Effetto dell'allenamento a intervalli di sprint brevi con recupero attivo rispetto al recupero passivo sulla capacità anaerobica nella popolazione non atletica

Sulla base di un'iniziativa sanitaria globale per promuovere la strategia "L'esercizio è medicina" dell'American College of Sports Medicine, è necessario progettare una prescrizione di esercizi che sia efficiente in termini di tempo, economicamente vantaggiosa, facilmente eseguibile e con grande aderenza o conformità. Il SIT è un tipo di allenamento anaerobico che non solo migliora la capacità anaerobica ma anche la capacità aerobica di un individuo. Pertanto la SIT svolge un ruolo cruciale nella prevenzione delle malattie non trasmissibili mantenendo e migliorando la CRF. Il SIT classico è limitato alla popolazione atletica, pertanto questo studio mira a promuovere l'uso del protocollo di allenamento SIT modificato chiamato SSIT riducendo il tempo di sprint da 30 a 10 secondi in modo che gli individui non atletici siano in grado di eseguirlo. Apparentemente mancano studi sul campo sull'SIT. La maggior parte degli studi utilizza allenamenti di laboratorio eseguiti su tapis roulant e cicloergometro che possono essere costosi e richiedere molto tempo, soprattutto quando più soggetti devono allenarsi contemporaneamente. Inoltre, non è stato effettuato alcun confronto tra il recupero attivo e quello passivo nell'allenamento a intervalli di sprint a breve termine sul campo (un periodo di 10 secondi o meno). Questo studio mira a testare i nuovi effetti dello Short Sprint Interval Training con due diversi tipi di metodo di recupero eseguiti sul campo anziché in laboratorio per migliorare la capacità anaerobica in un breve lasso di tempo.

Questo studio sarebbe un singolo studio di controllo randomizzato in cieco, condotto per un periodo di 12 mesi sul campo di calcio dell'F-11/1 Islamabad. I soggetti verranno selezionati tramite una tecnica di campionamento di convenienza non probabilistico, seguita dalla randomizzazione a blocchi in due gruppi, il gruppo di intervento A e il gruppo di intervento B utilizzando il metodo della busta sigillata. La dimensione del campione calcolata dal software G*Power sarà di 38 individui non atletici. Il consenso informato verrà raccolto da individui selezionati in base ai criteri di inclusione. Ai partecipanti che verranno quindi assegnati a uno dei 2 gruppi verrà richiesto di compilare un modulo demografico di auto-segnalazione. Per la formazione, i partecipanti eseguiranno la SSIT 3 volte a settimana per una durata totale di 02 settimane. La capacità anaerobica dei partecipanti sarà misurata utilizzando il test di sprint anaerobico basato sulla corsa (RAST) prima dell'intervento e dopo l'intervento di due settimane. I dati raccolti verranno quindi inseriti e analizzati sul software SPSS versione 23.