/1 Islamabad. Försökspersoner kommer att väljas ut med hjälp av icke-sannolik bekvämlighetsprovtagningsteknik, följt av blockrandomisering i två grupper, interventionsgrupp A och interventionsgrupp B med användning av förseglade kuvertmetoder. Provstorleken beräknad av G*Power-programvaran kommer att vara 38 icke-atletiska individer. Informerat samtycke kommer att tas från individer som valts ut enligt inkluderingskriterier. Deltagare som sedan allokeras till en av de två grupperna kommer att behöva fylla i ett självrapporterande demografiskt formulär. För träning kommer deltagarna att utföra SSIT 3 gånger i veckan under en total varaktighet av 02 veckor. Deltagarnas anaerob kapacitet kommer att mätas med hjälp av löpbaserat anaerobt sprinttest (RAST) före intervention och efter intervention på två veckor. Insamlad data kommer sedan att matas in och analyseras på SPSS-programvaruversion 23.