A rövid sprint intervallumú edzés aktív felépüléssel a passzív felépüléssel összehasonlítva hatása a nem sportos lakosság anaerob kapacitására

Az American College of Sports Medicine "Egyedzés az orvoslás" stratégiájának népszerűsítését célzó globális egészségügyi kezdeményezésen alapuló, időhatékony, költséghatékony, könnyen végrehajtható és nagy mértékben megfelelő gyakorlati recept kidolgozása szükséges. A SIT egy olyan típusú anaerob edzés, amely nemcsak az anaerob kapacitást, hanem az egyén aerob kapacitását is növeli. Így a SIT döntő szerepet játszik az NCD-k megelőzésében a CRF fenntartása és fejlesztése révén. A klasszikus SIT a sportos populációra korlátozódik, ezért ennek a tanulmánynak az a célja, hogy elősegítse az SSIT-nek nevezett módosított SIT edzési protokoll használatát azáltal, hogy a sprintidőt 30 másodpercről 10 másodpercre csökkenti, hogy a nem sportos egyének is képesek legyenek végrehajtani. Nyilvánvalóan hiányoznak a SIT-re vonatkozó terepalapú tanulmányok. A legtöbb tanulmány laboratóriumi alapú edzést használ futópadon és kerékpár-ergométeren, ami drága és időigényes lehet, különösen akkor, ha több alanynak kell egyszerre edzeni. Ezen túlmenően nem hasonlítottak össze az aktív és passzív felépülés között a rövid távú sprint intervallum edzésben a terepen (10 másodperccel kevesebb). A tanulmány célja, hogy tesztelje a rövid sprint intervallumú edzés újszerű hatásait két különböző típusú helyreállítási módszerrel, amelyet nem laboratóriumi, hanem terepen hajtanak végre az anaerob kapacitás rövid időn belüli növelése érdekében.

Ez a tanulmány egyetlen vak, randomizált kontrollvizsgálat lenne, amelyet 12 hónapon keresztül végeznének az F-11/1 Islamabad futballpályáján. Az alanyokat nem valószínűségi kényelmi mintavételi technikával választják ki, majd blokk randomizálást végeznek két csoportra, az A beavatkozási csoportra és a B beavatkozási csoportra, lezárt borítékos módszerrel. A G*Power szoftverrel számított mintanagyság 38 nem sportos személy lesz. Tájékozott beleegyezését kérik a felvételi kritériumok szerint kiválasztott személyektől. Azok a résztvevők, akiket ezután a 2 csoport valamelyikébe sorolnak be, ki kell tölteniük egy önbevallási űrlapot. A képzés során a résztvevők heti 3 alkalommal végeznek SSIT-t, összesen 02 hétig. A résztvevők anaerob kapacitását futás alapú anaerob sprint teszttel (RAST) mérik a beavatkozás előtt és kéthetes beavatkozás után. Az összegyűjtött adatok ezután az SPSS szoftver 23-as verzióján kerülnek bevitelre és elemzésre.